Nocna proteinowa owsianka dyniowa z przyprawami korzennymi

Składniki · 2 porcje

• 80 gPłatki owsiane górskie
• 160 gPuree z dyni
• 35 gOdżywka białkowa
• 4 gPrzyprawa pumpkin spice
• 360 mlMleko, zimne
• 1 szczyptaSól

Sprzęt

Lodówka, Miska do mieszania, Trzepaczka, Łyżka, Dzbanek miarowy, Słoik, Pokrywka

Przygotowanie

1. 1
   Przygotuj narzędzia

   Przygotuj płatki owsiane, puree z dyni, odżywkę białkową, przyprawę pumpkin spice, mleko, sól, 2 jars, miskę, trzepaczkę, łyżkę i narzędzia do odmierzania. · 5 min

   Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a słoiki gotowe.

2. 2
   Wymieszaj dyniową bazę

   W misce wymieszaj trzepaczką mleko, puree z dyni, odżywkę białkową, przyprawę pumpkin spice i sól, aż masa będzie gładka i lekko zgęstnieje. · 3 min

   Na co patrzeć: Mieszanka jest gładka, jasnopomarańczowa i lekko kremowa.

3. 3
   Dodaj płatki owsiane

   Wmieszaj płatki owsiane górskie do dyniowej mieszanki, aż każdy płatek będzie zwilżony, a konsystencja równomiernie kremowa. · 2 min

   Na co patrzeć: Na dnie miski nie ma suchych płatków owsianych.

4. 4
   Schłodź do zgęstnienia

   Rozdziel mieszankę między 2 jars, przykryj i wstaw do lodówki w temperaturze 4°C / 39°F na co najmniej 4 godziny, aż zgęstnieje i będzie nadawać się do jedzenia łyżką. · 4 h

   Na co patrzeć: Płatki wchłonęły płyn i po zamieszaniu tworzą miękkie bruzdy.

5. 5
   Podawaj na zimno

   Podawaj owsiankę na zimno, mieszając ją raz przed jedzeniem i dodając odrobinę mleka tylko wtedy, gdy konsystencja jest gęstsza, niż lubisz. · 2 min

   Na co patrzeć: Owsianka wygląda kremowo, lśniąco i jest gotowa do jedzenia łyżką.