Ojingeo deopbap

Ojingeo deopbap

Ojingeo deopbap · gotowe w 40 min · 4 porcje · 576 kcal na porcję · poziom: łatwy · 14 składników

Ojingeo deopbap to koreańska miska comfort food, w której delikatna, pikantna kałamarnica i słodkie warzywa są szybko smażone metodą stir fry, a następnie podawane na gorącym ryżu gotowanym na parze.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
25 min
Razem
40 min
Porcje
4
kcal
576
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 600 gKałamarnica, oczyszczona i pokrojona
  • 300 gRyż, opłukany
  • 480 mlWoda
  • 150 gCebula, pokrojona w plasterki
  • 250 gKapusta, pokrojona w paski
  • 18 gCzosnek, drobno posiekany
  • 80 gGochujang
  • 12 gGochugaru
  • 30 gSos sojowy
  • 12 gCukier
  • 14 gOlej sezamowy
  • 14 gOlej roślinny
  • 2 gSól
  • 1 gPieprz czarny, mielony

Sprzęt

Ryżowar, Kuchenka, Deska do krojenia, Nóż, Miska do mieszania, Łyżka, Sito, Garnek, Wok, Łopatka, Termometr, Misa do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj sprzęt

    Przygotuj odmierzone składniki, deskę do krojenia, nóż, miski, łyżkę, ryżowar lub garnek, wok albo szeroką patelnię, łopatkę i miski do podania. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką

  2. Ugotuj ryż

    Płucz ryż, aż woda będzie w większości klarowna, dodaj 480 g wody, a następnie gotuj, aż ziarna będą miękkie i parujące. · 20 min

    Na co patrzeć: Ryż wygląda lśniąco, jest pulchny i oddzielny, ale lekko kleisty

  3. Wymieszaj sos

    Wymieszaj gochujang, gochugaru, sos sojowy, cukier, olej sezamowy, sól, czarny pieprz i 30 g wody na gładki czerwony sos. · 4 min

    Na co patrzeć: Sos jest lśniący, gęsty i równomiernie czerwony

  4. Przygotuj kałamarnicę

    Pokrój kałamarnicę w paski na jeden kęs, a następnie cienko pokrój cebulę i kapustę, aby wszystko szybko ugotowało się na gorącej patelni. · 8 min

    Na co patrzeć: Kawałki kałamarnicy są równe, a warzywa cienko pokrojone

  5. Rozgrzej patelnię

    Rozgrzej olej roślinny w woku lub szerokiej patelni na dużym ogniu, aż olej zacznie się mienić i szybko rozprowadzać po powierzchni. · 2 min

    Na co patrzeć: Olej się mieni, ale nie dymi intensywnie

  6. Podsmaż warzywa

    Dodaj cebulę, kapustę i czosnek, a następnie smaż metodą stir fry, aż brzegi zmiękną, ale kapusta wciąż zachowa lekką chrupkość. · 3 min

    Na co patrzeć: Cebula staje się szklista, a kapusta więdnie na brzegach

  7. Ugotuj kałamarnicę

    Dodaj kałamarnicę i sos, a następnie energicznie smaż metodą stir fry, aż kałamarnica się zwinie, stanie się nieprzezroczysta, a sos oblepi każdy kawałek. · 4 min

    Kiedy gotowe: Kałamarnica powinna być nieprzezroczysta, zwinięta i mieć co najmniej 63°C / 145°F w najgrubszym kawałku

  8. Podaj miski

    Nałóż gorący ryż do misek, polej z wierzchu pikantną kałamarnicą z warzywami i podawaj od razu, gdy danie paruje. · 2 min

    Na co patrzeć: Każda miska ma porcję ryżu przykrytą lśniącą czerwoną kałamarnicą

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal576
Białko32 g
Węglowodany87 g
w tym cukry11 g
Tłuszcz11 g
w tym nasycone2 g
Błonnik5 g
Sód1200 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: gluten, soybeans, sezam, mięczaki, soja

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.
  • Przykryj i podgrzewaj delikatnie, aż danie będzie gorące i parujące, mieszając raz, aby kałamarnica nie stała się twarda.

Czym zastąpić składniki

Kałamarnica

  • Mrożona kałamarnica: Przed gotowaniem całkowicie rozmroź i osusz

Ryż

  • Ryż krótkoziarnisty: Daje najbardziej tradycyjną, lekko kleistą konsystencję miski

Cebula

  • Kapusta: Użyj tylko wtedy, gdy cebula jest niedostępna

Kapusta

  • Cebula: Danie stir-fry będzie słodsze i mniej chrupiące

Gochujang

  • Pasta z gochugaru, sosu sojowego i cukru: Wymieszaj tylko wymienione składniki ze spiżarni na gęstą pastę

Gochugaru

  • Gochujang: Lekko zmniejsz ilość cukru, jeśli zwiększasz ilość gochujang

Podobne przepisy