Kurczak curry z kokosem

Kurczak curry z kokosem

Kurczak curry z kokosem · gotowe w 40 min · 4 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników

Delikatny kurczak duszony w aromatycznym sosie kokosowo-curry z ciepłymi przyprawami, świeżymi aromatami i wyrazistą nutą limonki — sycący, a zarazem pełen smaku posiłek.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
25 min
Razem
40 min
Porcje
4
kcal
320
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 12 gprzyprawa curry
  • 6 gsól
  • 15 golej rzepakowy
  • 10 gczosnek
  • 10 gimbir
  • 120 gcebula
  • 600 gpierś z kurczaka, bez kości
  • 400 gmleko kokosowe light
  • 30 gsok z limonki

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Chochla, Łyżki miarowe, Miska do mieszania, Patelnia nieprzywierająca, Szczypce, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Dopraw kurczaka

    Przygotuj miskę do mieszania i patelnię; połącz przyprawę curry i sól, dodaj bezkostną pierś z kurczaka i wymieszaj, aż będzie równomiernie pokryta przyprawami. · 5 min

    Na co patrzeć: Kurczak równomiernie pokryty przyprawami

  2. Podsmaż aromaty

    Rozgrzej olej rzepakowy na nieprzywierającej patelni na średnio-wysokim ogniu, następnie dodaj posiekany czosnek, imbir i cebulę i mieszaj, aż zaczną intensywnie pachnieć. · 3 min

    Na co patrzeć: Cebula miękka i aromatyczna

  3. Zrumień kurczaka

    Dodaj doprawionego kurczaka na patelnię i smaż, od czasu do czasu obracając, aż zrumieni się ze wszystkich stron. · 6 min

    Kiedy gotowe: Kurczak osiąga wewnętrzną temperaturę 74°C

  4. Duś i podawaj

    Wlej mleko kokosowe light i sok z limonki, zmniejsz ogień do średniego i duś, aż sos lekko zgęstnieje, a następnie nałóż na talerze i podawaj na gorąco. · 15 min

    Kiedy gotowe: Kurczak pozostaje w temperaturze co najmniej 74°C podczas podawania

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal320
Białko32 g
Węglowodany10 g
w tym cukry3 g
Tłuszcz16 g
w tym nasycone9 g
Błonnik2 g
Sód520 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.

Czym zastąpić składniki

przyprawa curry

  • garam masala: Nadaje cieplejsze nuty przyprawowe

sól

  • sól morska: Doprawić do smaku

olej rzepakowy

  • olej słonecznikowy: Neutralny smak

czosnek

  • pasta czosnkowa: Użyj nieco mniej

imbir

  • imbir mielony: Mniej świeży, ale aromatyczny

cebula

  • szalotki: Słodsze i łagodniejsze

Podobne przepisy