
Placki z kaszy gryczanej
Placki z kaszy gryczanej · gotowe w 51 min · 2 porcje · 488 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników
Domowe polskie placki śniadaniowe: orzechowa kasza gryczana połączona z twarogiem i jajkiem, smażona do chrupiących, złotych brzegów.
- Przygotowanie
- 20 min
- Gotowanie
- 31 min
- Razem
- 51 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 488
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 90 gKasza gryczana, opłukana, następnie ugotowana i ostudzona
- 650 mlWoda, do gotowania
- 3 szt.Jajko, 1 roztrzepane, 2 odłożone do gotowania na miękko
- 150 gTwaróg ziarnisty, rozkruszony
- 10 gMąka pszenna
- 3 gSól
- 24 gOlej słonecznikowy, do smażenia
Sprzęt
Kuchenka, Waga kuchenna, Dzbanek miarowy, Rondelek, Sito, Talerz, Miska do mieszania, Widelec, Łyżka, Patelnia, Łopatka, Mały rondelek
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Odważ wszystkie składniki oraz przygotuj garnek, sito, talerz, miskę, widelec, łyżkę, patelnię, łopatkę i mały rondelek. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Ugotuj kaszę
Gotuj kaszę gryczaną w wodzie na średnim ogniu, aż zmięknie, następnie dobrze odcedź i rozłóż ją na talerzu. · 15 min
Na co patrzeć: Kasza jest napęczniała i miękka, bez twardego środka.
- Ostudź kaszę
Całkowicie ostudź odcedzoną kaszę, aż nie będzie już parowała, rozdzielając ją widelcem, aby placki nie wyszły kleiste. · 20 min
Na co patrzeć: Kasza wygląda na oddzieloną, matową i całkowicie ostudzoną.
- Wymieszaj ciasto
Połącz ostudzoną kaszę, rozkruszony twaróg, 1 roztrzepane jajko, mąkę pszenną i sól w misce, delikatnie uciskając widelcem. · 5 min
Na co patrzeć: Masa jest wilgotna, z widocznymi grudkami twarogu i lekko związana.
- Sprawdź konsystencję
Dociśnij łyżkę masy w dłoni; nie dodawaj dodatkowej mąki, jeśli trzyma się razem jako miękki, lekko lepki placek. · 2 min
Na co patrzeć: Uciśnięta porcja zachowuje kształt i nie rozpada się.
- Uformuj placki
Uformuj z masy małe, płaskie placki wilgotnymi dłońmi, trzymając je zwarte, aby smażyły się równomiernie i nie rozpadały. · 5 min
Na co patrzeć: Placki są płaskie, równe i trzymają się razem na talerzu.
- Ugotuj jajka do podania
Włóż 2 jajka do lekko gotującej się wody i gotuj przez 6 minut, następnie krótko ostudź, aby żółtko było miękkie i można je było podać obok placków. · 6 min
Na co patrzeć: Białka są ścięte, a środek nadal sprawia wrażenie lekko miękkiego.
- Usmaż placki
Rozgrzej olej słonecznikowy na patelni na średnim ogniu i smaż placki przez 3-4 minuty z każdej strony, aż będą chrupiące i złote. · 10 min
Na co patrzeć: Obie strony są złotobrązowe, a brzegi chrupiące.
- Podawaj na gorąco
Podawaj placki z kaszy gryczanej na gorąco, z obranymi jajkami gotowanymi na miękko obok, pozostawiając chrupiące brzegi odkryte. · 2 min
Na co patrzeć: Placki są gorące, złote i podane z miękko ściętymi jajkami.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 488 |
|---|---|
| Białko | 30 g |
| Węglowodany | 39 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Tłuszcz | 24 g |
| w tym nasycone | 6 g |
| Błonnik | 5 g |
| Sód | 727 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: jaja, mleko, gluten
Czym zastąpić składniki
Kasza gryczana
- Ugotowana kasza gryczana: Użyj około 240 g ugotowanej i całkowicie ostudzonej kaszy, a następnie pomiń krok gotowania kaszy.
Twaróg ziarnisty
- Twaróg: Użyj zwartego, dobrze odsączonego twarogu, aby masa dobrze trzymała kształt.
Mąka pszenna
- Rozgnieciona kasza gryczana: Rozgnieć trochę ugotowanej masy z kaszy, aby pomóc związać składniki, jeśli unikasz mąki pszennej.







