Kanapka śniadaniowa z bekonem z indyka i jajkiem

Kanapka śniadaniowa z bekonem z indyka i jajkiem

Kanapka śniadaniowa z bekonem z indyka i jajkiem · gotowe w 15 min · 2 porcje · 392 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników

Lżejsza kanapka śniadaniowa w stylu dineru, z chrupiącym bekonem z indyka, delikatnym jajkiem i roztapiającym się serem w opieczonym muffinie angielskim.

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
10 min
Razem
15 min
Porcje
2
kcal
392
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 2 szt.Muffin angielski, przekrojony
  • 2 szt.Jajko
  • 4 plasterBekon z indyka
  • 2 plasterSer, w plastrach
  • 10 gMasło
  • 0.13 łyżeczkaSól
  • 0.13 łyżeczkaCzarny pieprz, mielony

Sprzęt

Toster, Kuchenka, Patelnia, Łopatka, Nóż, Talerz

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj muffiny angielskie, jajka, bekon z indyka, ser, masło, sól i pieprz; wyjmij patelnię, toster, łopatkę, nóż i talerz. · 3 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.

  2. Opiecz muffin

    Opiecz przekrojone muffiny angielskie, aż przecięte strony będą złociste i chrupiące, a następnie połóż je na talerzu przeciętą stroną do góry. · 2 min

    Na co patrzeć: Brzegi muffina są chrupiące, a przecięte strony złociste.

  3. Usmaż bekon z indyka

    Smaż bekon z indyka na rozgrzanej patelni, aż się zrumieni i będzie lekko chrupiący, obracając raz, aby równomiernie się przyrumienił. · 5 min

    Kiedy gotowe: Bekon z indyka osiąga 74°C / 165°F, jeśli zostanie sprawdzony, i jest gorący oraz parujący w środku.

  4. Usmaż jajka

    Rozpuść masło na tej samej patelni, wbij jajka, dopraw solą i czarnym pieprzem, a następnie smaż, aż białka się zetną, a żółtka zgęstnieją. · 3 min

    Na co patrzeć: Białka są nieprzezroczyste, a żółtka błyszczące, ale zgęstniałe.

  5. Złóż kanapki

    Ułóż bekon z indyka, jajko i ser w każdym opieczonym muffinie angielskim, pozwalając, by ciepłe jajko zmiękczyło ser. · 1 min

    Na co patrzeć: Ser zaczyna mięknąć pod wpływem gorącego jajka.

  6. Podawaj na ciepło

    Podawaj kanapki od razu, na ciepło, delikatnie dociskając, aby ser, jajko i bekon z indyka ułożyły się w muffinie. · 1 min

    Na co patrzeć: Kanapka trzyma się razem, a nadzienie jest ciepłe.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal392
Białko25 g
Węglowodany28 g
w tym cukry3 g
Tłuszcz20 g
w tym nasycone9 g
Błonnik2 g
Sód819 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: gluten, mleko, jaja

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.
  • Owiń luźno i podgrzewaj, aż środek będzie gorący, a ser zmięknie, około 10 minutes po wyjęciu z lodówki.

Czym zastąpić składniki

Masło

  • Oliwa z oliwek: Użyj oliwy z oliwek do patelni, jeśli unikasz masła.

Podobne przepisy