
Flaki
Flaki · gotowe w 5 h 56 min · 6 porcji · 423 kcal na porcję · poziom: średni · 19 składników
Głęboko aromatyczna polska zupa z wołowych flaków, cierpliwie blanszowanych i gotowanych na wolnym ogniu do miękkości, z majerankiem, imbirem, gałką muszkatołową i papryką, które nadają jej niepowtarzalny świąteczny aromat.
- Przygotowanie
- 25 min
- Gotowanie
- 5 h 31 min
- Razem
- 5 h 56 min
- Porcje
- 6
- kcal
- 423
- Trudność
- średni
Składniki · 6 porcji
- 1000 gFlaki wołowe, opłukane
- 700 gGoleń wołowa, z kością
- 200 gMarchew, obrana
- 120 gPietruszka korzeniowa, obrana
- 150 gSeler korzeniowy, obrany
- 120 gPor, umyty
- 2 ząbekCzosnek, rozgnieciony
- 2 łyżkaMajeranek, suszone
- 1 łyżeczkaImbir mielony
- ¼ łyżeczkaGałka muszkatołowa, mielona
- 2 łyżeczkaSłodka papryka
- ½ łyżeczkaOstra papryka
- 6 szt.Ziele angielskie
- 2 szt.Liść laurowy
- 35 gMąka pszenna
- 45 gMasło
- 14 gSól
- 1 łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
- 7 ½ lWoda, podzielona
Sprzęt
Kuchenka, Duży garnek, Durszlak, Nóż, Deska do krojenia, Rondelek, Trzepaczka, Chochla, Sitko drobne, Miska do mieszania, Widelec, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Odważ składniki i przygotuj duży garnek, durszlak, nóż, deskę do krojenia, rondel, trzepaczkę, chochlę, sitko oraz miski. · 10 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są w zasięgu ręki.
- Blanszuj flaki
Zblanszuj flaki wołowe w 1.5 l wody przez 10 minut, odcedź, powtórz 2 razy ze świeżą wodą, a następnie dokładnie opłucz. · 35 min
Na co patrzeć: Po każdym blanszowaniu woda jest mętna, a zapach flaków jest łagodniejszy.
- Zbuduj wywar
Gotuj na wolnym ogniu goleń wołową z marchewką, pietruszką korzeniową, selerem korzeniowym, porem, czosnkiem i liściem laurowym w 3 l wody przez 2 godziny. · 2 h
Kiedy gotowe: Mięso z goleni łatwo odchodzi od kości.
- Przecedź wywar
Przecedź wywar przez sitko, odłóż mięso z goleni, a zużyte warzywa wyrzuć, gdy płyn nabierze głębokiego smaku. · 10 min
Na co patrzeć: Wywar jest wolny od warzyw, a goleń jest na tyle chłodna, by można ją było chwycić.
- Ugotuj flaki
Gotuj zblanszowane flaki w gorącym wywarze przez 150 minut, utrzymując delikatne simmerowanie, aż pasek flaków będzie łatwo ustępował pod widelcem. · 2 h 30 min
Kiedy gotowe: Widelec przechodzi przez flaki z niewielkim oporem.
- Pokrój mięso
Pokrój miękkie flaki w cienkie paski, oddziel mięso z goleni od kości i włóż oba składniki z powrotem do wywaru. · 8 min
Na co patrzeć: Flaki są pokrojone w wąskie paski, a mięso z goleni w drobne, miękkie kawałki.
- Zrób zasmażkę
Przygotuj jasną zasmażkę, roztapiając masło, wsypując mąkę pszenną i delikatnie gotując, aż zacznie pachnieć orzechowo, ale pozostanie jasna. · 6 min
Na co patrzeć: Zasmażka jest gładka, blado-beżowa i lekko pienista.
- Zagęść zupę
Do zasmażki stopniowo wlewaj 500 ml gorącego wywaru, mieszając do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie wlej całość z powrotem razem z majerankiem, imbirem, gałką muszkatołową, paprykami i zielem angielskim. · 5 min
Na co patrzeć: Masa z zasmażki jest bez grudek, a zupa przybiera lekko rdzawy kolor.
- Dopraw zupę
Dopraw solą i czarnym pieprzem, a następnie gotuj 10 minut, aby zasmażka lekko zagęściła zupę, a aromat majeranku się rozwinął. · 10 min
Na co patrzeć: Zupa jest lśniąca, delikatnie zagęszczona i pachnie majerankiem.
- Podawaj na gorąco
Podawaj flaki bardzo gorące w głębokich miskach, dbając o to, by każda porcja zawierała wywar, paski flaków i kawałki miękkiego mięsa z goleni. · 2 min
Na co patrzeć: Z każdej miski unosi się para, a paski flaków są równomiernie rozłożone.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 423 |
|---|---|
| Białko | 37 g |
| Węglowodany | 19 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Tłuszcz | 22 g |
| w tym nasycone | 10 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 1113 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: gluten, mleko, seler
Czym zastąpić składniki
Marchew
- Pietruszka korzeniowa: Użyj tylko w bazie wywaru; zupa będzie mniej słodka.
Pietruszka korzeniowa
- Seler korzeniowy: Seler korzeniowy zachowuje korzenny charakter wywaru, ale nadaje mu bardziej aromatyczny profil.
Seler korzeniowy
- Pietruszka korzeniowa: Pietruszka korzeniowa jest łagodniejsza i mniej ziemista niż seler korzeniowy.
Por
- Czosnek: Używaj oszczędnie; czosnek jest bardziej ostry i nie daje tej samej słodyczy wywaru.
Czosnek
- Por: Por jest delikatniejszy i słodszy, więc wywar będzie miał łagodniejszy smak.
Imbir mielony
- Gałka muszkatołowa: Gałka muszkatołowa doda ciepła, ale nie zastąpi w pełni ostrości imbiru.







