
Łosoś z masłem czosnkowym
Łosoś z masłem czosnkowym · gotowe w 17 min · 4 porcje · 360 kcal na porcję · poziom: łatwy · 5 składników
Soczyste filety z łososia smażone na maśle z aromatycznym czosnkiem, wykończone świeżą nutą cytryny. To proste, a zarazem eleganckie danie oferuje chrupiące brzegi, delikatne płatki mięsa i wyrazisty, wytrawny smak w każdym kęsie.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 12 min
- Razem
- 17 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 360
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 56 gMasło
- 18 gZąbki czosnku
- 8 gPrzyprawa cytrynowo-pieprzowa
- 600 gFilety z łososia
- 40 gKlin cytryny
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Ręczniki papierowe, Talerze do serwowania, Patelnia, Łyżka, Szczypce, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotowanie i organizacja
Przygotuj wszystkie składniki, osusz filety z łososia ręcznikiem papierowym, posiekaj ząbki czosnku i ustaw dużą patelnię na kuchence. · 5 min
Na co patrzeć: masło całkowicie roztopione i lekko bulgoczące
- Rozpuszczenie masła
Rozgrzej patelnię na średnio wysokim ogniu i dodaj masło, pozwalając mu się rozpuścić i rozprowadzić po całej powierzchni patelni. · 2 min
Na co patrzeć: masło całkowicie roztopione i lekko pieniące się
- Smażenie czosnku
Dodaj posiekany czosnek do masła i mieszaj bez przerwy, aż zacznie pachnieć, ale się nie zrumieni. · 1 min
Na co patrzeć: czosnek pachnie aromatycznie i pozostaje jasny
- Smażenie łososia
Dopraw filety z łososia z obu stron przyprawą cytrynowo-pieprzową, połóż je na patelni i smaż z obu stron, aż będą gotowe. · 8 min
Kiedy gotowe: Ryba łatwo rozdziela się widelcem i osiąga 63°C lub 145°F wewnątrz.
- Podanie i dekoracja
Przełóż łososia na talerze, polej wierzch masłem czosnkowym z patelni, udekoruj klinami cytryny i podawaj. · 1 min
Na co patrzeć: klin cytryny na podanym na talerzu rybie
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 360 |
|---|---|
| Białko | 34 g |
| Węglowodany | 2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Tłuszcz | 26 g |
| w tym nasycone | 10 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sód | 420 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: ryby, mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Masło
- oliwa z oliwek: Use extra virgin for more flavor
Ząbki czosnku
- pasta czosnkowa: Reduce cooking time slightly
Przyprawa cytrynowo-pieprzowa
- sól i grubo mielony pieprz: Add lemon zest separately
Filety z łososia
- palia arktyczna: Cooks slightly faster
Klin cytryny
- klin limonki: Adds sharper acidity







