Łatwe krewetki scampi

Łatwe krewetki scampi

Łatwe krewetki scampi · gotowe w 20 min · 4 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 11 składników

Delikatne krewetki obsmażone na oliwie z oliwek i maśle, z dodatkiem czosnku, białego wina i cytryny, wykończone świeżą pietruszką — jasne, aromatyczne danie o eleganckim, a jednocześnie niewymuszonym charakterze.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Razem
20 min
Porcje
4
kcal
320
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 1 ½ funtDuże krewetki
  • 1 łyżeczkaPapryka
  • 2 łyżkaOliwa z oliwek
  • 4 łyżkaMasło
  • 4 ząbekZąbki czosnku
  • ½ szklankaBiałe wino
  • 1 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz
  • ¼ szklankaPietruszka, świeża
  • 1 szt.Cytryna
  • 30 gBułka tarta doprawiona (opcjonalnie)

Sprzęt

Kuchenka, Miska do mieszania, Ręczniki papierowe, Patelnia do smażenia, Szczypce, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj krewetki

    Przygotuj dużą patelnię saute, miskę i ręczniki papierowe; osusz duże krewetki, a następnie wymieszaj je w misce z papryką i odstaw na bok. · 5 min

    Na co patrzeć: Krewetki równomiernie pokryte i suche

  2. Zeszklij aromaty

    Rozgrzej oliwę z oliwek i masło na patelni saute na średnio-wysokim ogniu, dodaj drobno posiekane ząbki czosnku i krótko smaż, aż zaczną pachnieć. · 2 min

    Na co patrzeć: masło roztopione, a czosnek aromatyczny

  3. Obsmaż krewetki

    Dodaj do patelni białe wino, sól i czarny pieprz, a następnie gotuj, aż ilość płynu zmniejszy się o połowę. Dodaj krewetki w jednej warstwie i obsmażaj bez mieszania. · 3 min

    Kiedy gotowe: Krewetki powinny stać się nieprzezroczyste i osiągnąć 63°C temperaturę wewnętrzną.

  4. Dokończ i podawaj

    Wymieszaj krewetki, aby doszły do końca, posyp świeżą pietruszką i opcjonalnie doprawioną bułką tartą, skrop sokiem z cytryny, a następnie nałóż na talerze i podawaj. · 4 min

    Kiedy gotowe: Krewetki są gotowe, gdy są nieprzezroczyste w całym przekroju i jędrne w dotyku.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal320
Białko28 g
Węglowodany5 g
w tym cukry1 g
Tłuszcz20 g
w tym nasycone7 g
Błonnik1 g
Sód620 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: skorupiaki, mleko, gluten

Może zawierać: siarczyny

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Duże krewetki

  • przegrzebki: Obsmaż krótko, aby ich nie przegotować.

Podobne przepisy