Gimbap

Gimbap

Gimbap · gotowe w 1 h 10 min · 4 porcje · 433 kcal na porcję · poziom: średni · 14 składników

Gimbap to uwielbiana koreańska rolka z ryżu i wodorostów, wypełniona doprawionym ryżem, kolorowymi warzywami, jajkiem i marynowaną rzodkwią, poręczna, sycąca przekąska o wytrawnym smaku.

Przygotowanie
30 min
Gotowanie
40 min
Razem
1 h 10 min
Porcje
4
kcal
433
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 4 szt.Gim (koreańskie arkusze wodorostów)
  • 300 gRyż, opłukany
  • 360 mlWoda
  • 160 gMarynowana rzodkiew daikon, pokrojona w długie paski
  • 160 gMarchew, pokrojona w cienkie słupki
  • 2 szt.Jajko, roztrzepane
  • 200 gSzpinak, oczyszczony
  • 1 ½ łyżkaOlej sezamowy
  • 2 łyżeczkaOlej roślinny
  • 1 ząbekCzosnek, drobno posiekany
  • 2 łyżeczkaSos sojowy
  • 1 łyżeczkaSól
  • 1 łyżeczkaCukier
  • ½ łyżeczkaPieprz czarny, mielony

Sprzęt

Kuchenka, rice pot, Patelnia, Miska do mieszania, Nóż, Deska do krojenia, bamboo mat, sharp knife, Miska, Sito, Pokrywka, rice paddle

Przygotowanie

  1. Przygotowanie stanowiska

    Przygotuj odmierzone składniki, garnek do ryżu, patelnię, miskę, nóż, deskę do krojenia, matę bambusową oraz ostry nóż przed rozpoczęciem gotowania. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie

  2. Płukanie ryżu

    Płucz ryż w zimnej wodzie, aż woda będzie prawie przezroczysta, następnie dobrze go odsącz, aby ugotowane ziarna pozostały wystarczająco zwarte do zwijania. · 5 min

    Na co patrzeć: Woda z płukania zmienia się z mętnej na prawie przezroczystą

  3. Gotowanie ryżu

    Ugotuj ryż z 360 ml wody na średnim ogniu, następnie odstaw pod przykryciem, aż będzie miękki i kleisty, bez mokrej skrobi na dnie garnka. · 25 min

    Na co patrzeć: Ryż jest błyszczący, a dno garnka nie jest wodniste

  4. Doprawianie ryżu

    Dopraw gorący ryż 12 g oleju sezamowego i 4 g soli, delikatnie mieszając ruchem składania, aby ziarna lśniły, ale się nie rozgniotły. · 3 min

    Na co patrzeć: Ryż jest błyszczący, sypki i lekko doprawiony

  5. Blanszowanie szpinaku

    Zblanszuj szpinak we wrzącej wodzie, szybko ostudź, odciśnij do sucha, a następnie dopraw sosem sojowym, czosnkiem, 3 g oleju sezamowego i 1 g soli. · 7 min

    Na co patrzeć: Szpinak jest intensywnie zielony i odciśnięty prawie do sucha

  6. Smażenie marchewki

    Podsmaż marchew na oleju roślinnym z 1 g soli i cukrem, aż będzie intensywnie kolorowa, elastyczna i nadal lekko chrupiąca. · 5 min

    Na co patrzeć: Paski marchewki wyginają się bez łamania i zachowują żywy kolor

  7. Smażenie jajka

    Usmaż jajko na tej samej patelni jako cienki placek, dopraw czarnym pieprzem, krótko ostudź i pokrój w długie paski. · 5 min

    Na co patrzeć: Jajko jest ścięte, jasnozłote i łatwe do pokrojenia

  8. Napełnianie gim

    Połóż gim błyszczącą stroną do dołu na macie bambusowej, rozprowadź na nim cienką warstwę doprawionego ryżu i zostaw 2 cm bez nadzienia przy dalszej krawędzi. · 4 min

    Na co patrzeć: Ryż równomiernie pokrywa gim, z czystą wolną krawędzią

  9. Zwijanie rolki

    Ułóż rzodkiew, marchew, jajko i szpinak w poprzek ryżu, a następnie zwiń ciasno za pomocą maty, tak aby łączenie znalazło się pod rolką. · 6 min

    Na co patrzeć: Rolka jest zwarta, okrągła i zamknięta na łączeniu

  10. Krojenie i podanie

    Posmaruj rolki pozostałym olejem sezamowym, pokrój na plasterki wilgotnym ostrym nożem i podawaj od razu. · 5 min

    Na co patrzeć: Plasterki są równe i okrągłe, z kolorowym nadzieniem pośrodku

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal433
Białko12 g
Węglowodany72 g
w tym cukry5 g
Tłuszcz11 g
w tym nasycone2 g
Błonnik5 g
Sód1080 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: jaja, soybeans, gluten, sezam, soja

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 1 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • Podawaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej i unikaj podgrzewania, ponieważ gim staje się gumowaty, a ryż wysycha.

Czym zastąpić składniki

Marynowana rzodkiew daikon

  • Marchew: Marchew zachowuje chrupkość, ale nie daje klasycznego słodko-kwaśnego smaku.

Marchew

  • Szpinak: Szpinak daje bardziej miękkie, zielone nadzienie zamiast słodkiej chrupkości.

Jajko

  • Szpinak: Użyj dodatkowej porcji doprawionego szpinaku, aby przygotować rolkę wyłącznie warzywną.

Szpinak

  • Marchew: Marchew dodaje słodyczy i chrupkości, ale zmienia zielony smak nadzienia.

Olej sezamowy

  • Olej roślinny: Rolka będzie miała łagodniejszy i mniej orzechowy smak.

Olej roślinny

  • Olej sezamowy: Użyj tylko niewielkiej ilości, ponieważ aromat jest intensywniejszy.

Podobne przepisy