Pierś z kurczaka w sosie curry

Pierś z kurczaka w sosie curry

Pierś z kurczaka w sosie curry · gotowe w 39 min · 4 porcje · 392 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników

Przytulna polska domowa wersja curry z lat 80., przygotowana na śmietanie zamiast mleka kokosowego i podawana jako prosty obiad z patelni.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
29 min
Razem
39 min
Porcje
4
kcal
392
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 600 gPierś z kurczaka, cut into thick strips
  • 1 szt.Cebula, diced
  • 200 gŚmietana
  • 2 łyżeczkaPrzyprawa curry
  • 300 mlBulion z kurczaka
  • 40 gMasło
  • 2 łyżkaMąka pszenna
  • 1 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, ground

Sprzęt

Kuchenka, Duża patelnia, Deska do krojenia, Nóż szefa kuchni, Szczypce, Miska, Trzepaczka, Łyżki miarowe, Termometr kuchenny, Ręcznik papierowy, Łyżka drewniana, Miarka kuchenna

Przygotowanie

  1. Mise en place

    Przygotuj i odmierzyj wszystkie składniki; ustaw pod ręką dużą patelnię, deskę do krojenia, nóż szefa, szczypce, miskę, trzepaczkę, łyżki miarowe i termometr. · 5 min

    Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się w zasięgu ręki.

  2. Pokrój kurczaka

    Pokrój piersi kurczaka w grube paski, osusz je papierowym ręcznikiem i dopraw równomiernie solą oraz czarnym pieprzem przed rozgrzaniem patelni. · 5 min

    Na co patrzeć: Paski kurczaka są równe, suche na powierzchni i lekko oprószone przyprawami.

  3. Zrumień kurczaka

    Rozpuść masło na dużej patelni na średnim ogniu, a następnie zrumień paski kurczaka przez 3 minuty z każdej strony, nie przepełniając patelni. · 8 min

    Kiedy gotowe: Kurczak jest zrumieniony tylko z zewnątrz; końcową gotowość sprawdza się po duszeniu.

  4. Zeszklij cebulę

    Przełóż zrumienionego kurczaka do miski, dodaj pokrojoną w kostkę cebulę na tę samą maślaną patelnię i smaż, aż zmięknie i lekko się zezłoci. · 4 min

    Na co patrzeć: Cebula staje się szklista z jasnозłotymi brzegami.

  5. Zasmaż curry

    Posyp cebulę przyprawą curry i mąką pszenną, a następnie cały czas mieszaj przez 1 minutę, aby obtoczyć cebulę i pozbyć się surowego smaku mąki. · 1 min

    Na co patrzeć: Cebula jest równomiernie żółta, a mąka wygląda na wchłoniętą, nie pylistą.

  6. Zagotuj sos

    Stopniowo wlewaj bulion z kurczaka, cały czas mieszając trzepaczką i zeskrobując z patelni przypieczone kawałki, po czym doprowadź sos do delikatnego simmeru. · 4 min

    Na co patrzeć: Sos jest gładki, żółty i delikatnie bulgocze przy brzegach.

  7. Wykończ kurczaka

    Wróć kurczaka i wytworzony sok na patelnię, zmniejsz ogień, wmieszaj śmietanę i duś delikatnie przez 10 minut, aż sos zgęstnieje. · 10 min

    Kiedy gotowe: Paski kurczaka osiągają 74°C / 165°F w najgrubszej części, a sos oblepia łyżkę.

  8. Podawaj na gorąco

    Podawaj kurczaka na gorąco, polewając każdą porcję pikantnym sosem curry, aby każdy pasek był dobrze pokryty i błyszczący. · 2 min

    Na co patrzeć: Każda porcja zawiera delikatne paski kurczaka pokryte kremowym, żółtym sosem curry.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal392
Białko37 g
Węglowodany10 g
w tym cukry3 g
Tłuszcz23 g
w tym nasycone11 g
Błonnik2 g
Sód3914 mg

Nutri-ScoreD

Alergeny

Zawiera: mleko, gluten

Czym zastąpić składniki

Bulion z kurczaka

  • Water: Use water only if stock is unavailable; the sauce will taste lighter.

Masło

  • Olej słonecznikowy: Use only enough oil to coat the pan and brown the chicken.

Podobne przepisy