Mrożona tafla z jogurtu greckiego

Mrożona tafla z jogurtu greckiego

Mrożona tafla z jogurtu greckiego · gotowe w 3 h 14 min · 2 porcje · 247 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 4 składników

Mrożona tafla z jogurtu greckiego zamienia kremowy jogurt, owoce jagodowe, miód i granolę w chrupiące odłamki, idealne na szybkie śniadanie na wynos.

Przygotowanie
14 min
Gotowanie
3 h
Razem
3 h 14 min
Porcje
2
kcal
247
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 300 gJogurt grecki, naturalny
  • 120 gOwoce jagodowe, mieszane
  • 20 gMiód
  • 40 gGranola

Sprzęt

freezer, Blacha do pieczenia, Papier do pieczenia, Miska do mieszania, Łopatka, Łyżka, Talerz do serwowania, Nóż

Przygotowanie

  1. Przygotuj sprzęt

    Przygotuj odmierzone jogurt, owoce jagodowe, miód i granolę oraz blachę do pieczenia, papier do pieczenia, miskę, szpatułkę, łyżkę i wagę kuchenną. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a blacha jest gotowa.

  2. Dosłódź jogurt

    Wymieszaj jogurt grecki z miodem w misce, aż masa będzie gładka i lekko błyszcząca, zachowując ją na tyle gęstą, by utrzymywała miękki kopczyk. · 2 min

    Na co patrzeć: Jogurt wygląda gładko i błyszcząco.

  3. Rozsmaruj jogurt

    Wyłóż blachę papierem do pieczenia, a następnie rozsmaruj masę jogurtową na równy prostokąt o grubości około 1 cm. · 3 min

    Na co patrzeć: Warstwa jogurtu jest równa i ma około 1 cm grubości.

  4. Dodaj dodatki

    Równomiernie rozsyp owoce jagodowe i granolę na jogurcie, a następnie delikatnie je dociśnij, aby każdy kawałek trzymał się po zamrożeniu. · 2 min

    Na co patrzeć: Owoce jagodowe i granola są częściowo wciśnięte w jogurt.

  5. Zamroź taflę

    Mroź blachę, aż jogurt będzie zwarty, blady i będzie czysto pękał po podniesieniu za 1 róg, zwykle około 3 godziny. · 3 h

    Na co patrzeć: Tafla jest twarda, blada i nie jest już lepka.

  6. Podaj taflę

    Połam zamrożony płat na odłamki, rozdziel na 2 talerze i podawaj od razu, dopóki jest chrupiący i zimny. · 2 min

    Na co patrzeć: Tafla łamie się na chrupiące, nieregularne kawałki.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal247
Białko17 g
Węglowodany37 g
w tym cukry23 g
Tłuszcz4 g
w tym nasycone1 g
Błonnik5 g
Sód75 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: mleko

Może zawierać: gluten, orzeszki ziemne, orzechy

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.
  • Podawaj bezpośrednio z zamrażarki; nie podgrzewaj, ponieważ jogurt się roztopi.

Czym zastąpić składniki

Miód

  • Cukier: Dokładnie rozpuść go w jogurcie przed rozsmarowaniem.

Podobne przepisy