
Posiekana sałatka włoska
Posiekana sałatka włoska · gotowe w 15 min · 4 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 13 składników
Wyrazista posiekana sałatka włoska z chrupiącą sałatą rzymską, słoną szynką prosciutto, lekko kwaskowatymi karczochami, kremowymi serami i świeżą bazylią, wszystko wymieszane z jasnym winegretem na bazie wina, dającym odważny, a zarazem orzeźwiający smak.
- Przygotowanie
- 15 min
- Razem
- 15 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 320
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 300 gsałata rzymska
- 80 gprosciutto
- 40 gpapryka pimiento
- 50 gczerwona cebula
- 120 gserca karczochów, z puszki
- 2 łyżkaocet winny czerwony
- 1 łyżkaocet winny biały
- 3 łyżkaoliwa z oliwek
- 1 łyżeczkasól
- ½ łyżeczkaświeżo mielony czarny pieprz, świeżo mielony
- 40 gparmezan
- 80 gser provolone
- 10 gliście bazylii
Sprzęt
Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Misa na sałatkę, Szczypce do sałatki
Przygotowanie
- Przygotuj bazę sałatki
Przygotuj dużą miskę do sałatki, a następnie posiekaj sałatę rzymską, prosciutto, paprykę pimiento, czerwoną cebulę, serca karczochów i ser provolone, po czym dodaj wszystko do miski. · 5 min
Na co patrzeć: równomiernie wymieszane liście i dodatki
- Dodaj dressing
Do miski z sałatką dodaj ocet winny czerwony, ocet winny biały, oliwę z oliwek, sól, świeżo mielony czarny pieprz oraz starty parmezan. · 2 min
Na co patrzeć: składniki pokryte oliwą i octem
- Wymieszaj i podawaj
Dokładnie wymieszaj sałatkę, aż będzie równomiernie pokryta dressingiem, delikatnie wmieszaj porwane liście bazylii, a następnie nałóż na talerze i podawaj od razu. · 2 min
Na co patrzeć: równomiernie pokryta i kolorowa
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 320 |
|---|---|
| Białko | 15 g |
| Węglowodany | 10 g |
| w tym cukry | 3 g |
| Tłuszcz | 25 g |
| w tym nasycone | 7 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 780 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
sałata rzymska
- sałata lodowa: Zapewnia chrupkość, ale ma mniej smaku
- endywia: Dodaje goryczki
prosciutto
- plastry indyka: Chudsza opcja białkowa
papryka pimiento
- pieczona czerwona papryka: Dodaje słodyczy
czerwona cebula
- szalotki: Łagodniejszy smak cebuli
serca karczochów
- serca palmy: Łagodne i delikatne







