Miska z komosą ryżową, jajkiem i pesto

Miska z komosą ryżową, jajkiem i pesto

Miska z komosą ryżową, jajkiem i pesto · gotowe w 31 min · 2 porcje · 547 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników

Kolorowa śniadaniowa miska fusion inspirowana viralowymi jajkami na pesto, z puszystą komosą ryżową wchłaniającą aromatyczny bazyliowy olej, delikatnymi jajkami, soczystymi pomidorami i parmezanem.

Przygotowanie
8 min
Gotowanie
23 min
Razem
31 min
Porcje
2
kcal
547
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 120 gKomosa ryżowa, opłukana
  • 300 mlWoda
  • 4 szt.Jajko
  • 50 gPesto
  • 200 gPomidor koktajlowy, przekrojony na pół
  • 20 gParmezan, drobno starty (do podania)
  • ½ łyżeczkaSól
  • ¼ łyżeczkaCzarny pieprz, świeżo mielony

Sprzęt

Kuchenka, Sitko drobne, Rondelek, Pokrywka, Patelnia, Łopatka, Nóż, Deska do krojenia, Widelec, Łyżka, Misa do serwowania, Tarka

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki i sprzęt

    Przygotuj odmierzone składniki, sitko, rondel, pokrywkę, patelnię, łopatkę, nóż, deskę do krojenia, widelec, łyżkę oraz 2 miski do podania. · 3 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.

  2. Ugotuj komosę ryżową

    Opłucz komosę ryżową, połącz ją w rondlu z wodą i 1 g soli, doprowadź do wrzenia, przykryj i gotuj na małym ogniu, aż ziarna staną się półprzezroczyste. · 18 min

    Na co patrzeć: Ziarna komosy ryżowej lekko się otworzyły, a woda została wchłonięta.

  3. Przygotuj dodatki

    Przekrój pomidory koktajlowe na pół, drobno zetrzyj parmezan i trzymaj pesto blisko patelni, aby jajka trafiły na nią od razu, gdy pesto się roztopi. · 5 min

    Na co patrzeć: Pomidory są przekrojone na pół, a parmezan jest puszysty i drobny.

  4. Spulchnij komosę ryżową

    Odstaw przykrytą komosę ryżową z ognia na 5 minut, następnie spulchnij ją widelcem i równomiernie dopraw czarnym pieprzem. · 5 min

    Na co patrzeć: Komosa ryżowa jest lekka, sypka i parująca, a nie mokra.

  5. Usmaż jajka na pesto

    Podgrzej pesto na nieprzywierającej patelni na średnim ogniu, wbij jajka i smaż, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną błyszczące. · 5 min

    Na co patrzeć: Pesto delikatnie skwierczy, białka stają się nieprzezroczyste, a żółtka pozostają lśniące.

  6. Złóż miski

    Podziel komosę ryżową między 2 miski, ułóż na wierzchu jajka na pesto, posyp pomidorami koktajlowymi i parmezanem, a na koniec dopraw pozostałą solą. · 3 min

    Na co patrzeć: Każda miska ma bazę z komosy ryżowej, 2 jajka, pomidory i lekkie wykończenie z parmezanu.

  7. Podawaj na ciepło

    Podawaj od razu, gdy jajka są ciepłe, a oleje z pesto aromatyzują komosę ryżową; wymieszaj każdą miskę przy stole. · 1 min

    Na co patrzeć: Miski są ciepłe, lśniące i gotowe do jedzenia.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal547
Białko27 g
Węglowodany45 g
w tym cukry4 g
Tłuszcz28 g
w tym nasycone8 g
Błonnik6 g
Sód942 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: jaja, mleko, orzechy

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • Jeśli to możliwe, przechowuj komosę ryżową osobno, a pozostałe jajka zjedz na zimno lub podgrzej bardzo delikatnie, tylko tak, aby nie zaczęły parować.

Czym zastąpić składniki

Pesto

  • Oliwa z oliwek: Użyj tylko wtedy, gdy pesto nie jest dostępne, pamiętając, że miska straci swój klasyczny charakter jajek na pesto.

Podobne przepisy