
Kanapka z masłem orzechowym i dżemem
Kanapka z masłem orzechowym i dżemem · gotowe w 5 min · 2 porcje · 376 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 3 składników
Amerykańska klasyka z lunchboxa: miękkie białe pieczywo tostowe, kremowe masło orzechowe i słodki dżem winogronowy tworzą szybką, słodko słoną przekąskę.
- Przygotowanie
- 5 min
- Razem
- 5 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 376
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 4 plasterBiałe pieczywo tostowe
- 4 łyżkaMasło orzechowe
- 2 łyżkaDżem winogronowy
Sprzęt
Nóż do masła, Łyżka, Deska do krojenia, Talerz
Przygotowanie
- Przygotuj narzędzia
Przygotuj 4 slices białe pieczywo tostowe, 64 g masło orzechowe, 40 g dżem winogronowy, 1 nóż do masła, 1 łyżkę, 1 deskę do krojenia i 1 talerz. · 1 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są odmierzone i pod ręką.
- Posmaruj masłem orzechowym
Rozsmaruj 16 g masło orzechowe równomiernie na 1 stronie każdej z 2 kromek chleba, aż po brzegi, aby dżem pozostał na miejscu. · 2 min
Na co patrzeć: Masło orzechowe tworzy równą warstwę na 2 slices.
- Dodaj dżem
Nałóż łyżką 20 g dżem winogronowy na każdą z pozostałych kromek chleba, a następnie delikatnie rozsmaruj, aby warstwa była równa i nie rozerwać miękkiego pieczywa. · 2 min
Na co patrzeć: Dżem jest błyszczący i równomiernie rozsmarowany na 2 slices.
- Złóż i podaj
Połóż 1 kromkę z masłem orzechowym na 1 kromce z dżemem dla każdej kanapki, lekko dociśnij, przekrój, jeśli chcesz, i podaj od razu. · 1 min
Na co patrzeć: Każda kanapka jest złożona, a nadzienie równo trzyma się między kromkami.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 376 |
|---|---|
| Białko | 13 g |
| Węglowodany | 45 g |
| w tym cukry | 15 g |
| Tłuszcz | 18 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 386 mg |
Nutri-ScoreD
Alergeny
Zawiera: gluten, orzeszki ziemne
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Podawaj na zimno lub w temperaturze pokojowej. Podgrzewanie nie jest zalecane, ponieważ dżem rozmiękcza pieczywo.
Czym zastąpić składniki
Dżem winogronowy
- Dżem truskawkowy: Użyj tej samej ilości, aby przygotować inną klasyczną wersję tej kanapki.







