Proteinowe kulki energetyczne

Składniki · 2 porcje

• 40 gPłatki owsiane
• 32 gMasło orzechowe, kremowe
• 20 gOdżywka białkowa, serwatkowa
• 20 gMiód
• 15 gKropelki czekoladowe

Sprzęt

Miska do mieszania, Łyżka, Taca, parchment

Przygotowanie

1. 1
   Przygotuj składniki

   Przygotuj płatki owsiane, masło orzechowe, odżywkę białkową, miód i kropelki czekoladowe; naszykuj miskę, łyżkę, wagę, tacę i papier do pieczenia. · 2 min

   Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.

2. 2
   Wymieszaj suchą bazę

   Wymieszaj w misce płatki owsiane z odżywką białkową, aż równomiernie się połączą, następnie wmieszaj kropelki czekoladowe, aby powstały małe słodkie akcenty. · 2 min

   Na co patrzeć: Proszek równomiernie pokrywa płatki owsiane, a czekolada jest rozproszona w całej mieszance.

3. 3
   Połącz masę

   Dodaj masło orzechowe i miód, następnie dociskaj i mieszaj łyżką, aż powstanie gęste ciasto i nie będzie widać suchego proszku. · 3 min

   Na co patrzeć: Mieszanka zbija się w grudki i wygląda lśniąco dzięki masłu orzechowemu i miodowi.

4. 4
   Uformuj kulki

   Podziel masę na 4 równe porcje i mocno roluj je między dłońmi; ułóż każdą kulkę na tacy wyłożonej papierem do pieczenia. · 5 min

   Na co patrzeć: Każda kulka jest zwarta, okrągła i trzyma kształt, nie krusząc się.

5. 5
   Podaj kąski

   Podawaj kulki od razu, jeśli mają być miękkie, albo schłódź je przez 10 minutes przed spakowaniem, aby były bardziej zwarte i wygodne do zabrania. · 10 min

   Na co patrzeć: Kulki są zwarte, lekko twarde i gotowe do zabrania lub zjedzenia.