Nocna owsianka z przyprawą chai

Składniki · 2 porcje

• 80 gPłatki owsiane
• 4 gPrzyprawa chai, mielona
• 30 gWaniliowa odżywka białkowa
• 240 mlMleko, zimne
• 100 gJogurt grecki, naturalny
• 20 gMiód

Sprzęt

Lodówka, Łyżka miarowa, Miska do mieszania, Trzepaczka, Słoik, Łyżka

Przygotowanie

1. 1
   Przygotuj składniki

   Przygotuj płatki owsiane, przyprawę chai, waniliową odżywkę białkową, mleko, jogurt grecki, miód, 2 jars, miskę, łyżki miarowe, wagę kuchenną i trzepaczkę. · 3 min

   Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są odmierzone i pod ręką.

2. 2
   Wymieszaj mokrą bazę

   W misce ubij trzepaczką mleko, jogurt grecki, waniliową odżywkę białkową, miód i przyprawę chai, aż masa będzie gładka i lekko nakrapiana przyprawami. · 3 min

   Na co patrzeć: Baza jest kremowa, z drobnymi plamkami przypraw i bez suchych grudek odżywki białkowej.

3. 3
   Dodaj płatki owsiane

   Wmieszaj płatki owsiane do przyprawionej bazy, aż każdy płatek będzie nią pokryty, a na dnie miski nie pozostanie sucha odżywka białkowa. · 2 min

   Na co patrzeć: Płatki są równomiernie rozprowadzone w gęstej, kremowej mieszance.

4. 4
   Podziel na porcje i schłódź

   Rozdziel mieszankę pomiędzy 2 jars, szczelnie przykryj i wstaw do lodówki w temperaturze 4°C / 39°F na co najmniej 8 godzin, aż zgęstnieje i będzie nadawać się do jedzenia łyżką. · 8 h

   Na co patrzeć: Płatki wyglądają na napęczniałe i związane, bez warstwy luźnego mleka na wierzchu.

5. 5
   Podawaj na zimno

   Podawaj owsiankę prosto ze słoików po jednokrotnym wymieszaniu, ciesząc się kremowym aromatem chai i gęstą, schłodzoną konsystencją. · 2 min

   Na co patrzeć: Każda porcja jest kremowa, gęsta i równomiernie przyprawiona.