Kremowa patelnia ze szpinakiem i wołowiną

Kremowa patelnia ze szpinakiem i wołowiną

Kremowa patelnia ze szpinakiem i wołowiną · gotowe w 30 min · 4 porcje · 395 kcal na porcję · poziom: łatwy · 12 składników

Delikatna mielona wołowina jest podsmażana ze słodką cebulą i aromatycznym czosnkiem, a następnie duszona ze świeżym szpinakiem i esencjonalnym bulionem. Wykończenie kleksem kwaśnej śmietany tworzy rozgrzewające, kremowe danie z patelni o łagodnej ostrości i głębokim, wytrawnym smaku.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Razem
30 min
Porcje
4
kcal
395
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 200 gSzpinak
  • 500 gMielona wołowina
  • 12 gZąbki czosnku
  • 150 gCebula
  • 240 gBulion wołowy
  • 2 gPłatki czerwonej papryki
  • 120 gKwaśna śmietana
  • 5 gSól
  • 2 gCzarny pieprz
  • 40 gSer Parmesan (opcjonalnie)
  • 300 gRyż (opcjonalnie)
  • 300 gMakaron (opcjonalnie)

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Talerz do serwowania, Łyżka do serwowania, Patelnia, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj wszystkie składniki, drobno posiekaj ząbki czosnku, finie posiekaj cebulę i przygotuj dużą patelnię oraz drewnianą łyżkę. · 5 min

    Na co patrzeć: miękka i szklista

  2. Usmaż cebulę

    Smaż posiekaną cebulę na dużej patelni na średnim ogniu, często mieszając, aż zmięknie i stanie się szklista. · 5 min

    Na co patrzeć: miękka i szklista

  3. Zrumień wołowinę

    Dodaj mieloną wołowinę i posiekany czosnek do patelni i smaż na średnio-wysokim ogniu, rozbijając mięso, aż się zrumieni. · 7 min

    Kiedy gotowe: Wołowina powinna osiągnąć 71°C lub 160°F wewnętrznie.

  4. Dodaj bulion i szpinak

    Wlej bulion wołowy i dodaj świeży szpinak, mieszając, aby połączyć go z mięsną mieszanką. · 3 min

    Na co patrzeć: szpinak zaczyna mięknąć

  5. Zwiędnij szpinak

    Gotuj na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż szpinak całkowicie zwiędnie i równomiernie połączy się z potrawą. · 3 min

    Na co patrzeć: szpinak całkowicie zwiędnięty

  6. Zrób kremowe

    Wmieszaj płatki czerwonej papryki i kwaśną śmietanę, aż sos będzie gładki i kremowy w całej objętości. · 2 min

    Na co patrzeć: kremowe i jednolite

  7. Dopraw danie

    Dopraw mieszankę na patelni solą i czarnym pieprzem, próbując i dostosowując smak w razie potrzeby. · 1 min

    Na co patrzeć: równomiernie pokryta mieszanka

  8. Podawaj

    Podawaj kremowy szpinak z wołowiną na gorąco, opcjonalnie na ugotowanym ryżu lub makaronie i posypane startym serem Parmesan. · 1 min

    Na co patrzeć: kremowa wołowina ze szpinakiem

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal395
Białko30 g
Węglowodany8 g
w tym cukry2 g
Tłuszcz27 g
w tym nasycone12 g
Błonnik3 g
Sód620 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: mleko, gluten

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Szpinak

  • jarmuż: Gotuj nieco dłużej, aż zmięknie
  • botwina: Użyj cienko pokrojonych łodyg

Mielona wołowina

  • mielony indyk: Nadaje lżejszy charakter
  • mielona jagnięcina: Bardziej bogaty, wyrazisty smak

Ząbki czosnku

  • pasta czosnkowa: Użyj nieco mniej, aby uniknąć goryczki

Cebula

  • szalotki: Słodsze i delikatniejsze

Bulion wołowy

  • bulion warzywny: Wybierz o obniżonej zawartości sodu

Płatki czerwonej papryki

  • czarny pieprz: Łagodniejsza ostrość

Podobne przepisy