Placki z kaszy gryczanej

Placki z kaszy gryczanej

Placki z kaszy gryczanej · gotowe w 51 min · 2 porcje · 488 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników

Domowe polskie placki śniadaniowe: orzechowa kasza gryczana połączona z twarogiem i jajkiem, smażona do chrupiących, złotych brzegów.

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
31 min
Razem
51 min
Porcje
2
kcal
488
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 90 gKasza gryczana, opłukana, następnie ugotowana i ostudzona
  • 650 mlWoda, do gotowania
  • 3 szt.Jajko, 1 roztrzepane, 2 odłożone do gotowania na miękko
  • 150 gTwaróg ziarnisty, rozkruszony
  • 10 gMąka pszenna
  • 3 gSól
  • 24 gOlej słonecznikowy, do smażenia

Sprzęt

Kuchenka, Waga kuchenna, Dzbanek miarowy, Rondelek, Sito, Talerz, Miska do mieszania, Widelec, Łyżka, Patelnia, Łopatka, Mały rondelek

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Odważ wszystkie składniki oraz przygotuj garnek, sito, talerz, miskę, widelec, łyżkę, patelnię, łopatkę i mały rondelek. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.

  2. Ugotuj kaszę

    Gotuj kaszę gryczaną w wodzie na średnim ogniu, aż zmięknie, następnie dobrze odcedź i rozłóż ją na talerzu. · 15 min

    Na co patrzeć: Kasza jest napęczniała i miękka, bez twardego środka.

  3. Ostudź kaszę

    Całkowicie ostudź odcedzoną kaszę, aż nie będzie już parowała, rozdzielając ją widelcem, aby placki nie wyszły kleiste. · 20 min

    Na co patrzeć: Kasza wygląda na oddzieloną, matową i całkowicie ostudzoną.

  4. Wymieszaj ciasto

    Połącz ostudzoną kaszę, rozkruszony twaróg, 1 roztrzepane jajko, mąkę pszenną i sól w misce, delikatnie uciskając widelcem. · 5 min

    Na co patrzeć: Masa jest wilgotna, z widocznymi grudkami twarogu i lekko związana.

  5. Sprawdź konsystencję

    Dociśnij łyżkę masy w dłoni; nie dodawaj dodatkowej mąki, jeśli trzyma się razem jako miękki, lekko lepki placek. · 2 min

    Na co patrzeć: Uciśnięta porcja zachowuje kształt i nie rozpada się.

  6. Uformuj placki

    Uformuj z masy małe, płaskie placki wilgotnymi dłońmi, trzymając je zwarte, aby smażyły się równomiernie i nie rozpadały. · 5 min

    Na co patrzeć: Placki są płaskie, równe i trzymają się razem na talerzu.

  7. Ugotuj jajka do podania

    Włóż 2 jajka do lekko gotującej się wody i gotuj przez 6 minut, następnie krótko ostudź, aby żółtko było miękkie i można je było podać obok placków. · 6 min

    Na co patrzeć: Białka są ścięte, a środek nadal sprawia wrażenie lekko miękkiego.

  8. Usmaż placki

    Rozgrzej olej słonecznikowy na patelni na średnim ogniu i smaż placki przez 3-4 minuty z każdej strony, aż będą chrupiące i złote. · 10 min

    Na co patrzeć: Obie strony są złotobrązowe, a brzegi chrupiące.

  9. Podawaj na gorąco

    Podawaj placki z kaszy gryczanej na gorąco, z obranymi jajkami gotowanymi na miękko obok, pozostawiając chrupiące brzegi odkryte. · 2 min

    Na co patrzeć: Placki są gorące, złote i podane z miękko ściętymi jajkami.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal488
Białko30 g
Węglowodany39 g
w tym cukry4 g
Tłuszcz24 g
w tym nasycone6 g
Błonnik5 g
Sód727 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: jaja, mleko, gluten

Czym zastąpić składniki

Kasza gryczana

  • Ugotowana kasza gryczana: Użyj około 240 g ugotowanej i całkowicie ostudzonej kaszy, a następnie pomiń krok gotowania kaszy.

Twaróg ziarnisty

  • Twaróg: Użyj zwartego, dobrze odsączonego twarogu, aby masa dobrze trzymała kształt.

Mąka pszenna

  • Rozgnieciona kasza gryczana: Rozgnieć trochę ugotowanej masy z kaszy, aby pomóc związać składniki, jeśli unikasz mąki pszennej.

Podobne przepisy