Kotlety rybne

Kotlety rybne

Kotlety rybne · gotowe w 36 min · 4 porcje · 407 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników

Klasyczne polskie kotlety rybne z białej ryby, namoczonej czerstwej bułki, jajka, koperku i chrupiącej panierki z bułki tartej: delikatne w środku, złociste na zewnątrz.

Przygotowanie
25 min
Gotowanie
11 min
Razem
36 min
Porcje
4
kcal
407
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 600 gFilet z dorsza, grubo posiekany
  • 1 szt.Czerstwa bułka, rozdarta na kawałki
  • 100 mlMleko
  • 1 szt.Jajko, roztrzepane
  • 10 gŚwieży koperek, posiekany
  • 10 gSzczypiorek, posiekany
  • 80 gBułka tarta
  • 1 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
  • 60 mlOlej słonecznikowy

Sprzęt

Kuchenka, Miska, Robot kuchenny, Nóż, Deska do krojenia, Płaskie naczynie, Patelnia, Łopatka, Termometr szybki, Łyżka, Taca, Talerz do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Przygotuj i odmierz wszystkie składniki; ustaw miskę, malakser, nóż, deskę, płytki talerz, patelnię, łopatkę i termometr. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.

  2. Namocz bułkę

    Namocz rozdarte kawałki czerstwej bułki w mleku na 5 minut, a następnie mocno je odciśnij, aby pozostały wilgotne, ale już nie kapały. · 5 min

    Na co patrzeć: Bułka jest miękka w całym środku, ale nie pływa w mleku.

  3. Zblenduj rybę

    Zblenduj odciśniętą bułkę z grubo posiekanym dorszem, używając krótkich pulsów, aż składniki się połączą, ale masa pozostanie lekko ziarnista, a nie papkowata. · 3 min

    Na co patrzeć: Masa rybna wygląda na wilgotną, bladą i lekko ziarnistą.

  4. Dopraw masę

    Dodaj jajko, posiekany koperek, szczypiorek, sól i czarny pieprz; delikatnie wymieszaj, aż masa będzie się trzymać razem po ściśnięciu. · 3 min

    Na co patrzeć: Masa jest nakrapiana ziołami i łączy się w miękką całość.

  5. Uformuj kotlety

    Uformuj z masy rybnej 8 owalnych kotletów wilgotnymi dłońmi, a następnie obtocz każdy równomiernie w bułce tartej. · 8 min

    Na co patrzeć: Każdy kotlet ma owalny kształt, równą grubość i jest całkowicie pokryty bułką tartą.

  6. Rozgrzej olej

    Rozgrzej olej słonecznikowy na patelni na średnim ogniu, aż zacznie się mienić, a wrzucona okruszyna bułki tartej natychmiast zacznie skwierczeć. · 3 min

    Na co patrzeć: Olej mieni się, a testowy okruszek od razu zaczyna bulgotać.

  7. Usmaż pierwszą stronę

    Smaż kotlety w jednej warstwie przez 3-4 minuty, pozostawiając między nimi odstępy, aby panierka z bułki tartej równomiernie zrumieniła się na złoto. · 4 min

    Na co patrzeć: Spód jest już jędrny, a brzegi mają głęboki złoty kolor.

  8. Usmaż drugą stronę

    Ostrożnie przewróć kotlety i smaż jeszcze przez 3-4 minuty, aż obie strony będą złote, a środek dobrze się zetnie. · 4 min

    Kiedy gotowe: Sprawdź, czy środek jest nieprzezroczysty i osiąga 63°C / 145°F.

  9. Podanie kotletów

    Podawaj kotlety rybne na gorąco, z chrupiącą panierką z bułki tartej i delikatnym, pachnącym koperkiem środkiem. · 1 min

    Na co patrzeć: Kotlety są zwarte, złociste i lekko parują.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal407
Białko34 g
Węglowodany26 g
w tym cukry3 g
Tłuszcz19 g
w tym nasycone2 g
Błonnik2 g
Sód935 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: ryby, gluten, mleko, jaja

Czym zastąpić składniki

Czerstwa bułka

  • Bułka tarta: Namocz krótko w mleku; kotlety będą nieco bardziej zwarte niż z czerstwej bułki.

Mleko

  • Woda: Użyj wyłącznie do namoczenia bułki; smak będzie mniej bogaty.

Świeży koperek

  • Szczypiorek: Użyj tylko wtedy, gdy nie ma koperku; kotlety będą miały bardziej cebulowy i mniej tradycyjny smak.

Szczypiorek

  • Świeży koperek: Zachowuje świeży smak, choć zabraknie lekkiej cebulowej nuty szczypiorku.

Bułka tarta

  • Czerstwa bułka: Dokładnie wysusz i drobno rozkrusz bułkę przed panierowaniem kotletów.

Podobne przepisy