
Gulasz wołowy
Gulasz wołowy · gotowe w 2 h 27 min · 4 porcje · 550 kcal na porcję · poziom: średni · 14 składników
Klasyczny polski gulasz wołowy z delikatnym mięsem z łopatki, słodką papryką, liściem laurowym i zielem angielskim w gęstym, zagęszczonym mąką sosie.
- Przygotowanie
- 20 min
- Gotowanie
- 2 h 7 min
- Razem
- 2 h 27 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 550
- Trudność
- średni
Składniki · 4 porcje
- 800 gŁopatka wołowa, pokrojona w kostkę o wielkości 3 cm
- 30 gMąka pszenna
- 40 gSmalec
- 200 gCebula, pokrojona w kostkę
- 120 gMarchew, pokrojona w kostkę
- 200 gCzerwona papryka, pokrojona w kostkę
- 12 gCzosnek, drobno posiekany
- 16 gSłodka papryka
- 2 gOstra papryka
- 2 szt.Liść laurowy
- 3 szt.Ziele angielskie
- 8 gSól
- 2 gCzarny pieprz, mielony
- 700 mlWoda
Sprzęt
Kuchenka, Nóż, Deska do krojenia, Miska, Łyżka miarowa, Ciężki garnek, Łyżka drewniana, Szczypce, Pokrywka, Chochla, Dzbanek miarowy, Misa do serwowania
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Zbierz wszystkie składniki, ciężki garnek, nóż, deskę, miskę, łyżkę, szczypce, pokrywkę i chochlę; odmierz przyprawy i pokrój warzywa przed rozpoczęciem podgrzewania. · 10 min
Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, warzywa pokrojone, a narzędzia są w zasięgu ręki.
- Obsmaż wołowinę
Lekko obtocz kostki wołowiny w mące, rozgrzej smalec w garnku i obsmaż mięso partiami, aż mocno się zrumieni z kilku stron. · 12 min
Kiedy gotowe: Wołowina jest zrumieniona tylko z wierzchu; końcową miękkość uzyska podczas duszenia.
- Podsmaż warzywa
Dodaj cebulę, marchew i czerwoną paprykę do tego samego garnka i smaż, zeskrobując dno, aż cebula lekko się zezłoci. · 8 min
Na co patrzeć: Warzywa są błyszczące, miękkie i lekko złote na brzegach.
- Rozwiń aromat papryki
Dodaj czosnek, słodką paprykę, ostrą paprykę, sól i czarny pieprz; mieszaj przez 30 sekund, następnie wlej wodę i dokładnie zeskrob dno. · 3 min
Na co patrzeć: Papryka pachnie intensywnie, a przyrumienione resztki rozpuszczają się w płynie.
- Duś gulasz
Włóż wołowinę z powrotem do garnka, dodaj liście laurowe i ziele angielskie, przykryj i duś delikatnie przez 90 minut, mieszając co 20 minut. · 1 h 30 min
Kiedy gotowe: Wołowina jest miękka i ma co najmniej 63°C / 145°F w środku.
- Zredukuj sos
Odkryj garnek i gotuj, aż sos zgęstnieje na tyle, by oblepiał łyżkę, często mieszając, aby nic nie przywarło. · 12 min
Kiedy gotowe: Wołowina pozostaje miękka i gorąca w całej objętości.
- Podawaj na gorąco
Usuń liście laurowe i ziarna ziela angielskiego, dopraw do smaku solą i pieprzem, a następnie nałóż gorący gulasz do ciepłych misek. · 2 min
Kiedy gotowe: Kawałki wołowiny łatwo rozpadają się pod wpływem łyżki.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 550 |
|---|---|
| Białko | 43 g |
| Węglowodany | 20 g |
| w tym cukry | 6 g |
| Tłuszcz | 33 g |
| w tym nasycone | 13 g |
| Błonnik | 5 g |
| Sód | 946 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: gluten
Czym zastąpić składniki
Smalec
- Olej słonecznikowy: Użyj tylko wtedy, gdy smalec nie jest dostępny; sos będzie mniej tradycyjny.
Ostra papryka
- Czarny pieprz: Użyj tylko dla delikatnej ostrości, jeśli ostra papryka nie jest dostępna.







