
Dorsz zapiekany z serem
Dorsz zapiekany z serem · gotowe w 40 min · 4 porcje · 417 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników
Domowe polskie danie z pieczonego dorsza, w którym śmietana, koperek, czosnek i roztopiony żółty ser sprawiają, że ryba pozostaje delikatna, soczysta i przyjemnie rozgrzewająca.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 25 min
- Razem
- 40 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 417
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 800 gFilet z dorsza, osuszony ręcznikiem papierowym
- 120 gŻółty ser, starty
- 200 gŚmietana
- 1 szt.Cebula, pokrojona w krążki
- 2 ząbekCzosnek, rozgnieciony
- 1 pęczekKoperek, posiekany
- 1 szt.Cytryna, wyciśnięty sok
- 15 gMasło, zmiękczone
- 1 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaPieprz czarny, świeżo mielony
Sprzęt
Piekarnik, Naczynie do pieczenia, Miska do mieszania, Tarka, Nóż, Deska do krojenia, Wyciskarka do cytrusów, Łyżka, Termometr kuchenny, Talerz, Praska do czosnku, Rękawice kuchenne
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj odmierzone składniki, naczynie do zapiekania, miskę, tarkę, nóż, deskę, wyciskacz do cytrusów, łyżkę i termometr kuchenny. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie.
- Przypraw dorsza
Przypraw filety z dorsza z obu stron solą, pieprzem czarnym i sokiem z cytryny, a następnie odstaw na chwilę, gdy piekarnik się nagrzewa. · 5 min
Na co patrzeć: Ryba jest lekko błyszcząca i równomiernie oprószona pieprzem.
- Natłuść naczynie
Wetrzyj zmiękczone masło w naczynie do zapiekania, a następnie ułóż przyprawione filety z dorsza w jednej równej warstwie, bez nakładania na siebie. · 3 min
Na co patrzeć: Naczynie jest cienko natłuszczone, a dorsz leży płasko w jednej warstwie.
- Wymieszaj sos śmietanowy
Wymieszaj śmietanę z rozgniecionym czosnkiem i posiekanym koperkiem, aż masa będzie gładka, a następnie rozprowadź ją równomiernie na dorszu. · 4 min
Na co patrzeć: Sos jest jasny, kremowy i równomiernie przetykany koperkiem.
- Dodaj wierzch
Posyp warstwę śmietany startym żółtym serem, a następnie rozłóż na wierzchu krążki cebuli w luźnej, pojedynczej warstwie. · 3 min
Na co patrzeć: Ser przykrywa śmietanę, a na wierzchu widać krążki cebuli.
- Zapiecz rybę
Piecz w 190°C / 375°F przez 20-25 minut , aż ser się zarumieni, a dorsz łatwo będzie się rozdzielał na płatki. · 25 min
Kiedy gotowe: Sprawdź, czy najgrubszy kawałek dorsza osiągnął 63°C / 145°F i łatwo rozdziela się widelcem na płatki.
- Podawaj od razu
Podawaj zapieczonego dorsza gorącego, bezpośrednio z naczynia, nakładając na każdą porcję kremowy sos koperkowy i roztopiony ser. · 2 min
Na co patrzeć: Każda porcja trzyma kształt, ma złotą serową warstwę i kremowy sos.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 417 |
|---|---|
| Białko | 45 g |
| Węglowodany | 8 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Tłuszcz | 22 g |
| w tym nasycone | 13 g |
| Błonnik | 1 g |
| Sód | 932 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: ryby, mleko
Czym zastąpić składniki
Filet z dorsza
- Filet z mintaja: Użyj tylko wtedy, gdy dorsz jest niedostępny; piecz do uzyskania tej samej delikatnie rozwarstwiającej się konsystencji.
Żółty ser
- Ser edamski: Edam to klasyczny, łagodny żółty ser odpowiedni do tej zapiekanki w polskim stylu.
Śmietana
- Gęsta śmietana: Użyj śmietany, którą można nakładać łyżką, aby warstwa na rybie pozostała kremowa.
Cebula
- Mniejsza cebula: Użyj tyle cienkich krążków, aby lekko przykryć wierzch.
Masło
- Olej słonecznikowy: Użyj do natłuszczenia naczynia, jeśli chcesz uniknąć masła, choć smak będzie mniej wyrazisty.







