
Łatwe czerwone fasolki z ryżem i kiełbasą
Łatwe czerwone fasolki z ryżem i kiełbasą · gotowe w 1 h · 4 porcje · 520 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników
Delikatna fasola i ryż gotują się razem z wędzoną kiełbasą oraz aromatycznymi warzywami, tworząc sycący jednogarnkowy posiłek o bogatym smaku w stylu Cajun i treściwej konsystencji.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 45 min
- Razem
- 1 h
- Porcje
- 4
- kcal
- 520
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 400 gWędzona kiełbasa
- 450 gCiemnoczerwona fasola kidney
- 500 gBulion z kurczaka
- 300 gWoda
- 120 gCzerwona papryka
- 150 gCebula
- 80 gSeler naciowy
- 180 gBiały ryż
- 120 gBrązowy ryż
- 15 mlOlej do smażenia
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Duży garnek, Pokrywka, Łyżka do serwowania, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Zbierz wszystkie składniki i sprzęt, a następnie pokrój wędzoną kiełbasę na kawałki wielkości kęsa oraz posiekaj cebulę, czerwoną paprykę i seler naciowy. · 5 min
Na co patrzeć: równe plastry o grubości pół cala
- Zrumień kiełbasę
Rozgrzej olej do smażenia w dużym garnku na średnio-wysokim ogniu, dodaj wędzoną kiełbasę i smaż, aż lekko zbrązowieje z każdej strony. · 6 min
Kiedy gotowe: kiełbasa jest gorąca w środku i osiąga 74°C / 165°F
- Podsmaż warzywa
Dodaj posiekaną cebulę, czerwoną paprykę i seler naciowy do garnka i wymieszaj, aby pokryły się tłuszczem po kiełbasie. · 4 min
Na co patrzeć: warzywa zaczynają mięknąć
- Duś warzywa
Duś kiełbasę i warzywa na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż warzywa będą miękkie i aromatyczne. · 6 min
Na co patrzeć: mieszanka wygląda na błyszczącą i aromatyczną
- Dodaj płyny i fasolę
Dodaj ciemnoczerwoną fasolę kidney, bulion z kurczaka, wodę, biały ryż i brązowy ryż, a następnie dobrze wymieszaj i doprowadź garnek do wrzenia. · 5 min
Na co patrzeć: płyn osiąga intensywne wrzenie
- Gotuj ryż
Zmniejsz ogień do małego wrzenia, przykryj szczelnie dopasowaną pokrywką i gotuj, aż ryż będzie miękki, a płyn w większości wchłonięty. · 22 min
Na co patrzeć: ryż jest puszysty, a płyn wchłonięty
- Podawaj danie
Zdejmij garnek z ognia, delikatnie spulchnij ryż i fasolę łyżką i podawaj czerwone fasolki z ryżem na gorąco. · 2 min
Na co patrzeć: parujące i zgęstniałe
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 520 |
|---|---|
| Białko | 22 g |
| Węglowodany | 68 g |
| w tym cukry | 5 g |
| Tłuszcz | 18 g |
| w tym nasycone | 6 g |
| Błonnik | 11 g |
| Sód | 980 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: seler
Może zawierać: nightshades
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 4 dni
- Zamrażarka: tak, do 2 mies.
Czym zastąpić składniki
Wędzona kiełbasa
- kiełbasa andouille: Dodaje bardziej tradycyjnej ostrości Cajun
- kiełbasa z indyka: Opcja o niższej zawartości tłuszczu
Ciemnoczerwona fasola kidney
- fasola pinto: Bardziej kremowa konsystencja
- czarna fasola: Ziemisty smak
Bulion z kurczaka
- bulion warzywny: Sprawia, że danie jest wegetariańskie
- woda z kostką bulionową: Ostrożnie dopraw solą
Czerwona papryka
- zielona papryka: Lekko gorzkawy smak
Cebula
- szalotki: Łagodniejszy smak
Seler naciowy
- fenkuł: Anyżowy aromat







