Miska skyru z owocami jagodowymi i orzechami

Miska skyru z owocami jagodowymi i orzechami

Miska skyru z owocami jagodowymi i orzechami · gotowe w 9 min · 2 porcje · 300 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 4 składników

Gęsty islandzki skyr łączy się z soczystymi owocami jagodowymi, chrupiącymi migdałami i strużką miodu, tworząc bogate w białko śniadanie o jasnym, chłodnym i świeżym smaku.

Przygotowanie
9 min
Razem
9 min
Porcje
2
kcal
300
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 400 gSkyr, schłodzony
  • 200 gMieszane owoce jagodowe, opłukane i odsączone
  • 30 gMigdały, grubo posiekane (do podania)
  • 20 gMiód (do podania)

Sprzęt

Misa do serwowania, Łyżka, Deska do krojenia, Nóż

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Odmierz skyr, mieszane owoce jagodowe, migdały i miód, a następnie przygotuj 2 miski, łyżkę, mały nóż, deskę oraz wagę kuchenną. · 3 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe na blacie.

  2. Wymieszaj skyr

    Nałóż 200 g skyru do każdej miski i delikatnie wymieszaj, aż będzie gładki, zachowując jego gęstą i kremową konsystencję. · 2 min

    Na co patrzeć: Skyr wygląda lśniąco, jest gęsty i równomiernie rozprowadzony w każdej misce.

  3. Dodaj dodatki

    Rozsyp 100 g mieszanych owoców jagodowych na każdej misce, w razie potrzeby posiekaj migdały i posyp skyr 15 g migdałów. · 3 min

    Na co patrzeć: Owoce jagodowe tworzą równą warstwę, a migdały są rozprowadzone po powierzchni.

  4. Wykończ i podaj

    Skrop każdą miskę 10 g miodu i podawaj od razu, gdy skyr jest zimny, owoce jagodowe lśniące, a migdały chrupiące. · 1 min

    Na co patrzeć: Tuż przed podaniem cienka warstwa miodu nadaje połysk owocom jagodowym i migdałom.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal300
Białko26 g
Węglowodany31 g
w tym cukry23 g
Tłuszcz9 g
w tym nasycone1 g
Błonnik7 g
Sód81 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: mleko, orzechy

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 1 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • Przechowuj w chłodzie i delikatnie wymieszaj przed jedzeniem. Nie podgrzewaj tej miski.

Czym zastąpić składniki

Migdały

  • Mieszane owoce jagodowe: Użyj dodatkowej porcji mieszanych owoców jagodowych, aby przygotować miskę bez orzechów, zachowując obfitą owocową posypkę.

Miód

  • Cukier: Lekko posyp, jeśli miód jest niedostępny, choć wykończenie będzie mniej kwiatowe.

Podobne przepisy