Kurczak po chińsku

Kurczak po chińsku

Kurczak po chińsku · gotowe w 57 min · 4 porcje · 359 kcal na porcję · poziom: łatwy · 12 składników

Polski domowy klasyk z lat 90.: cienkie paski kurczaka, chrupiąca papryka, czosnek, imbir, sos sojowy i lśniący sos z patelni, przygotowany bez woka.

Przygotowanie
40 min
Gotowanie
17 min
Razem
57 min
Porcje
4
kcal
359
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 600 gPierś z kurczaka, pokrojona w cienkie paski
  • 90 mlSos sojowy
  • 3 ząbekCzosnek, drobno posiekany
  • 20 gImbir, starty
  • 2 szt.Papryka słodka, pokrojona w paski
  • 1 szt.Cebula, pokrojona w plastry
  • 3 łyżkaSkrobia kukurydziana
  • 2 łyżeczkaOlej sezamowy
  • 2 łodygaSzczypiorek, pokrojony (do podania)
  • 60 mlWoda
  • 2 łyżkaOlej słonecznikowy
  • 1 łyżeczkaCukier

Sprzęt

Kuchenka, Nóż, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Łyżka miarowa, Dzbanek miarowy, Duża patelnia, Szczypce, Półmisek, Łyżka, Termometr kuchenny, Łyżka do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Przygotuj kurczaka, warzywa, sosy, olej, wodę, skrobię kukurydzianą i cukier; wyłóż nóż, deskę, miski, łyżkę, szczypce, patelnię i półmisek. · 10 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, warzywa są gotowe do krojenia, a narzędzia są pod ręką.

  2. Marynowanie kurczaka

    Pokrój pierś z kurczaka w cienkie paski; wymieszaj z 60 ml sosem sojowym, czosnkiem, imbirem, skrobią kukurydzianą i cukrem, a następnie marynuj przez 30 minut. · 30 min

    Na co patrzeć: Paski kurczaka są równomiernie pokryte jasną, gęstą marynatą.

  3. Rozgrzanie patelni

    Rozgrzej olej słonecznikowy na dużej patelni na dużym ogniu, aż zacznie połyskiwać, około 204°C / 400°F, aby kurczak się smażył, a nie dusił. · 3 min

    Na co patrzeć: Olej połyskuje i szybko przesuwa się po powierzchni patelni.

  4. Smażenie kurczaka

    Smaż kurczaka na 2 partie przez 3-4 minuty każdą, przewracając szczypcami; usmażone paski przełóż na półmisek. · 8 min

    Kiedy gotowe: Kurczak osiąga 74°C / 165°F w najgrubszym pasku.

  5. Smażenie warzyw

    Dodaj cebulę i paprykę do gorącej patelni; smaż z mieszaniem przez 3 minuty aż będą żywe, chrupiące i lekko zrumienione na brzegach. · 3 min

    Na co patrzeć: Papryka wygląda na błyszczącą i wyrazistą, a cebula zaczyna mięknąć.

  6. Glazurowanie sosem

    Wróć kurczaka na patelnię; dodaj resztę sosu sojowego, wodę i olej sezamowy, a następnie podrzucaj na dużym ogniu przez 1 minutę. · 1 min

    Na co patrzeć: Sos staje się lśniący i cienko pokrywa każdy pasek oraz kawałek warzyw.

  7. Podanie na gorąco

    Podawaj od razu na gorąco, nakładając lśniącego kurczaka z warzywami na talerze i posypując wierzch szczypiorkiem. · 2 min

    Na co patrzeć: Gotowe danie jest błyszczące, kolorowe i udekorowane świeżą zieloną cebulką.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal359
Białko38 g
Węglowodany20 g
w tym cukry6 g
Tłuszcz14 g
w tym nasycone2 g
Błonnik3 g
Sód1558 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: gluten, soybeans, sezam, soja

Czym zastąpić składniki

Pierś z kurczaka

  • Udko z kurczaka: Użyj mięsa bez kości i gotuj do 74°C / 165°F.

Sos sojowy

  • Tamari: W razie potrzeby wybierz certyfikowaną butelkę bezglutenową.

Czosnek

  • Czosnek granulowany: Stosuj tylko wtedy, gdy świeży czosnek jest niedostępny.

Imbir

  • Imbir mielony: Używaj oszczędnie, ponieważ suszony imbir ma ostrzejszy smak.

Papryka słodka

  • Mrożona papryka słodka: Smaż bez rozmrażania na dużym ogniu, aby uniknąć nadmiaru wilgoci.

Cebula

  • Szalotka: Nadaje słodszy, delikatniejszy smak cebuli.

Podobne przepisy