
Bulgogi deopbap
Bulgogi deopbap · gotowe w 1 h · 4 porcje · 820 kcal na porcję · poziom: średni · 10 składników
Bulgogi deopbap zamienia słodko słoną marynowaną wołowinę w kojącą koreańską miskę ryżu, z błyszczącą cebulą, miękkim jajkiem i sosem wsiąkającym w każde ziarenko.
- Przygotowanie
- 30 min
- Gotowanie
- 30 min
- Razem
- 1 h
- Porcje
- 4
- kcal
- 820
- Trudność
- średni
Składniki · 4 porcje
- 600 gWołowina, cienko pokrojona
- 240 mlMarynata sojowa z gruszką
- 200 gCebula, pokrojona w plasterki
- 320 gRyż, wypłukany
- 480 mlWoda
- 40 gDymka, cienko pokrojona (do podania)
- 4 szt.Jajko
- 28 gOlej roślinny
- 14 gOlej sezamowy
- 1 gPieprz czarny, mielony
Sprzęt
Ryżowar, Kuchenka, Miska do mieszania, Sito, Misa ryżowaru, rice paddle, Szeroka patelnia, Mała patelnia, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Łopatka, Szczypce
Przygotowanie
- Przygotuj składniki i sprzęt
Przygotuj wołowinę, marynatę, cebulę, ryż, dymkę, jajka, oleje, pieprz i wodę, a następnie wyjmij ryżowar, patelnię, miski, nóż, deskę i łopatkę. · 10 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia pod ręką
- Wypłucz ryż
Płucz ryż w misce, aż woda będzie w większości klarowna, następnie połącz go z 480 ml wody w misie ryżowaru. · 5 min
Na co patrzeć: Woda po płukaniu ryżu zmienia się z mętnej na prawie klarowną
- Ugotuj ryż
Gotuj ryż w ryżowarze, aż będzie miękki, następnie zostaw go pod przykryciem, aby odpoczął, podczas gdy przygotujesz wołowinę. · 30 min
Na co patrzeć: Ziarenka wyglądają na pulchne, błyszczące i oddzielają się na brzegach
- Zamarynuj wołowinę
Połącz cienko pokrojoną wołowinę z marynatą sojową z gruszką, olejem sezamowym i czarnym pieprzem, następnie odstaw w temperaturze pokojowej na 15 minut. · 15 min
Na co patrzeć: Plastry wołowiny są równomiernie pokryte marynatą i błyszczące
- Zmiękcz cebulę
Rozgrzej olej roślinny na szerokiej patelni na średnio dużym ogniu, następnie dodaj cebulę i smaż, aż brzegi zmiękną i staną się błyszczące. · 4 min
Na co patrzeć: Cebula jest lśniąca, z lekko zmiękczonymi brzegami
- Usmaż wołowinę, mieszając
Dodaj zamarynowaną wołowinę wraz z sokami i smaż krótko, mieszając oraz rozkładając plastry, aby się zrumieniły, a sos zaczął bulgotać. · 6 min
Kiedy gotowe: Wołowina osiąga 63°C / 145°F i nie ma już surowych czerwonych miejsc.
- Usmaż jajka
Rozgrzej małą patelnię z pozostałym olejem, wbij jajka i smaż, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną miękkie. · 4 min
Na co patrzeć: Białka są nieprzezroczyste, a żółtka nadal błyszczące
- Podaj miski ryżu
Nałóż gorący ryż do 4 misek, na wierzchu ułóż bulgogi, cebulę, jajko sadzone i dymkę, a następnie polej wszystko sosem z patelni. · 3 min
Na co patrzeć: W każdej misce jest ryż, błyszcząca wołowina, cebula, jajko, dymka i sos
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 820 |
|---|---|
| Białko | 44 g |
| Węglowodany | 82 g |
| w tym cukry | 12 g |
| Tłuszcz | 34 g |
| w tym nasycone | 10 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 1658 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: gluten, soybeans, jaja, sezam
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 2 mies.
- Odgrzewaj pod przykryciem, aż będzie parować i osiągnie 74°C / 165°F w środku; jeśli ryż jest suchy, dodaj niewielką ilość wody.
Czym zastąpić składniki
Marynata sojowa z gruszką
- Sos sojowy: Użyj z cukrem i wodą, jeśli gotowa marynata sojowa z gruszką jest niedostępna.
Cebula
- Dymka: Użyj białych części, aby uzyskać najbardziej zbliżony, wytrawny smak.
Dymka
- Cebula: Użyj bardzo małej ilości drobno pokrojonej cebuli, aby uzyskać ostrzejsze wykończenie.
Olej roślinny
- Olej sezamowy: Użyj tylko wtedy, gdy pożądany jest mocniejszy, prażony aromat.
Olej sezamowy
- Olej roślinny: Użyj, jeśli unikasz sezamu, choć orzechowy aromat będzie słabszy.







