
Gimbap
Gimbap · gotowe w 1 h 10 min · 4 porcje · 433 kcal na porcję · poziom: średni · 14 składników
Gimbap to uwielbiana koreańska rolka z ryżu i wodorostów, wypełniona doprawionym ryżem, kolorowymi warzywami, jajkiem i marynowaną rzodkwią, poręczna, sycąca przekąska o wytrawnym smaku.
- Przygotowanie
- 30 min
- Gotowanie
- 40 min
- Razem
- 1 h 10 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 433
- Trudność
- średni
Składniki · 4 porcje
- 4 szt.Gim (koreańskie arkusze wodorostów)
- 300 gRyż, opłukany
- 360 mlWoda
- 160 gMarynowana rzodkiew daikon, pokrojona w długie paski
- 160 gMarchew, pokrojona w cienkie słupki
- 2 szt.Jajko, roztrzepane
- 200 gSzpinak, oczyszczony
- 1 ½ łyżkaOlej sezamowy
- 2 łyżeczkaOlej roślinny
- 1 ząbekCzosnek, drobno posiekany
- 2 łyżeczkaSos sojowy
- 1 łyżeczkaSól
- 1 łyżeczkaCukier
- ½ łyżeczkaPieprz czarny, mielony
Sprzęt
Kuchenka, rice pot, Patelnia, Miska do mieszania, Nóż, Deska do krojenia, bamboo mat, sharp knife, Miska, Sito, Pokrywka, rice paddle
Przygotowanie
- Przygotowanie stanowiska
Przygotuj odmierzone składniki, garnek do ryżu, patelnię, miskę, nóż, deskę do krojenia, matę bambusową oraz ostry nóż przed rozpoczęciem gotowania. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie
- Płukanie ryżu
Płucz ryż w zimnej wodzie, aż woda będzie prawie przezroczysta, następnie dobrze go odsącz, aby ugotowane ziarna pozostały wystarczająco zwarte do zwijania. · 5 min
Na co patrzeć: Woda z płukania zmienia się z mętnej na prawie przezroczystą
- Gotowanie ryżu
Ugotuj ryż z 360 ml wody na średnim ogniu, następnie odstaw pod przykryciem, aż będzie miękki i kleisty, bez mokrej skrobi na dnie garnka. · 25 min
Na co patrzeć: Ryż jest błyszczący, a dno garnka nie jest wodniste
- Doprawianie ryżu
Dopraw gorący ryż 12 g oleju sezamowego i 4 g soli, delikatnie mieszając ruchem składania, aby ziarna lśniły, ale się nie rozgniotły. · 3 min
Na co patrzeć: Ryż jest błyszczący, sypki i lekko doprawiony
- Blanszowanie szpinaku
Zblanszuj szpinak we wrzącej wodzie, szybko ostudź, odciśnij do sucha, a następnie dopraw sosem sojowym, czosnkiem, 3 g oleju sezamowego i 1 g soli. · 7 min
Na co patrzeć: Szpinak jest intensywnie zielony i odciśnięty prawie do sucha
- Smażenie marchewki
Podsmaż marchew na oleju roślinnym z 1 g soli i cukrem, aż będzie intensywnie kolorowa, elastyczna i nadal lekko chrupiąca. · 5 min
Na co patrzeć: Paski marchewki wyginają się bez łamania i zachowują żywy kolor
- Smażenie jajka
Usmaż jajko na tej samej patelni jako cienki placek, dopraw czarnym pieprzem, krótko ostudź i pokrój w długie paski. · 5 min
Na co patrzeć: Jajko jest ścięte, jasnozłote i łatwe do pokrojenia
- Napełnianie gim
Połóż gim błyszczącą stroną do dołu na macie bambusowej, rozprowadź na nim cienką warstwę doprawionego ryżu i zostaw 2 cm bez nadzienia przy dalszej krawędzi. · 4 min
Na co patrzeć: Ryż równomiernie pokrywa gim, z czystą wolną krawędzią
- Zwijanie rolki
Ułóż rzodkiew, marchew, jajko i szpinak w poprzek ryżu, a następnie zwiń ciasno za pomocą maty, tak aby łączenie znalazło się pod rolką. · 6 min
Na co patrzeć: Rolka jest zwarta, okrągła i zamknięta na łączeniu
- Krojenie i podanie
Posmaruj rolki pozostałym olejem sezamowym, pokrój na plasterki wilgotnym ostrym nożem i podawaj od razu. · 5 min
Na co patrzeć: Plasterki są równe i okrągłe, z kolorowym nadzieniem pośrodku
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 433 |
|---|---|
| Białko | 12 g |
| Węglowodany | 72 g |
| w tym cukry | 5 g |
| Tłuszcz | 11 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Błonnik | 5 g |
| Sód | 1080 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: jaja, soybeans, gluten, sezam, soja
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Podawaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej i unikaj podgrzewania, ponieważ gim staje się gumowaty, a ryż wysycha.
Czym zastąpić składniki
Marynowana rzodkiew daikon
- Marchew: Marchew zachowuje chrupkość, ale nie daje klasycznego słodko-kwaśnego smaku.
Marchew
- Szpinak: Szpinak daje bardziej miękkie, zielone nadzienie zamiast słodkiej chrupkości.
Jajko
- Szpinak: Użyj dodatkowej porcji doprawionego szpinaku, aby przygotować rolkę wyłącznie warzywną.
Szpinak
- Marchew: Marchew dodaje słodyczy i chrupkości, ale zmienia zielony smak nadzienia.
Olej sezamowy
- Olej roślinny: Rolka będzie miała łagodniejszy i mniej orzechowy smak.
Olej roślinny
- Olej sezamowy: Użyj tylko niewielkiej ilości, ponieważ aromat jest intensywniejszy.







