
Kury z masłem orzechowym w sosie curry
Kury z masłem orzechowym w sosie curry · gotowe w 35 min · 4 porcje · 520 kcal na porcję · poziom: łatwy · 11 składników
Delikatny kurczak duszony w kremowym curry kokosowo-orzechowym z łagodną ostrością i głębokim, wytrawnym smakiem, tworzy bogate, rozgrzewające danie, które otula każdy kęs aksamitnym sosem.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 20 min
- Razem
- 35 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 520
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 400 gMleko kokosowe
- 50 gCzerwona pasta curry
- 120 gKremowe masło orzechowe
- 20 gCukier
- 30 gSos rybny
- 600 gPiersi z kurczaka
- 10 gCzosnek
- 150 gCebula
- 8 gSkrobia kukurydziana
- 5 gSól
- 800 gUgotowany ryż (opcjonalnie)
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Rondelek, Łyżka do serwowania, Patelnia, Trzepaczka, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj wszystkie składniki, posiekaj cebulę, drobno posiekaj czosnek, pokrój piersi z kurczaka na kawałki na jeden kęs i przygotuj rondel oraz patelnię. · 5 min
Na co patrzeć: pojawiają się delikatne bąbelki
- Podgrzej sos curry
Podgrzej mleko kokosowe, czerwoną pastę curry, kremowe masło orzechowe, cukier i sos rybny w rondlu na średnim ogniu, mieszając, aż zacznie delikatnie bulgotać. · 8 min
Na co patrzeć: gładkie i lekko bulgoczące
- Zagęść sos
Zdejmij rondel z ognia, pozwól sosowi lekko ostygnąć, a następnie wmieszaj skrobię kukurydzianą, aż całkowicie się rozpuści i sos zgęstnieje. · 5 min
Na co patrzeć: lekko gęstszy i błyszczący
- Zeszklij aromaty
Smaż na patelni posiekaną cebulę i drobno posiekany czosnek na średnim ogniu, aż zmiękną i zaczną pachnieć. · 5 min
Na co patrzeć: miękkie i aromatyczne
- Usmaż kurczaka
Dodaj kawałki kurczaka i sól na patelnię, a następnie smaż na średnio-wysokim ogniu, aż kurczak będzie całkowicie usmażony. · 8 min
Kiedy gotowe: Kurczak osiąga wewnętrznie 74°C i w środku nie ma różowego koloru.
- Połącz i podawaj
Wlej sos curry z masłem orzechowym na patelnię, delikatnie podgrzej, aż wszystko będzie gorące, a następnie podawaj kurczaka z curry z masłem orzechowym na ryżu. · 4 min
Na co patrzeć: sos równomiernie pokrywa kurczaka
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 520 |
|---|---|
| Białko | 32 g |
| Węglowodany | 22 g |
| w tym cukry | 6 g |
| Tłuszcz | 34 g |
| w tym nasycone | 18 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 780 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: orzeszki ziemne, ryby, mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 2 mies.
Czym zastąpić składniki
Mleko kokosowe
- light mleko kokosowe: Zmniejsza zawartość tłuszczu, ale zachowuje kokosowy aromat
Czerwona pasta curry
- żółta pasta curry: Łagodniejsza ostrość z cieplejszymi przyprawami
Kremowe masło orzechowe
- masło migdałowe: Delikatniejszy orzechowy smak niż masło orzechowe
Cukier
- cukier palmowy: Tradycyjna słodycz w stylu tajskim
Sos rybny
- sos sojowy: Dodaje słoności, ale mniej wyrazistego aromatu
Piersi z kurczaka
- udka z kurczaka: Bardziej soczyste i bardziej wybaczające







