
Krabowa fettuccine granicio
Krabowa fettuccine granicio · gotowe w 30 min · 4 porcje · 520 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników
Delikatne mięso z kraba jest łagodnie podgrzewane w bogatym maśle aromatyzowanym czosnkiem i oregano, a następnie mieszane z jedwabistym fettuccine, tworząc rozgrzewający, luksusowy makaron o subtelnej ostrości i wytrawnym smaku.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 20 min
- Razem
- 30 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 520
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 113 gMasło
- 24 gCzosnek
- 2 gOregano
- 1 gPłatki chili
- 400 gMakaron fettuccine
- 50 gParmezan
- 450 gMięso z kraba
Sprzęt
Kuchenka, Durszlak, Duży garnek, Rondelek, Miski do serwowania, Szczypce, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Ugotuj fettuccine
Przygotuj duży garnek i durszlak, a następnie ugotuj makaron fettuccine w gotującej się wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie miękki. · 10 min
Na co patrzeć: makaron jest miękki, ale nie rozgotowany
- Uwolnij aromaty
Rozpuść masło w rondlu na średnim ogniu, następnie dodaj czosnek, oregano i płatki chili i mieszaj, aż zaczną pachnieć. · 5 min
Na co patrzeć: masło jest rozpuszczone, a czosnek pachnie aromatycznie
- Podgrzej kraba
Dodaj mięso z kraba do mieszanki maślanej i delikatnie mieszaj na średnim ogniu, aż masło lekko zacznie bulgotać, a krab się podgrzeje. · 4 min
Kiedy gotowe: krab jest gorący w całym wnętrzu i osiąga bezpieczną temperaturę wewnętrzną 63°C
- Wymieszaj z makaronem
Zdejmij patelnię z ognia, odcedź makaron fettuccine i dokładnie wymieszaj go z sosem z kraba i masła. · 2 min
Na co patrzeć: makaron jest równomiernie pokryty sosem
- Wykończ i podawaj
Rozłóż makaron na talerzach, posyp parmezanem i podawaj od razu, gdy jest gorący. · 1 min
Na co patrzeć: ser lekko się rozpuścił
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 520 |
|---|---|
| Białko | 26 g |
| Węglowodany | 55 g |
| w tym cukry | 3 g |
| Tłuszcz | 22 g |
| w tym nasycone | 13 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 780 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: gluten, skorupiaki, mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Masło
- oliwa z oliwek: Dodaje owocowej nuty i zmniejsza zawartość tłuszczów nasyconych
Czosnek
- szalotka: Drobno posiekaj, aby nie zdominowała smaku kraba
Oregano
- przyprawa włoska: Zawiera mieszankę ziół; używaj oszczędnie
Płatki chili
- czarny pieprz: Dodaje ciepła bez ostrości
Makaron fettuccine
- linguine: Podobny kształt i struktura
Parmezan
- pecorino romano: Zetrzyj drobno, aby równomiernie się rozpuścił







