
Łatwe krewetki scampi
Łatwe krewetki scampi · gotowe w 20 min · 4 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 11 składników
Delikatne krewetki obsmażone na oliwie z oliwek i maśle, z dodatkiem czosnku, białego wina i cytryny, wykończone świeżą pietruszką — jasne, aromatyczne danie o eleganckim, a jednocześnie niewymuszonym charakterze.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 10 min
- Razem
- 20 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 320
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 1 ½ funtDuże krewetki
- 1 łyżeczkaPapryka
- 2 łyżkaOliwa z oliwek
- 4 łyżkaMasło
- 4 ząbekZąbki czosnku
- ½ szklankaBiałe wino
- 1 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz
- ¼ szklankaPietruszka, świeża
- 1 szt.Cytryna
- 30 gBułka tarta doprawiona (opcjonalnie)
Sprzęt
Kuchenka, Miska do mieszania, Ręczniki papierowe, Patelnia do smażenia, Szczypce, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj krewetki
Przygotuj dużą patelnię saute, miskę i ręczniki papierowe; osusz duże krewetki, a następnie wymieszaj je w misce z papryką i odstaw na bok. · 5 min
Na co patrzeć: Krewetki równomiernie pokryte i suche
- Zeszklij aromaty
Rozgrzej oliwę z oliwek i masło na patelni saute na średnio-wysokim ogniu, dodaj drobno posiekane ząbki czosnku i krótko smaż, aż zaczną pachnieć. · 2 min
Na co patrzeć: masło roztopione, a czosnek aromatyczny
- Obsmaż krewetki
Dodaj do patelni białe wino, sól i czarny pieprz, a następnie gotuj, aż ilość płynu zmniejszy się o połowę. Dodaj krewetki w jednej warstwie i obsmażaj bez mieszania. · 3 min
Kiedy gotowe: Krewetki powinny stać się nieprzezroczyste i osiągnąć 63°C temperaturę wewnętrzną.
- Dokończ i podawaj
Wymieszaj krewetki, aby doszły do końca, posyp świeżą pietruszką i opcjonalnie doprawioną bułką tartą, skrop sokiem z cytryny, a następnie nałóż na talerze i podawaj. · 4 min
Kiedy gotowe: Krewetki są gotowe, gdy są nieprzezroczyste w całym przekroju i jędrne w dotyku.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 320 |
|---|---|
| Białko | 28 g |
| Węglowodany | 5 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Tłuszcz | 20 g |
| w tym nasycone | 7 g |
| Błonnik | 1 g |
| Sód | 620 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: skorupiaki, mleko, gluten
Może zawierać: siarczyny
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Duże krewetki
- przegrzebki: Obsmaż krótko, aby ich nie przegotować.







