Posiekana sałatka włoska

Posiekana sałatka włoska

Posiekana sałatka włoska · gotowe w 15 min · 4 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 13 składników

Wyrazista posiekana sałatka włoska z chrupiącą sałatą rzymską, słoną szynką prosciutto, lekko kwaskowatymi karczochami, kremowymi serami i świeżą bazylią, wszystko wymieszane z jasnym winegretem na bazie wina, dającym odważny, a zarazem orzeźwiający smak.

Przygotowanie
15 min
Razem
15 min
Porcje
4
kcal
320
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 300 gsałata rzymska
  • 80 gprosciutto
  • 40 gpapryka pimiento
  • 50 gczerwona cebula
  • 120 gserca karczochów, z puszki
  • 2 łyżkaocet winny czerwony
  • 1 łyżkaocet winny biały
  • 3 łyżkaoliwa z oliwek
  • 1 łyżeczkasól
  • ½ łyżeczkaświeżo mielony czarny pieprz, świeżo mielony
  • 40 gparmezan
  • 80 gser provolone
  • 10 gliście bazylii

Sprzęt

Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Misa na sałatkę, Szczypce do sałatki

Przygotowanie

  1. Przygotuj bazę sałatki

    Przygotuj dużą miskę do sałatki, a następnie posiekaj sałatę rzymską, prosciutto, paprykę pimiento, czerwoną cebulę, serca karczochów i ser provolone, po czym dodaj wszystko do miski. · 5 min

    Na co patrzeć: równomiernie wymieszane liście i dodatki

  2. Dodaj dressing

    Do miski z sałatką dodaj ocet winny czerwony, ocet winny biały, oliwę z oliwek, sól, świeżo mielony czarny pieprz oraz starty parmezan. · 2 min

    Na co patrzeć: składniki pokryte oliwą i octem

  3. Wymieszaj i podawaj

    Dokładnie wymieszaj sałatkę, aż będzie równomiernie pokryta dressingiem, delikatnie wmieszaj porwane liście bazylii, a następnie nałóż na talerze i podawaj od razu. · 2 min

    Na co patrzeć: równomiernie pokryta i kolorowa

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal320
Białko15 g
Węglowodany10 g
w tym cukry3 g
Tłuszcz25 g
w tym nasycone7 g
Błonnik4 g
Sód780 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 1 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

sałata rzymska

  • sałata lodowa: Zapewnia chrupkość, ale ma mniej smaku
  • endywia: Dodaje goryczki

prosciutto

  • plastry indyka: Chudsza opcja białkowa

papryka pimiento

  • pieczona czerwona papryka: Dodaje słodyczy

czerwona cebula

  • szalotki: Łagodniejszy smak cebuli

serca karczochów

  • serca palmy: Łagodne i delikatne

Podobne przepisy