
Mrożona tafla z jogurtu greckiego
Mrożona tafla z jogurtu greckiego · gotowe w 3 h 14 min · 2 porcje · 247 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 4 składników
Mrożona tafla z jogurtu greckiego zamienia kremowy jogurt, owoce jagodowe, miód i granolę w chrupiące odłamki, idealne na szybkie śniadanie na wynos.
- Przygotowanie
- 14 min
- Gotowanie
- 3 h
- Razem
- 3 h 14 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 247
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 300 gJogurt grecki, naturalny
- 120 gOwoce jagodowe, mieszane
- 20 gMiód
- 40 gGranola
Sprzęt
freezer, Blacha do pieczenia, Papier do pieczenia, Miska do mieszania, Łopatka, Łyżka, Talerz do serwowania, Nóż
Przygotowanie
- Przygotuj sprzęt
Przygotuj odmierzone jogurt, owoce jagodowe, miód i granolę oraz blachę do pieczenia, papier do pieczenia, miskę, szpatułkę, łyżkę i wagę kuchenną. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a blacha jest gotowa.
- Dosłódź jogurt
Wymieszaj jogurt grecki z miodem w misce, aż masa będzie gładka i lekko błyszcząca, zachowując ją na tyle gęstą, by utrzymywała miękki kopczyk. · 2 min
Na co patrzeć: Jogurt wygląda gładko i błyszcząco.
- Rozsmaruj jogurt
Wyłóż blachę papierem do pieczenia, a następnie rozsmaruj masę jogurtową na równy prostokąt o grubości około 1 cm. · 3 min
Na co patrzeć: Warstwa jogurtu jest równa i ma około 1 cm grubości.
- Dodaj dodatki
Równomiernie rozsyp owoce jagodowe i granolę na jogurcie, a następnie delikatnie je dociśnij, aby każdy kawałek trzymał się po zamrożeniu. · 2 min
Na co patrzeć: Owoce jagodowe i granola są częściowo wciśnięte w jogurt.
- Zamroź taflę
Mroź blachę, aż jogurt będzie zwarty, blady i będzie czysto pękał po podniesieniu za 1 róg, zwykle około 3 godziny. · 3 h
Na co patrzeć: Tafla jest twarda, blada i nie jest już lepka.
- Podaj taflę
Połam zamrożony płat na odłamki, rozdziel na 2 talerze i podawaj od razu, dopóki jest chrupiący i zimny. · 2 min
Na co patrzeć: Tafla łamie się na chrupiące, nieregularne kawałki.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 247 |
|---|---|
| Białko | 17 g |
| Węglowodany | 37 g |
| w tym cukry | 23 g |
| Tłuszcz | 4 g |
| w tym nasycone | 1 g |
| Błonnik | 5 g |
| Sód | 75 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: mleko
Może zawierać: gluten, orzeszki ziemne, orzechy
Przechowywanie i odgrzewanie
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Podawaj bezpośrednio z zamrażarki; nie podgrzewaj, ponieważ jogurt się roztopi.
Czym zastąpić składniki
Miód
- Cukier: Dokładnie rozpuść go w jogurcie przed rozsmarowaniem.







