
Gua bao
Gua bao · gotowe w 23 min · 2 porcje · 618 kcal na porcję · poziom: łatwy · 5 składników
Klasyk tajwańskich nocnych targów: Gua Bao to delikatnie duszony boczek wieprzowy zawinięty w puszystą, miękką składaną bułeczkę bao, z marynowaną kapustą musztardowca, chrupiącymi orzeszkami ziemnymi i kolendrą.
- Przygotowanie
- 12 min
- Gotowanie
- 11 min
- Razem
- 23 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 618
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 2 szt.Gotowana na parze składana bułeczka bao
- 160 gDuszony boczek wieprzowy, pokrojony w plastry
- 40 gMarynowana kapusta musztardowca, odsączona
- 20 gKruszone orzeszki ziemne, kruszone
- 6 gKolendra, obrane listki (do podania)
Sprzęt
stovetop steamer, Kuchenka, Koszyk do gotowania na parze, pan, Pokrywka, Nóż, Deska do krojenia, Szczypce, Łyżka, Mała miseczka, Talerz, Talerz do serwowania
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Zgromadź odmierzone bułeczki bao, boczek, kapustę musztardowca, orzeszki ziemne i kolendrę, a także parowar, patelnię, nóż, deskę, szczypce i talerz. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.
- Ugotuj bułeczki na parze
Gotuj składane bułeczki bao na parze nad lekko gotującą się wodą, aż będą puszyste, miękkie i gorące w środku; trzymaj je pod przykryciem, aby powierzchnia pozostała elastyczna. · 5 min
Na co patrzeć: Bułeczki wyglądają na pulchne i są miękkie przy lekkim naciśnięciu.
- Podgrzej boczek
Podgrzej duszony boczek wieprzowy na przykrytej patelni na małym ogniu, aż tłuszcz zacznie lśnić, a plastry będą łatwo się zginać, nie łamiąc się. · 6 min
Kiedy gotowe: Boczek osiąga 63°C / 145°F w środku i jest miękki.
- Przygotuj dodatki
Posiekaj kolendrę i dobrze odsącz marynowaną kapustę musztardowca, a następnie trzymaj kruszone orzeszki ziemne pod ręką, aby szybko złożyć bao, gdy bułeczki są jeszcze ciepłe. · 3 min
Na co patrzeć: Zielenina nie jest wodnista, kolendra jest świeża, a orzeszki gotowe do posypania.
- Napełnij bao
Delikatnie otwórz każdą ciepłą bułeczkę, włóż boczek, nałóż łyżką kapustę musztardowca, dodaj kruszone orzeszki ziemne i wykończ liśćmi kolendry. · 4 min
Na co patrzeć: Każda bułeczka jest pełna, ale nadal zamyka się wokół boczku.
- Podawaj od razu
Podawaj gua bao natychmiast, gdy bułeczki są puszyste, boczek rozpływa się w ustach, a posypka z orzeszków ziemnych wciąż wyraźnie chrupie. · 1 min
Na co patrzeć: Bao są ciepłe, miękkie, lśniące i starannie wypełnione.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 618 |
|---|---|
| Białko | 15 g |
| Węglowodany | 31 g |
| w tym cukry | 6 g |
| Tłuszcz | 49 g |
| w tym nasycone | 16 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 824 mg |
Nutri-ScoreE
Alergeny
Zawiera: gluten, orzeszki ziemne, gorczyca
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Podgrzewaj pod przykryciem na parze, aż będą gorące i miękkie, a dla najlepszej tekstury dodaj orzeszki ziemne i kolendrę dopiero po podgrzaniu.







