Łosoś w sosie koperkowym

Łosoś w sosie koperkowym

Łosoś w sosie koperkowym · gotowe w 30 min · 4 porcje · 553 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników

Klasyczne polskie danie z łososia z aksamitnym sosem koperkowo-śmietanowym, świeżą cytryną i delikatną maślaną nutą z patelni.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
15 min
Razem
30 min
Porcje
4
kcal
553
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 680 gFilet z łososia, cut into 4 portions
  • 20 gKoperek, finely chopped
  • 200 gŚmietana
  • 1 szt.Cytryna, juiced
  • 1 szt.Cebula, finely diced
  • 40 gMasło
  • 1 łyżkaMąka pszenna
  • 1 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, ground
  • 180 mlWoda

Sprzęt

Kuchenka, Nóż, Deska do krojenia, Patelnia, Łopatka, Trzepaczka, Łyżki miarowe, Miarka kuchenna, Talerz, Talerz do serwowania, Łyżka, Termometr

Przygotowanie

  1. Mise en place

    Przygotuj i odmierz wszystkie składniki; wyjmij nóż, deskę, patelnię, łopatkę, trzepaczkę, łyżki miarowe, talerz i termometr. · 10 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, posiekane i pod ręką.

  2. Dopraw łososia

    Dopraw porcje łososia solą, czarnym pieprzem i 2 tbsp soku z cytryny; odstaw je na czas nagrzewania patelni. · 5 min

    Na co patrzeć: Powierzchnia ryby wygląda lekko błyszcząco i jest równomiernie doprawiona.

  3. Smaż od strony skóry

    Rozpuść masło na patelni na średnim ogniu, a następnie smaż łososia skórą do dołu przez 4 minuty, nie ruszając go. · 4 min

    Kiedy gotowe: Jeszcze nie kończ; końcową temperaturę wewnętrzną sprawdź po odwróceniu.

  4. Odwróć i dokończ smażenie

    Obróć łososia i smaż przez 2 minuty, aż najgrubsza część osiągnie 62°C / 144°F; przełóż rybę na ciepły talerz. · 2 min

    Kiedy gotowe: Włóż termometr w najgrubszą część; powinien wskazywać 62°C / 144°F.

  5. Zeszklij cebulę

    Dodaj drobno pokrojoną cebulę na tę samą patelnię i smaż przez 3 minuty, zeskrobując z dna zrumienione masło. · 3 min

    Na co patrzeć: Cebula staje się szklista i lekko złocista na brzegach.

  6. Zagęść bazę sosu

    Wsyp mąkę pszenną i mieszaj przez 1 minutę, następnie wlej wodę i gotuj na małym ogniu, aż sos lekko zgęstnieje. · 3 min

    Na co patrzeć: Nie pozostaje sucha mąka, a baza sosu lekko oblepia trzepaczkę.

  7. Wykończ sos koperkowy

    Zdejmij patelnię z ognia, wmieszaj śmietanę i posiekany koperek, a następnie rozjaśnij sos pozostałym sokiem z cytryny. · 2 min

    Na co patrzeć: Sos jest kremowy, błyszczący i usiany zielonym koperkiem.

  8. Podaj łososia

    Polej porcje łososia ciepłym sosem koperkowym i podawaj od razu, gdy ryba jest soczysta, a sos błyszczący. · 1 min

    Na co patrzeć: Każda porcja jest pokryta gładkim jasnym sosem i świeżym koperkiem.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal553
Białko37 g
Węglowodany9 g
w tym cukry3 g
Tłuszcz41 g
w tym nasycone15 g
Błonnik1 g
Sód735 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: ryby, mleko, gluten

Czym zastąpić składniki

Koperek

  • Świeży koperek: Use fresh, fragrant dill only; it defines the Polish sauce.

Masło

  • Olej słonecznikowy: Use only if needed; butter gives the most traditional flavor.

Podobne przepisy