Bulgogi deopbap

Bulgogi deopbap

Bulgogi deopbap · gotowe w 1 h · 4 porcje · 820 kcal na porcję · poziom: średni · 10 składników

Bulgogi deopbap zamienia słodko słoną marynowaną wołowinę w kojącą koreańską miskę ryżu, z błyszczącą cebulą, miękkim jajkiem i sosem wsiąkającym w każde ziarenko.

Przygotowanie
30 min
Gotowanie
30 min
Razem
1 h
Porcje
4
kcal
820
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 600 gWołowina, cienko pokrojona
  • 240 mlMarynata sojowa z gruszką
  • 200 gCebula, pokrojona w plasterki
  • 320 gRyż, wypłukany
  • 480 mlWoda
  • 40 gDymka, cienko pokrojona (do podania)
  • 4 szt.Jajko
  • 28 gOlej roślinny
  • 14 gOlej sezamowy
  • 1 gPieprz czarny, mielony

Sprzęt

Ryżowar, Kuchenka, Miska do mieszania, Sito, Misa ryżowaru, rice paddle, Szeroka patelnia, Mała patelnia, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Łopatka, Szczypce

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki i sprzęt

    Przygotuj wołowinę, marynatę, cebulę, ryż, dymkę, jajka, oleje, pieprz i wodę, a następnie wyjmij ryżowar, patelnię, miski, nóż, deskę i łopatkę. · 10 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia pod ręką

  2. Wypłucz ryż

    Płucz ryż w misce, aż woda będzie w większości klarowna, następnie połącz go z 480 ml wody w misie ryżowaru. · 5 min

    Na co patrzeć: Woda po płukaniu ryżu zmienia się z mętnej na prawie klarowną

  3. Ugotuj ryż

    Gotuj ryż w ryżowarze, aż będzie miękki, następnie zostaw go pod przykryciem, aby odpoczął, podczas gdy przygotujesz wołowinę. · 30 min

    Na co patrzeć: Ziarenka wyglądają na pulchne, błyszczące i oddzielają się na brzegach

  4. Zamarynuj wołowinę

    Połącz cienko pokrojoną wołowinę z marynatą sojową z gruszką, olejem sezamowym i czarnym pieprzem, następnie odstaw w temperaturze pokojowej na 15 minut. · 15 min

    Na co patrzeć: Plastry wołowiny są równomiernie pokryte marynatą i błyszczące

  5. Zmiękcz cebulę

    Rozgrzej olej roślinny na szerokiej patelni na średnio dużym ogniu, następnie dodaj cebulę i smaż, aż brzegi zmiękną i staną się błyszczące. · 4 min

    Na co patrzeć: Cebula jest lśniąca, z lekko zmiękczonymi brzegami

  6. Usmaż wołowinę, mieszając

    Dodaj zamarynowaną wołowinę wraz z sokami i smaż krótko, mieszając oraz rozkładając plastry, aby się zrumieniły, a sos zaczął bulgotać. · 6 min

    Kiedy gotowe: Wołowina osiąga 63°C / 145°F i nie ma już surowych czerwonych miejsc.

  7. Usmaż jajka

    Rozgrzej małą patelnię z pozostałym olejem, wbij jajka i smaż, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną miękkie. · 4 min

    Na co patrzeć: Białka są nieprzezroczyste, a żółtka nadal błyszczące

  8. Podaj miski ryżu

    Nałóż gorący ryż do 4 misek, na wierzchu ułóż bulgogi, cebulę, jajko sadzone i dymkę, a następnie polej wszystko sosem z patelni. · 3 min

    Na co patrzeć: W każdej misce jest ryż, błyszcząca wołowina, cebula, jajko, dymka i sos

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal820
Białko44 g
Węglowodany82 g
w tym cukry12 g
Tłuszcz34 g
w tym nasycone10 g
Błonnik2 g
Sód1658 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: gluten, soybeans, jaja, sezam

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.
  • Odgrzewaj pod przykryciem, aż będzie parować i osiągnie 74°C / 165°F w środku; jeśli ryż jest suchy, dodaj niewielką ilość wody.

Czym zastąpić składniki

Marynata sojowa z gruszką

  • Sos sojowy: Użyj z cukrem i wodą, jeśli gotowa marynata sojowa z gruszką jest niedostępna.

Cebula

  • Dymka: Użyj białych części, aby uzyskać najbardziej zbliżony, wytrawny smak.

Dymka

  • Cebula: Użyj bardzo małej ilości drobno pokrojonej cebuli, aby uzyskać ostrzejsze wykończenie.

Olej roślinny

  • Olej sezamowy: Użyj tylko wtedy, gdy pożądany jest mocniejszy, prażony aromat.

Olej sezamowy

  • Olej roślinny: Użyj, jeśli unikasz sezamu, choć orzechowy aromat będzie słabszy.

Podobne przepisy