Gulasz warzywny z mięsem

Gulasz warzywny z mięsem

Gulasz warzywny z mięsem · gotowe w 1 h 40 min · 4 porcje · 624 kcal na porcję · poziom: średni · 13 składników

Domowy, polski gulasz wieprzowy z jednego garnka, w którym ziemniaki duszą się w sosie, dzięki czemu potrawa jest gęsta, treściwa i nie wymaga dodatku.

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
1 h 20 min
Razem
1 h 40 min
Porcje
4
kcal
624
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 600 głopatka wieprzowa, pokrojona w kostkę 3 cm
  • 700 gziemniak, obrany i pokrojony w kostkę 3 cm
  • 180 gcebula, pokrojona w kostkę
  • 200 gmarchew, pokrojona w plasterki
  • 160 gpapryka słodka, pokrojona w kostkę
  • 50 gkoncentrat pomidorowy
  • 2 łyżeczkasłodka papryka mielona
  • 1 łyżeczkapapryka wędzona
  • 2 szt.liść laurowy, w całości
  • 2 łyżeczkasól
  • ½ łyżeczkaczarny pieprz, mielony
  • 700 mlwoda
  • 30 mlolej słonecznikowy

Sprzęt

Kuchenka, Waga kuchenna, Deska do krojenia, chef's knife, Łyżki miarowe, Ciężki garnek, Łyżka drewniana, Szczypce, Chochla, Termometr szybki, Miski do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Zbierz i odważ wszystkie składniki; przygotuj deskę do krojenia, nóż szefa kuchni, ciężki garnek, drewnianą łyżkę, szczypce, chochlę i termometr. · 20 min

    Na co patrzeć: Składniki są pokrojone, odmierzone i gotowe obok garnka.

  2. Obsmażanie wieprzowiny

    Rozgrzej olej słonecznikowy w ciężkim garnku, a następnie obsmaż kostki łopatki wieprzowej w 2 partiach, nie przepełniając garnka, obracając je, aż mocno się zrumienią. · 12 min

    Kiedy gotowe: Wieprzowina jest zrumieniona z zewnątrz; dojdzie podczas duszenia.

  3. Smażenie warzyw

    Dodaj do garnka cebulę i marchew, smaż, zeskrobując przypieczone resztki z dna, a następnie dodaj paprykę słodką i gotuj, aż lekko zmięknie. · 6 min

    Na co patrzeć: Cebula staje się szklista, marchew nabiera intensywniejszego koloru, a papryka zaczyna mięknąć.

  4. Rozwinięcie papryki

    Dodaj słodką paprykę mieloną, paprykę wędzoną i koncentrat pomidorowy, a następnie gotuj przez 2 minuty, aby uwolnić aromat przypraw bez przypalenia. · 2 min

    Na co patrzeć: Koncentrat pomidorowy lekko ciemnieje, a tłuszcz przybiera czerwono-pomarańczowy kolor.

  5. Duszenie mięsa

    Wlej wodę, włóż z powrotem wieprzowinę do garnka, dodaj liść laurowy, sól i czarny pieprz, a następnie duś delikatnie pod lekko uchyloną pokrywką. · 30 min

    Kiedy gotowe: Wieprzowina powinna być częściowo miękka, ale jeszcze nie rozpadająca się.

  6. Gotowanie ziemniaków

    Dodaj pokrojone ziemniaki, zamieszaj, aby zanurzyły się w sosie, i duś, aż ziemniaki będą miękkie, a wieprzowina całkowicie ugotowana. · 25 min

    Kiedy gotowe: Wieprzowina powinna osiągnąć 63°C / 145°F w najgrubszej kostce.

  7. Zagęszczenie sosu

    W razie potrzeby gotuj bez przykrycia, często mieszając, aż sos gęsto oblepi mięso i warzywa; dopraw solą i pieprzem. · 5 min

    Na co patrzeć: Sos przylega do łyżki i gęsto pokrywa warzywa.

  8. Podawanie na gorąco

    Podawaj gulasz na gorąco w misach, polewając gęstym paprykowym sosem wieprzowinę, ziemniaki i warzywa. · 2 min

    Na co patrzeć: Każda misa jest pełna miękkiej wieprzowiny, ziemniaków, warzyw i błyszczącego czerwonego sosu.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal624
Białko32 g
Węglowodany46 g
w tym cukry9 g
Tłuszcz35 g
w tym nasycone10 g
Błonnik8 g
Sód1134 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Brak 14 głównych alergenów wg naszych danych.

Czym zastąpić składniki

słodka papryka mielona

  • papryka wędzona: Użyj tylko w razie potrzeby; gulasz będzie miał bardziej dymny smak niż klasyczna wersja.

papryka wędzona

  • słodka papryka mielona: Gulasz będzie łagodniejszy i mniej dymny, ale nadal wyraźnie paprykowy.

Podobne przepisy