
Pierś z kurczaka w sosie curry
Pierś z kurczaka w sosie curry · gotowe w 39 min · 4 porcje · 392 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników
Przytulna polska domowa wersja curry z lat 80., przygotowana na śmietanie zamiast mleka kokosowego i podawana jako prosty obiad z patelni.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 29 min
- Razem
- 39 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 392
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 600 gPierś z kurczaka, cut into thick strips
- 1 szt.Cebula, diced
- 200 gŚmietana
- 2 łyżeczkaPrzyprawa curry
- 300 mlBulion z kurczaka
- 40 gMasło
- 2 łyżkaMąka pszenna
- 1 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, ground
Sprzęt
Kuchenka, Duża patelnia, Deska do krojenia, Nóż szefa kuchni, Szczypce, Miska, Trzepaczka, Łyżki miarowe, Termometr kuchenny, Ręcznik papierowy, Łyżka drewniana, Miarka kuchenna
Przygotowanie
- Mise en place
Przygotuj i odmierzyj wszystkie składniki; ustaw pod ręką dużą patelnię, deskę do krojenia, nóż szefa, szczypce, miskę, trzepaczkę, łyżki miarowe i termometr. · 5 min
Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się w zasięgu ręki.
- Pokrój kurczaka
Pokrój piersi kurczaka w grube paski, osusz je papierowym ręcznikiem i dopraw równomiernie solą oraz czarnym pieprzem przed rozgrzaniem patelni. · 5 min
Na co patrzeć: Paski kurczaka są równe, suche na powierzchni i lekko oprószone przyprawami.
- Zrumień kurczaka
Rozpuść masło na dużej patelni na średnim ogniu, a następnie zrumień paski kurczaka przez 3 minuty z każdej strony, nie przepełniając patelni. · 8 min
Kiedy gotowe: Kurczak jest zrumieniony tylko z zewnątrz; końcową gotowość sprawdza się po duszeniu.
- Zeszklij cebulę
Przełóż zrumienionego kurczaka do miski, dodaj pokrojoną w kostkę cebulę na tę samą maślaną patelnię i smaż, aż zmięknie i lekko się zezłoci. · 4 min
Na co patrzeć: Cebula staje się szklista z jasnозłotymi brzegami.
- Zasmaż curry
Posyp cebulę przyprawą curry i mąką pszenną, a następnie cały czas mieszaj przez 1 minutę, aby obtoczyć cebulę i pozbyć się surowego smaku mąki. · 1 min
Na co patrzeć: Cebula jest równomiernie żółta, a mąka wygląda na wchłoniętą, nie pylistą.
- Zagotuj sos
Stopniowo wlewaj bulion z kurczaka, cały czas mieszając trzepaczką i zeskrobując z patelni przypieczone kawałki, po czym doprowadź sos do delikatnego simmeru. · 4 min
Na co patrzeć: Sos jest gładki, żółty i delikatnie bulgocze przy brzegach.
- Wykończ kurczaka
Wróć kurczaka i wytworzony sok na patelnię, zmniejsz ogień, wmieszaj śmietanę i duś delikatnie przez 10 minut, aż sos zgęstnieje. · 10 min
Kiedy gotowe: Paski kurczaka osiągają 74°C / 165°F w najgrubszej części, a sos oblepia łyżkę.
- Podawaj na gorąco
Podawaj kurczaka na gorąco, polewając każdą porcję pikantnym sosem curry, aby każdy pasek był dobrze pokryty i błyszczący. · 2 min
Na co patrzeć: Każda porcja zawiera delikatne paski kurczaka pokryte kremowym, żółtym sosem curry.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 392 |
|---|---|
| Białko | 37 g |
| Węglowodany | 10 g |
| w tym cukry | 3 g |
| Tłuszcz | 23 g |
| w tym nasycone | 11 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 3914 mg |
Nutri-ScoreD
Alergeny
Zawiera: mleko, gluten
Czym zastąpić składniki
Bulion z kurczaka
- Water: Use water only if stock is unavailable; the sauce will taste lighter.
Masło
- Olej słonecznikowy: Use only enough oil to coat the pan and brown the chicken.







