
Bindae tteok
Bindae tteok · gotowe w 45 min · 4 porcje · 445 kcal na porcję · poziom: średni · 12 składników
Bindae tteok to sycący koreański placek targowy, chrupiący na brzegach i delikatny w środku, przygotowany z ziemistego ciasta z mielonej fasoli mung z wytrawnym kimchi i wieprzowiną.
- Przygotowanie
- 25 min
- Gotowanie
- 20 min
- Razem
- 45 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 445
- Trudność
- średni
Składniki · 4 porcje
- 260 gFasola mung, namoczona przez noc i zmielona
- 180 mlWoda, zimna
- 120 gWieprzowina, mielona
- 160 gKimchi, odsączone i posiekane
- 140 gKiełki fasoli mung, opłukane
- 40 gDymka, cienko pokrojona
- 2 ząbekCzosnek, drobno posiekany
- 15 mlSos sojowy
- 2 łyżeczkaOlej sezamowy
- ¾ łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
- 4 łyżkaOlej roślinny
Sprzęt
Blender, Kuchenka, Blender, Miska do mieszania, Mała miseczka, Nóż, Deska do krojenia, Patelnia, Łopatka, Chochla, Łyżki miarowe, Talerz
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj wszystkie składniki oraz blender, miskę, nóż, deskę do krojenia, patelnię, łopatkę, chochlę, łyżki miarowe i talerz wyłożony ręcznikiem papierowym. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.
- Zmiel ciasto z fasoli
Zmiel namoczoną fasolę mung z wodą, solą i czarnym pieprzem, aż masa będzie w większości gładka, ale nadal lekko ziarnista; w razie potrzeby zeskrobuj masę ze ścianek blendera. · 4 min
Na co patrzeć: Ciasto jest bladożółte i gęste, z widocznymi drobnymi ziarenkami fasoli.
- Dopraw wieprzowinę
Wymieszaj wieprzowinę z sosem sojowym, czosnkiem i olejem sezamowym, aż będzie równomiernie pokryta przyprawami, a następnie odstaw ją na czas przygotowania warzyw. · 5 min
Na co patrzeć: Wieprzowina wygląda lśniąco i jest równomiernie doprawiona.
- Dodaj nadzienie
Dodaj kimchi, kiełki fasoli mung, dymkę i doprawioną wieprzowinę do ciasta z fasoli mung, a następnie delikatnie wymieszaj, aż masa będzie gęsta i jednolita. · 4 min
Na co patrzeć: Warzywa i wieprzowina są równomiernie rozprowadzone w gęstym cieście.
- Rozgrzej patelnię
Rozgrzej olej roślinny na szerokiej patelni na średnim ogniu, aż zacznie połyskiwać, a mała łyżka ciasta od razu zacznie skwierczeć. · 3 min
Na co patrzeć: Olej połyskuje, a ciasto po zetknięciu z nim bąbelkuje na brzegach.
- Usmaż pierwszą stronę
Nakładaj chochlą grube porcje ciasta na patelnię, dociśnij każdą do grubości 1 cm i smaż, aż brzegi będą wyglądały na suche, a spód będzie głęboko złocisty. · 5 min
Na co patrzeć: Brzegi są ścięte, a spód chrupiący i głęboko złocisty.
- Odwróć placki
Ostrożnie odwróć każdy placek i smaż, aż będzie chrupiący, zrumieniony i ugotowany w środku, dodając odmierzoną ilość oleju między partiami w razie potrzeby. · 5 min
Kiedy gotowe: Wieprzowina osiąga 63°C / 145°F w środku najgrubszego placka.
- Odsącz partie
Przełóż placki na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, a następnie powtórz z pozostałym ciastem i olejem, aż wszystkie placki będą chrupiące. · 8 min
Kiedy gotowe: Wieprzowina osiąga 63°C / 145°F w każdej partii.
- Podawaj na gorąco
Podawaj Bindae tteok na gorąco, krojąc duże placki na trójkątne kawałki, aby od razu cieszyć się chrupiącymi brzegami i delikatnym fasolowym środkiem. · 2 min
Na co patrzeć: Placki parują, mają chrupiące brzegi i są gotowe do jedzenia.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 445 |
|---|---|
| Białko | 23 g |
| Węglowodany | 46 g |
| w tym cukry | 6 g |
| Tłuszcz | 20 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Błonnik | 13 g |
| Sód | 941 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: gluten, soybeans, sezam, soja
Może zawierać: ryby, skorupiaki
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Odgrzewaj na lekko natłuszczonej patelni na średnim ogniu, aż środek będzie gorący, a obie strony chrupiące.
Czym zastąpić składniki
Fasola mung
- Łuskana fasola mung: Użyj namoczonej łuskanej fasoli mung, aby uzyskać gładsze, tradycyjne ciasto.
Woda
- Zalewa z kimchi: Zastąp nią do połowy wody, aby uzyskać bardziej słony i fermentowany smak.
Wieprzowina
- Kimchi: Użyj dodatkowej porcji odsączonego kimchi, aby przygotować bezmięsny, ale nadal tradycyjny placek.
Kimchi
- Kiełki fasoli mung: Użyj dodatkowej porcji kiełków, gdy chcesz uzyskać łagodniejszy placek.
Kiełki fasoli mung
- Kimchi: Użyj odsączonego kimchi, aby uzyskać kwaśniejszy i bardziej słony placek.
Dymka
- Czosnek: Użyj mniej czosnku, ponieważ jest intensywniejszy niż dymka.







