Dorsz zapiekany z serem

Dorsz zapiekany z serem

Dorsz zapiekany z serem · gotowe w 40 min · 4 porcje · 417 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników

Domowe polskie danie z pieczonego dorsza, w którym śmietana, koperek, czosnek i roztopiony żółty ser sprawiają, że ryba pozostaje delikatna, soczysta i przyjemnie rozgrzewająca.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
25 min
Razem
40 min
Porcje
4
kcal
417
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 800 gFilet z dorsza, osuszony ręcznikiem papierowym
  • 120 gŻółty ser, starty
  • 200 gŚmietana
  • 1 szt.Cebula, pokrojona w krążki
  • 2 ząbekCzosnek, rozgnieciony
  • 1 pęczekKoperek, posiekany
  • 1 szt.Cytryna, wyciśnięty sok
  • 15 gMasło, zmiękczone
  • 1 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaPieprz czarny, świeżo mielony

Sprzęt

Piekarnik, Naczynie do pieczenia, Miska do mieszania, Tarka, Nóż, Deska do krojenia, Wyciskarka do cytrusów, Łyżka, Termometr kuchenny, Talerz, Praska do czosnku, Rękawice kuchenne

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj odmierzone składniki, naczynie do zapiekania, miskę, tarkę, nóż, deskę, wyciskacz do cytrusów, łyżkę i termometr kuchenny. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie.

  2. Przypraw dorsza

    Przypraw filety z dorsza z obu stron solą, pieprzem czarnym i sokiem z cytryny, a następnie odstaw na chwilę, gdy piekarnik się nagrzewa. · 5 min

    Na co patrzeć: Ryba jest lekko błyszcząca i równomiernie oprószona pieprzem.

  3. Natłuść naczynie

    Wetrzyj zmiękczone masło w naczynie do zapiekania, a następnie ułóż przyprawione filety z dorsza w jednej równej warstwie, bez nakładania na siebie. · 3 min

    Na co patrzeć: Naczynie jest cienko natłuszczone, a dorsz leży płasko w jednej warstwie.

  4. Wymieszaj sos śmietanowy

    Wymieszaj śmietanę z rozgniecionym czosnkiem i posiekanym koperkiem, aż masa będzie gładka, a następnie rozprowadź ją równomiernie na dorszu. · 4 min

    Na co patrzeć: Sos jest jasny, kremowy i równomiernie przetykany koperkiem.

  5. Dodaj wierzch

    Posyp warstwę śmietany startym żółtym serem, a następnie rozłóż na wierzchu krążki cebuli w luźnej, pojedynczej warstwie. · 3 min

    Na co patrzeć: Ser przykrywa śmietanę, a na wierzchu widać krążki cebuli.

  6. Zapiecz rybę

    Piecz w 190°C / 375°F przez 20-25 minut , aż ser się zarumieni, a dorsz łatwo będzie się rozdzielał na płatki. · 25 min

    Kiedy gotowe: Sprawdź, czy najgrubszy kawałek dorsza osiągnął 63°C / 145°F i łatwo rozdziela się widelcem na płatki.

  7. Podawaj od razu

    Podawaj zapieczonego dorsza gorącego, bezpośrednio z naczynia, nakładając na każdą porcję kremowy sos koperkowy i roztopiony ser. · 2 min

    Na co patrzeć: Każda porcja trzyma kształt, ma złotą serową warstwę i kremowy sos.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal417
Białko45 g
Węglowodany8 g
w tym cukry4 g
Tłuszcz22 g
w tym nasycone13 g
Błonnik1 g
Sód932 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: ryby, mleko

Czym zastąpić składniki

Filet z dorsza

  • Filet z mintaja: Użyj tylko wtedy, gdy dorsz jest niedostępny; piecz do uzyskania tej samej delikatnie rozwarstwiającej się konsystencji.

Żółty ser

  • Ser edamski: Edam to klasyczny, łagodny żółty ser odpowiedni do tej zapiekanki w polskim stylu.

Śmietana

  • Gęsta śmietana: Użyj śmietany, którą można nakładać łyżką, aby warstwa na rybie pozostała kremowa.

Cebula

  • Mniejsza cebula: Użyj tyle cienkich krążków, aby lekko przykryć wierzch.

Masło

  • Olej słonecznikowy: Użyj do natłuszczenia naczynia, jeśli chcesz uniknąć masła, choć smak będzie mniej wyrazisty.

Podobne przepisy