
Łosoś blackened po cajunsku
Łosoś blackened po cajunsku · gotowe w 17 min · 4 porcje · 360 kcal na porcję · poziom: łatwy · 11 składników
Soczyste filety z łososia obtoczone w wyrazistej mieszance przypraw Cajun i obsmażane na skwierczącym maśle, aż utworzy się dymna, mocno przypieczona skórka, zapewniająca bogaty, pikantny smak i delikatny, płatkowy środek.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 12 min
- Razem
- 17 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 360
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 4 szt.filety z łososia
- 4 łyżkamasło
- 2 łyżeczkapapryka
- 1 łyżeczkasól
- 1 łyżeczkaczosnek w proszku
- ½ łyżeczkapieprz cayenne
- ½ łyżeczkabiały pieprz
- ½ łyżeczkaczarny pieprz
- 1 łyżeczkatymianek
- 1 łyżeczkaoregano
- ½ łyżeczkaszałwia
Sprzęt
Kuchenka, Łopatka do ryb, Słoik, Łyżki miarowe, Ręczniki papierowe, Talerz do serwowania, Patelnia, stove
Przygotowanie
- Przygotuj mieszankę przypraw
Przygotuj filety z łososia, masło i wszystkie przyprawy, a następnie wymieszaj paprykę, sól, czosnek w proszku, pieprz cayenne, biały pieprz, czarny pieprz, tymianek, oregano i szałwię w małym słoiku i wstrząśnij, aby połączyć składniki. · 3 min
Na co patrzeć: równomiernie zabarwiona mieszanka przypraw
- Przypraw łososia
Osusz filety z łososia ręcznikiem papierowym i obficie posyp mieszanką przypraw Cajun z obu stron, lekko dociskając, aby przyprawy dobrze przylegały. · 3 min
Na co patrzeć: równomiernie pokryte przyprawami
- Rozgrzej masło
Rozpuść masło na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu, aż będzie całkowicie roztopione i zacznie skwierczeć. · 2 min
Na co patrzeć: masło się pieni i skwierczy
- Przypiecz łososia
Umieść przyprawione filety z łososia w gorącym maśle i smaż bez ruszania z jednej strony, aż się mocno przypieką, następnie przewróć je na drugą stronę i smaż, aż będą nieprzezroczyste i będą łatwo się rozdzielać na płatki, po czym przełóż na talerz i podawaj na gorąco. · 10 min
Kiedy gotowe: Ryba jest nieprzezroczysta w całym przekroju i łatwo rozpada się pod naciskiem widelca
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 360 |
|---|---|
| Białko | 34 g |
| Węglowodany | 2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Tłuszcz | 25 g |
| w tym nasycone | 11 g |
| Błonnik | 1 g |
| Sód | 620 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: ryby, mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
filety z łososia
- filety z pstrąga: Pieczenie przebiega nieco szybciej ze względu na cieńsze mięso
- plastry tofu: Dobrze przypiecz w żeliwnej patelni
masło
- ghee: Wyższy punkt dymienia
- oliwa z oliwek: Mniej tradycyjny smak







