
Miska z komosą ryżową, jajkiem i pesto
Miska z komosą ryżową, jajkiem i pesto · gotowe w 31 min · 2 porcje · 547 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników
Kolorowa śniadaniowa miska fusion inspirowana viralowymi jajkami na pesto, z puszystą komosą ryżową wchłaniającą aromatyczny bazyliowy olej, delikatnymi jajkami, soczystymi pomidorami i parmezanem.
- Przygotowanie
- 8 min
- Gotowanie
- 23 min
- Razem
- 31 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 547
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 120 gKomosa ryżowa, opłukana
- 300 mlWoda
- 4 szt.Jajko
- 50 gPesto
- 200 gPomidor koktajlowy, przekrojony na pół
- 20 gParmezan, drobno starty (do podania)
- ½ łyżeczkaSól
- ¼ łyżeczkaCzarny pieprz, świeżo mielony
Sprzęt
Kuchenka, Sitko drobne, Rondelek, Pokrywka, Patelnia, Łopatka, Nóż, Deska do krojenia, Widelec, Łyżka, Misa do serwowania, Tarka
Przygotowanie
- Przygotuj składniki i sprzęt
Przygotuj odmierzone składniki, sitko, rondel, pokrywkę, patelnię, łopatkę, nóż, deskę do krojenia, widelec, łyżkę oraz 2 miski do podania. · 3 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.
- Ugotuj komosę ryżową
Opłucz komosę ryżową, połącz ją w rondlu z wodą i 1 g soli, doprowadź do wrzenia, przykryj i gotuj na małym ogniu, aż ziarna staną się półprzezroczyste. · 18 min
Na co patrzeć: Ziarna komosy ryżowej lekko się otworzyły, a woda została wchłonięta.
- Przygotuj dodatki
Przekrój pomidory koktajlowe na pół, drobno zetrzyj parmezan i trzymaj pesto blisko patelni, aby jajka trafiły na nią od razu, gdy pesto się roztopi. · 5 min
Na co patrzeć: Pomidory są przekrojone na pół, a parmezan jest puszysty i drobny.
- Spulchnij komosę ryżową
Odstaw przykrytą komosę ryżową z ognia na 5 minut, następnie spulchnij ją widelcem i równomiernie dopraw czarnym pieprzem. · 5 min
Na co patrzeć: Komosa ryżowa jest lekka, sypka i parująca, a nie mokra.
- Usmaż jajka na pesto
Podgrzej pesto na nieprzywierającej patelni na średnim ogniu, wbij jajka i smaż, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną błyszczące. · 5 min
Na co patrzeć: Pesto delikatnie skwierczy, białka stają się nieprzezroczyste, a żółtka pozostają lśniące.
- Złóż miski
Podziel komosę ryżową między 2 miski, ułóż na wierzchu jajka na pesto, posyp pomidorami koktajlowymi i parmezanem, a na koniec dopraw pozostałą solą. · 3 min
Na co patrzeć: Każda miska ma bazę z komosy ryżowej, 2 jajka, pomidory i lekkie wykończenie z parmezanu.
- Podawaj na ciepło
Podawaj od razu, gdy jajka są ciepłe, a oleje z pesto aromatyzują komosę ryżową; wymieszaj każdą miskę przy stole. · 1 min
Na co patrzeć: Miski są ciepłe, lśniące i gotowe do jedzenia.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 547 |
|---|---|
| Białko | 27 g |
| Węglowodany | 45 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Tłuszcz | 28 g |
| w tym nasycone | 8 g |
| Błonnik | 6 g |
| Sód | 942 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: jaja, mleko, orzechy
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Jeśli to możliwe, przechowuj komosę ryżową osobno, a pozostałe jajka zjedz na zimno lub podgrzej bardzo delikatnie, tylko tak, aby nie zaczęły parować.
Czym zastąpić składniki
Pesto
- Oliwa z oliwek: Użyj tylko wtedy, gdy pesto nie jest dostępne, pamiętając, że miska straci swój klasyczny charakter jajek na pesto.







