
Kanapka z jajkiem sadzonym i cheddarem
Kanapka z jajkiem sadzonym i cheddarem · gotowe w 13 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 8 składników
Złociste jajka sadzone z roztopionym cheddarem są zamknięte między kromkami tostowego chleba posmarowanymi kremowym majonezem i odrobiną ketchupu, tworząc ciepłą, kojącą kanapkę.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 8 min
- Razem
- 13 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 420
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 4 porcje
- 40 gmasło
- 200 gjajka
- 80 gser cheddar
- 60 gmajonez
- 40 gketchup
- 8 plasterkromki chleba
- 5 gsól
- 2 gczarny pieprz
Sprzęt
Kuchenka, Toster, Nóż do masła, Talerz, Patelnia, Łopatka
Przygotowanie
- Przygotuj i rozpuść masło
Zbierz wszystkie składniki i rozgrzej patelnię na kuchence, a następnie rozpuść masło na średnim ogniu, aby pokryło dno patelni. · 2 min
Na co patrzeć: masło całkowicie rozpuszczone i pieniste
- Usmaż jajka
Wbij jajka na patelnię z masłem i smaż na średnim ogniu, aż białka się zetną, a żółtka osiągną pożądany stopień wysmażenia. · 4 min
Kiedy gotowe: Białka całkowicie ścięte; jajka osiągną 71°C lub 160°F dla bezpieczeństwa, jeśli mają być w pełni ugotowane.
- Rozpuść ser
Połóż plastry sera cheddar na każdym jajku i smaż dalej, aż ser zmięknie i zacznie się topić. · 1 min
Na co patrzeć: ser błyszczący i topiący się
- Opiecz i złóż bazę
Opiecz kromki chleba, następnie przełóż każde jajko z serem na jedną kromkę i lekko dopraw solą oraz czarnym pieprzem. · 2 min
Na co patrzeć: chleb złocisty i chrupiący
- Dodaj dodatki
Posmaruj pozostałe kromki chleba równomiernie majonezem i ketchupem, a następnie połóż je na wierzchu jajek, aby utworzyć kanapki. · 1 min
Na co patrzeć: równomiernie posmarowany chleb
- Podawaj kanapki
Ułóż kanapki z jajkiem sadzonym i cheddarem na talerzu i podawaj na ciepło. · 1 min
Na co patrzeć: kanapka złożona i ciepła
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 420 |
|---|---|
| Białko | 19 g |
| Węglowodany | 22 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Tłuszcz | 30 g |
| w tym nasycone | 13 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 720 mg |
Nutri-ScoreD
Alergeny
Zawiera: jaja, mleko, gluten
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
masło
- oliwa z oliwek: Użyj średniego ognia, aby uniknąć goryczki
- margaryna: W miarę możliwości wybierz margarynę bez uwodornionych tłuszczów
jajka
- płynny zamiennik jajek: Smaż delikatnie, aby nie wysuszyć
ser cheddar
- ser mozzarella: Łagodniej się topi niż cheddar
- wegańskie plastry cheddara: Top powoli na małym ogniu
majonez
- jogurt grecki: Dodaje lekkiej kwasowości i zmniejsza zawartość tłuszczu
ketchup
- przecier pomidorowy z kawałkami warzyw: Bardziej grudkowata konsystencja i mniej słodyczy







