Proteinowa nocna owsianka ciasteczkowo śmietankowa

Składniki · 2 porcje

• 80 gPłatki owsiane
• 40 gOdżywka białkowa
• 240 mlMleko
• 170 gJogurt grecki
• 24 gCiasteczko, pokruszone
• 1 szczyptaSól

Sprzęt

Lodówka, Słoik, Miska do mieszania, Łyżka, Pokrywka, Trzepaczka, Łopatka, Mała miseczka

Przygotowanie

1. 1
   Przygotowanie stanowiska

   Przygotuj 2 jars, miskę, wagę, łyżkę i pokrywkę, a następnie odmierz płatki owsiane, odżywkę białkową, mleko, jogurt grecki, ciasteczko i sól. · 3 min

   Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a słoiczki gotowe.

2. 2
   Wymieszaj kremową bazę

   Ubij w misce mleko, jogurt grecki, odżywkę białkową i sól, aż masa będzie gładka, zeskrobując boki, aby nie pozostał suchy proszek. · 3 min

   Na co patrzeć: Baza wygląda gładko, jasno i kremowo.

3. 3
   Dodaj płatki owsiane

   Wmieszaj płatki owsiane do kremowej bazy, aż równomiernie się nią pokryją, a następnie odstaw mieszankę na 5 minut, aby lekko zgęstniała. · 5 min

   Na co patrzeć: Płatki są całkowicie zwilżone, a mieszanka zaczyna wyglądać na gęstszą.

4. 4
   Dodaj ciasteczko

   Delikatnie wmieszaj większość pokruszonego ciasteczka do owsianki, zostawiając małą łyżkę do dekoracji, jeśli chcesz uzyskać wyraźny efekt ciasteczek z kremem. · 2 min

   Na co patrzeć: Ciemne okruszki ciasteczka są równomiernie rozprowadzone w kremowej owsiance.

5. 5
   Schłodź owsiankę

   Przykryj słoiczki i wstaw owsiankę do lodówki na co najmniej 6 godzin, aż płatki zmiękną, a mieszanka będzie gęsta i łatwa do nabierania łyżką. · 6 h

   Na co patrzeć: Owsianka jest zwarta, kremowa, a na wierzchu nie ma luźnego płynu.

6. 6
   Podaj na zimno

   Posyp każdy słoiczek odłożonym pokruszonym ciasteczkiem, raz zamieszaj, jeśli chcesz uzyskać bardziej miękką konsystencję, i podawaj na zimno prosto z lodówki. · 2 min

   Na co patrzeć: Każda porcja ma kremową powierzchnię z okruszkami ciasteczek na wierzchu.