Flaki

Flaki

Flaki · gotowe w 5 h 56 min · 6 porcji · 423 kcal na porcję · poziom: średni · 19 składników

Głęboko aromatyczna polska zupa z wołowych flaków, cierpliwie blanszowanych i gotowanych na wolnym ogniu do miękkości, z majerankiem, imbirem, gałką muszkatołową i papryką, które nadają jej niepowtarzalny świąteczny aromat.

Przygotowanie
25 min
Gotowanie
5 h 31 min
Razem
5 h 56 min
Porcje
6
kcal
423
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 6 porcji

  • 1000 gFlaki wołowe, opłukane
  • 700 gGoleń wołowa, z kością
  • 200 gMarchew, obrana
  • 120 gPietruszka korzeniowa, obrana
  • 150 gSeler korzeniowy, obrany
  • 120 gPor, umyty
  • 2 ząbekCzosnek, rozgnieciony
  • 2 łyżkaMajeranek, suszone
  • 1 łyżeczkaImbir mielony
  • ¼ łyżeczkaGałka muszkatołowa, mielona
  • 2 łyżeczkaSłodka papryka
  • ½ łyżeczkaOstra papryka
  • 6 szt.Ziele angielskie
  • 2 szt.Liść laurowy
  • 35 gMąka pszenna
  • 45 gMasło
  • 14 gSól
  • 1 łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
  • 7 ½ lWoda, podzielona

Sprzęt

Kuchenka, Duży garnek, Durszlak, Nóż, Deska do krojenia, Rondelek, Trzepaczka, Chochla, Sitko drobne, Miska do mieszania, Widelec, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Odważ składniki i przygotuj duży garnek, durszlak, nóż, deskę do krojenia, rondel, trzepaczkę, chochlę, sitko oraz miski. · 10 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są w zasięgu ręki.

  2. Blanszuj flaki

    Zblanszuj flaki wołowe w 1.5 l wody przez 10 minut, odcedź, powtórz 2 razy ze świeżą wodą, a następnie dokładnie opłucz. · 35 min

    Na co patrzeć: Po każdym blanszowaniu woda jest mętna, a zapach flaków jest łagodniejszy.

  3. Zbuduj wywar

    Gotuj na wolnym ogniu goleń wołową z marchewką, pietruszką korzeniową, selerem korzeniowym, porem, czosnkiem i liściem laurowym w 3 l wody przez 2 godziny. · 2 h

    Kiedy gotowe: Mięso z goleni łatwo odchodzi od kości.

  4. Przecedź wywar

    Przecedź wywar przez sitko, odłóż mięso z goleni, a zużyte warzywa wyrzuć, gdy płyn nabierze głębokiego smaku. · 10 min

    Na co patrzeć: Wywar jest wolny od warzyw, a goleń jest na tyle chłodna, by można ją było chwycić.

  5. Ugotuj flaki

    Gotuj zblanszowane flaki w gorącym wywarze przez 150 minut, utrzymując delikatne simmerowanie, aż pasek flaków będzie łatwo ustępował pod widelcem. · 2 h 30 min

    Kiedy gotowe: Widelec przechodzi przez flaki z niewielkim oporem.

  6. Pokrój mięso

    Pokrój miękkie flaki w cienkie paski, oddziel mięso z goleni od kości i włóż oba składniki z powrotem do wywaru. · 8 min

    Na co patrzeć: Flaki są pokrojone w wąskie paski, a mięso z goleni w drobne, miękkie kawałki.

  7. Zrób zasmażkę

    Przygotuj jasną zasmażkę, roztapiając masło, wsypując mąkę pszenną i delikatnie gotując, aż zacznie pachnieć orzechowo, ale pozostanie jasna. · 6 min

    Na co patrzeć: Zasmażka jest gładka, blado-beżowa i lekko pienista.

  8. Zagęść zupę

    Do zasmażki stopniowo wlewaj 500 ml gorącego wywaru, mieszając do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie wlej całość z powrotem razem z majerankiem, imbirem, gałką muszkatołową, paprykami i zielem angielskim. · 5 min

    Na co patrzeć: Masa z zasmażki jest bez grudek, a zupa przybiera lekko rdzawy kolor.

  9. Dopraw zupę

    Dopraw solą i czarnym pieprzem, a następnie gotuj 10 minut, aby zasmażka lekko zagęściła zupę, a aromat majeranku się rozwinął. · 10 min

    Na co patrzeć: Zupa jest lśniąca, delikatnie zagęszczona i pachnie majerankiem.

  10. Podawaj na gorąco

    Podawaj flaki bardzo gorące w głębokich miskach, dbając o to, by każda porcja zawierała wywar, paski flaków i kawałki miękkiego mięsa z goleni. · 2 min

    Na co patrzeć: Z każdej miski unosi się para, a paski flaków są równomiernie rozłożone.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal423
Białko37 g
Węglowodany19 g
w tym cukry4 g
Tłuszcz22 g
w tym nasycone10 g
Błonnik4 g
Sód1113 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: gluten, mleko, seler

Czym zastąpić składniki

Marchew

  • Pietruszka korzeniowa: Użyj tylko w bazie wywaru; zupa będzie mniej słodka.

Pietruszka korzeniowa

  • Seler korzeniowy: Seler korzeniowy zachowuje korzenny charakter wywaru, ale nadaje mu bardziej aromatyczny profil.

Seler korzeniowy

  • Pietruszka korzeniowa: Pietruszka korzeniowa jest łagodniejsza i mniej ziemista niż seler korzeniowy.

Por

  • Czosnek: Używaj oszczędnie; czosnek jest bardziej ostry i nie daje tej samej słodyczy wywaru.

Czosnek

  • Por: Por jest delikatniejszy i słodszy, więc wywar będzie miał łagodniejszy smak.

Imbir mielony

  • Gałka muszkatołowa: Gałka muszkatołowa doda ciepła, ale nie zastąpi w pełni ostrości imbiru.

Podobne przepisy