
Kotlety rybne
Kotlety rybne · gotowe w 36 min · 4 porcje · 407 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników
Klasyczne polskie kotlety rybne z białej ryby, namoczonej czerstwej bułki, jajka, koperku i chrupiącej panierki z bułki tartej: delikatne w środku, złociste na zewnątrz.
- Przygotowanie
- 25 min
- Gotowanie
- 11 min
- Razem
- 36 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 407
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 600 gFilet z dorsza, grubo posiekany
- 1 szt.Czerstwa bułka, rozdarta na kawałki
- 100 mlMleko
- 1 szt.Jajko, roztrzepane
- 10 gŚwieży koperek, posiekany
- 10 gSzczypiorek, posiekany
- 80 gBułka tarta
- 1 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
- 60 mlOlej słonecznikowy
Sprzęt
Kuchenka, Miska, Robot kuchenny, Nóż, Deska do krojenia, Płaskie naczynie, Patelnia, Łopatka, Termometr szybki, Łyżka, Taca, Talerz do serwowania
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Przygotuj i odmierz wszystkie składniki; ustaw miskę, malakser, nóż, deskę, płytki talerz, patelnię, łopatkę i termometr. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.
- Namocz bułkę
Namocz rozdarte kawałki czerstwej bułki w mleku na 5 minut, a następnie mocno je odciśnij, aby pozostały wilgotne, ale już nie kapały. · 5 min
Na co patrzeć: Bułka jest miękka w całym środku, ale nie pływa w mleku.
- Zblenduj rybę
Zblenduj odciśniętą bułkę z grubo posiekanym dorszem, używając krótkich pulsów, aż składniki się połączą, ale masa pozostanie lekko ziarnista, a nie papkowata. · 3 min
Na co patrzeć: Masa rybna wygląda na wilgotną, bladą i lekko ziarnistą.
- Dopraw masę
Dodaj jajko, posiekany koperek, szczypiorek, sól i czarny pieprz; delikatnie wymieszaj, aż masa będzie się trzymać razem po ściśnięciu. · 3 min
Na co patrzeć: Masa jest nakrapiana ziołami i łączy się w miękką całość.
- Uformuj kotlety
Uformuj z masy rybnej 8 owalnych kotletów wilgotnymi dłońmi, a następnie obtocz każdy równomiernie w bułce tartej. · 8 min
Na co patrzeć: Każdy kotlet ma owalny kształt, równą grubość i jest całkowicie pokryty bułką tartą.
- Rozgrzej olej
Rozgrzej olej słonecznikowy na patelni na średnim ogniu, aż zacznie się mienić, a wrzucona okruszyna bułki tartej natychmiast zacznie skwierczeć. · 3 min
Na co patrzeć: Olej mieni się, a testowy okruszek od razu zaczyna bulgotać.
- Usmaż pierwszą stronę
Smaż kotlety w jednej warstwie przez 3-4 minuty, pozostawiając między nimi odstępy, aby panierka z bułki tartej równomiernie zrumieniła się na złoto. · 4 min
Na co patrzeć: Spód jest już jędrny, a brzegi mają głęboki złoty kolor.
- Usmaż drugą stronę
Ostrożnie przewróć kotlety i smaż jeszcze przez 3-4 minuty, aż obie strony będą złote, a środek dobrze się zetnie. · 4 min
Kiedy gotowe: Sprawdź, czy środek jest nieprzezroczysty i osiąga 63°C / 145°F.
- Podanie kotletów
Podawaj kotlety rybne na gorąco, z chrupiącą panierką z bułki tartej i delikatnym, pachnącym koperkiem środkiem. · 1 min
Na co patrzeć: Kotlety są zwarte, złociste i lekko parują.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 407 |
|---|---|
| Białko | 34 g |
| Węglowodany | 26 g |
| w tym cukry | 3 g |
| Tłuszcz | 19 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 935 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: ryby, gluten, mleko, jaja
Czym zastąpić składniki
Czerstwa bułka
- Bułka tarta: Namocz krótko w mleku; kotlety będą nieco bardziej zwarte niż z czerstwej bułki.
Mleko
- Woda: Użyj wyłącznie do namoczenia bułki; smak będzie mniej bogaty.
Świeży koperek
- Szczypiorek: Użyj tylko wtedy, gdy nie ma koperku; kotlety będą miały bardziej cebulowy i mniej tradycyjny smak.
Szczypiorek
- Świeży koperek: Zachowuje świeży smak, choć zabraknie lekkiej cebulowej nuty szczypiorku.
Bułka tarta
- Czerstwa bułka: Dokładnie wysusz i drobno rozkrusz bułkę przed panierowaniem kotletów.







