
Kremowy makaron z kurczakiem po cajun
Kremowy makaron z kurczakiem po cajun · gotowe w 35 min · 4 porcje · 720 kcal na porcję · poziom: łatwy · 12 składników
Delikatny kurczak doprawiony przyprawą cajun, wymieszany z aksamitnym sosem śmietanowym, suszonymi pomidorami i ziołami, podany na gorącym linguine i wykończony wytrawnym parmezanem — sycące, rozgrzewające danie makaronowe.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 20 min
- Razem
- 35 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 720
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 600 gPiersi z kurczaka, bez kości, bez skóry
- 400 gLinguine
- 25 gMieszanka przypraw cajun
- 40 gMasło
- 40 gDymka
- 360 gŚmietanka kremówka
- 60 gSuszone pomidory, suszone
- 6 gSól
- 2 gBazylia, suszona
- 5 gMielony czarny pieprz
- 2 gCzosnek w proszku
- 80 gSer parmezan
Sprzęt
Kuchenka, Miska do mieszania, Misa do serwowania, Patelnia, Szczypce, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Dopraw kurczaka
Zbierz wszystkie składniki i narzędzia, a następnie obtocz piersi z kurczaka w mieszance przypraw cajun w misce, aby pokryły się równomiernie. · 3 min
Na co patrzeć: równomiernie pokryte przyprawami
- Usmaż kurczaka
Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu, rozpuść masło i smaż doprawionego kurczaka, aż będzie miękki i dobrze usmażony. · 7 min
Kiedy gotowe: Kurczak jest gotowy, gdy najgrubsza część osiągnie 74°C lub 165°F i soki będą przezroczyste.
- Przygotuj sos śmietanowy
Zmniejsz ogień do niskiego, następnie dodaj dymkę, śmietankę kremówkę, suszone pomidory, bazylię, sól, czosnek w proszku i czarny pieprz, mieszając, aż całość się podgrzeje. · 5 min
Na co patrzeć: kremowy i delikatnie parujący
- Wymieszaj i podawaj
Wlej kremowy sos z kurczakiem na gorące, ugotowane linguine, wymieszaj z parmezanem i podawaj od razu. · 3 min
Na co patrzeć: makaron pokryty sosem i lśniący
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 720 |
|---|---|
| Białko | 38 g |
| Węglowodany | 52 g |
| w tym cukry | 6 g |
| Tłuszcz | 42 g |
| w tym nasycone | 24 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 980 mg |
Nutri-ScoreD
Alergeny
Zawiera: gluten, mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Piersi z kurczaka
- udka z kurczaka: Użyj bez kości i bez skóry, aby uzyskać bardziej soczysty efekt
Linguine
- fettuccine: Każdy długi makaron będzie odpowiedni
Masło
- oliwa z oliwek: Użyj, jeśli chcesz ograniczyć ilość tłuszczów nasyconych
Śmietanka kremówka
- pół na pół: Sos będzie nieco rzadszy
Ser parmezan
- Pecorino Romano: Bardziej słony i wyrazisty







