
Miska skyru z owocami jagodowymi i orzechami
Miska skyru z owocami jagodowymi i orzechami · gotowe w 9 min · 2 porcje · 300 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 4 składników
Gęsty islandzki skyr łączy się z soczystymi owocami jagodowymi, chrupiącymi migdałami i strużką miodu, tworząc bogate w białko śniadanie o jasnym, chłodnym i świeżym smaku.
- Przygotowanie
- 9 min
- Razem
- 9 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 300
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 400 gSkyr, schłodzony
- 200 gMieszane owoce jagodowe, opłukane i odsączone
- 30 gMigdały, grubo posiekane (do podania)
- 20 gMiód (do podania)
Sprzęt
Misa do serwowania, Łyżka, Deska do krojenia, Nóż
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Odmierz skyr, mieszane owoce jagodowe, migdały i miód, a następnie przygotuj 2 miski, łyżkę, mały nóż, deskę oraz wagę kuchenną. · 3 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe na blacie.
- Wymieszaj skyr
Nałóż 200 g skyru do każdej miski i delikatnie wymieszaj, aż będzie gładki, zachowując jego gęstą i kremową konsystencję. · 2 min
Na co patrzeć: Skyr wygląda lśniąco, jest gęsty i równomiernie rozprowadzony w każdej misce.
- Dodaj dodatki
Rozsyp 100 g mieszanych owoców jagodowych na każdej misce, w razie potrzeby posiekaj migdały i posyp skyr 15 g migdałów. · 3 min
Na co patrzeć: Owoce jagodowe tworzą równą warstwę, a migdały są rozprowadzone po powierzchni.
- Wykończ i podaj
Skrop każdą miskę 10 g miodu i podawaj od razu, gdy skyr jest zimny, owoce jagodowe lśniące, a migdały chrupiące. · 1 min
Na co patrzeć: Tuż przed podaniem cienka warstwa miodu nadaje połysk owocom jagodowym i migdałom.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 300 |
|---|---|
| Białko | 26 g |
| Węglowodany | 31 g |
| w tym cukry | 23 g |
| Tłuszcz | 9 g |
| w tym nasycone | 1 g |
| Błonnik | 7 g |
| Sód | 81 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: mleko, orzechy
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Przechowuj w chłodzie i delikatnie wymieszaj przed jedzeniem. Nie podgrzewaj tej miski.
Czym zastąpić składniki
Migdały
- Mieszane owoce jagodowe: Użyj dodatkowej porcji mieszanych owoców jagodowych, aby przygotować miskę bez orzechów, zachowując obfitą owocową posypkę.
Miód
- Cukier: Lekko posyp, jeśli miód jest niedostępny, choć wykończenie będzie mniej kwiatowe.







