
Kanapka śniadaniowa z bekonem z indyka i jajkiem
Kanapka śniadaniowa z bekonem z indyka i jajkiem · gotowe w 15 min · 2 porcje · 392 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników
Lżejsza kanapka śniadaniowa w stylu dineru, z chrupiącym bekonem z indyka, delikatnym jajkiem i roztapiającym się serem w opieczonym muffinie angielskim.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 10 min
- Razem
- 15 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 392
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 2 szt.Muffin angielski, przekrojony
- 2 szt.Jajko
- 4 plasterBekon z indyka
- 2 plasterSer, w plastrach
- 10 gMasło
- 0.13 łyżeczkaSól
- 0.13 łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
Sprzęt
Toster, Kuchenka, Patelnia, Łopatka, Nóż, Talerz
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj muffiny angielskie, jajka, bekon z indyka, ser, masło, sól i pieprz; wyjmij patelnię, toster, łopatkę, nóż i talerz. · 3 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Opiecz muffin
Opiecz przekrojone muffiny angielskie, aż przecięte strony będą złociste i chrupiące, a następnie połóż je na talerzu przeciętą stroną do góry. · 2 min
Na co patrzeć: Brzegi muffina są chrupiące, a przecięte strony złociste.
- Usmaż bekon z indyka
Smaż bekon z indyka na rozgrzanej patelni, aż się zrumieni i będzie lekko chrupiący, obracając raz, aby równomiernie się przyrumienił. · 5 min
Kiedy gotowe: Bekon z indyka osiąga 74°C / 165°F, jeśli zostanie sprawdzony, i jest gorący oraz parujący w środku.
- Usmaż jajka
Rozpuść masło na tej samej patelni, wbij jajka, dopraw solą i czarnym pieprzem, a następnie smaż, aż białka się zetną, a żółtka zgęstnieją. · 3 min
Na co patrzeć: Białka są nieprzezroczyste, a żółtka błyszczące, ale zgęstniałe.
- Złóż kanapki
Ułóż bekon z indyka, jajko i ser w każdym opieczonym muffinie angielskim, pozwalając, by ciepłe jajko zmiękczyło ser. · 1 min
Na co patrzeć: Ser zaczyna mięknąć pod wpływem gorącego jajka.
- Podawaj na ciepło
Podawaj kanapki od razu, na ciepło, delikatnie dociskając, aby ser, jajko i bekon z indyka ułożyły się w muffinie. · 1 min
Na co patrzeć: Kanapka trzyma się razem, a nadzienie jest ciepłe.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 392 |
|---|---|
| Białko | 25 g |
| Węglowodany | 28 g |
| w tym cukry | 3 g |
| Tłuszcz | 20 g |
| w tym nasycone | 9 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 819 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: gluten, mleko, jaja
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 2 mies.
- Owiń luźno i podgrzewaj, aż środek będzie gorący, a ser zmięknie, około 10 minutes po wyjęciu z lodówki.
Czym zastąpić składniki
Masło
- Oliwa z oliwek: Użyj oliwy z oliwek do patelni, jeśli unikasz masła.







