
Kremowe krewetki scampi po baskijsku
Kremowe krewetki scampi po baskijsku · gotowe w 25 min · 4 porcje · 410 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników
Soczyste krewetki są lekko oprószone mąką i delikatnie smażone, a następnie wykończone aksamitnym sosem z białego wina, masła i śmietanki, z wyraźną nutą cytryny i świeżą natką pietruszki.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 15 min
- Razem
- 25 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 410
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 450 gKrewetki
- 30 gMąka pszenna
- 120 gBiałe wino
- 60 gMasło
- 120 gŚmietanka kremowa
- 5 gNatka pietruszki, świeża
- 5 gSól
- 2 gCzarny pieprz
- 30 mlOliwa z oliwek
- 30 gSok z cytryny
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Talerz, Półmisek, Patelnia, Szczypce, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj krewetki
Zbierz wszystkie składniki i dużą patelnię, a następnie dopraw krewetki solą i czarnym pieprzem oraz lekko oprósz je mąką. · 5 min
Na co patrzeć: Krewetki równomiernie oprószone
- Usmaż krewetki
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu, ułóż krewetki w jednej warstwie i smaż krótko z obu stron, aż lekko się zabarwią. · 4 min
Kiedy gotowe: Krewetki powinny być nieprzezroczyste i osiągnąć bezpieczną temperaturę wewnętrzną 63°C / 145°F.
- Wyjmij krewetki
Przełóż usmażone krewetki na talerz i ostrożnie odlej nadmiar tłuszczu z patelni. · 1 min
Na co patrzeć: Patelnia lekko pokryta tłuszczem
- Podgrzej wino
Wlej białe wino na tę samą patelnię na małym ogniu, włóż krewetki z powrotem na patelnię i delikatnie podgrzej je razem. · 2 min
Kiedy gotowe: Krewetki pozostają nieprzezroczyste i są dobrze podgrzane.
- Przygotuj sos
Dodaj do patelni masło, sok z cytryny i śmietankę kremową, mieszając na małym ogniu, aż sos lekko zgęstnieje. · 3 min
Na co patrzeć: sos wygląda kremowo i lekko oblepia krewetki
- Udekoruj i podaj
Posyp krewetki i sos świeżą natką pietruszki i podawaj od razu, na gorąco. · 1 min
Na co patrzeć: Świeże zioła na wierzchu
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 410 |
|---|---|
| Białko | 29 g |
| Węglowodany | 9 g |
| w tym cukry | 2 g |
| Tłuszcz | 29 g |
| w tym nasycone | 17 g |
| Błonnik | 1 g |
| Sód | 780 mg |
Nutri-ScoreD
Alergeny
Zawiera: skorupiaki, gluten, mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Krewetki
- przegrzebki: Smaż krótko, aby ich nie przepiec
- pierś z kurczaka: Pokrój cienko i dokładnie usmaż
Mąka pszenna
- skrobia kukurydziana: Tworzy lżejszą panierkę
Białe wino
- bulion z owoców morza: Dodaj odrobinę soku z cytryny dla kwasowości
Masło
- oliwa z oliwek: Sos będzie mniej kremowy
Śmietanka kremowa
- mleko pół na pół ze śmietanką: Sos będzie rzadszy
Natka pietruszki
- szczypiorek: Łagodniejsza ziołowa nuta







