Krewetki w sosie mojo z czosnkiem i pomarańczą

Krewetki w sosie mojo z czosnkiem i pomarańczą

Krewetki w sosie mojo z czosnkiem i pomarańczą · gotowe w 20 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników

Soczyste krewetki szybko podsmażane są z aromatycznym czosnkiem, ciepłymi przyprawami i wyrazistym dodatkiem pomarańczy, tworząc jasne, wytrawne danie o delikatnej ostrości i cytrusowej głębi.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Razem
20 min
Porcje
4
kcal
420
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 30 gOliwa z oliwek
  • 20 gZąbki czosnku
  • 450 gKrewetki średnie
  • 2 gOregano, suszone
  • 2 gKumin mielony
  • 1 gPłatki czerwonej papryki, kruszone
  • 120 gSok z pomarańczy
  • 200 gMakaron
  • 180 gPolenta
  • 5 gSkórka otarta z pomarańczy

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Patelnia nieprzywierająca, Łyżka do serwowania, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Zbierz wszystkie składniki i ustaw na kuchence dużą nieprzywierającą patelnię; posiekaj ząbki czosnku i trzymaj krewetki pod ręką przy kuchence. · 5 min

    Na co patrzeć: olej lśni

  2. Podgrzej olej

    Podgrzej oliwę z oliwek na nieprzywierającej patelni na średnio-wysokim ogniu, aż zacznie lśnić. · 2 min

    Na co patrzeć: olej wygląda na błyszczący i płynny

  3. Podsmaż czosnek

    Dodaj posiekany czosnek do gorącego oleju i mieszaj cały czas, aż zacznie pachnieć, ale nie zbrązowieje. · 1 min

    Na co patrzeć: czosnek intensywnie pachnie

  4. Usmaż krewetki

    Dodaj średnie krewetki na patelnię i mieszaj, aby podczas smażenia pokryły się olejem i czosnkiem. · 3 min

    Kiedy gotowe: Krewetki są nieprzezroczyste i osiągają temperaturę wewnętrzną 63°C / 145°F.

  5. Dodaj smaki mojo

    Dodaj suszone oregano, kumin mielony, płatki czerwonej papryki, skórkę otartą z pomarańczy i sok z pomarańczy, a następnie gotuj, aż krewetki będą całkowicie ugotowane i obtoczone w sosie. · 2 min

    Kiedy gotowe: Krewetki są całkowicie nieprzezroczyste, jędrne i mają 63°C / 145°F.

  6. Podaj danie

    Nakładaj krewetki w sosie mojo z czosnkiem i pomarańczą na ugotowany makaron lub kremową polentę i podawaj od razu. · 1 min

    Na co patrzeć: błyszczące krewetki pokryte sosem

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal420
Białko28 g
Węglowodany48 g
w tym cukry6 g
Tłuszcz12 g
w tym nasycone2 g
Błonnik3 g
Sód520 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: skorupiaki, gluten

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Oliwa z oliwek

  • olej z awokado: Dobrze znosi wyższą temperaturę i ma neutralny smak.

Ząbki czosnku

  • pasta czosnkowa: Zmniejsz ilość, ponieważ pasta jest bardziej skoncentrowana.

Krewetki średnie

  • przegrzebki: Skróć nieco czas gotowania.

Oregano

  • tymianek: Użyj suszonego tymianku dla podobnego aromatu.

Kumin mielony

  • kolendra mielona: Dodaje cytrusowej, ciepłej nuty.

Płatki czerwonej papryki

  • pieprz cayenne: Użyj mniejszej ilości dla podobnej ostrości.

Podobne przepisy