Bindae tteok

Bindae tteok

Bindae tteok · gotowe w 45 min · 4 porcje · 445 kcal na porcję · poziom: średni · 12 składników

Bindae tteok to sycący koreański placek targowy, chrupiący na brzegach i delikatny w środku, przygotowany z ziemistego ciasta z mielonej fasoli mung z wytrawnym kimchi i wieprzowiną.

Przygotowanie
25 min
Gotowanie
20 min
Razem
45 min
Porcje
4
kcal
445
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 260 gFasola mung, namoczona przez noc i zmielona
  • 180 mlWoda, zimna
  • 120 gWieprzowina, mielona
  • 160 gKimchi, odsączone i posiekane
  • 140 gKiełki fasoli mung, opłukane
  • 40 gDymka, cienko pokrojona
  • 2 ząbekCzosnek, drobno posiekany
  • 15 mlSos sojowy
  • 2 łyżeczkaOlej sezamowy
  • ¾ łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
  • 4 łyżkaOlej roślinny

Sprzęt

Blender, Kuchenka, Blender, Miska do mieszania, Mała miseczka, Nóż, Deska do krojenia, Patelnia, Łopatka, Chochla, Łyżki miarowe, Talerz

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj wszystkie składniki oraz blender, miskę, nóż, deskę do krojenia, patelnię, łopatkę, chochlę, łyżki miarowe i talerz wyłożony ręcznikiem papierowym. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.

  2. Zmiel ciasto z fasoli

    Zmiel namoczoną fasolę mung z wodą, solą i czarnym pieprzem, aż masa będzie w większości gładka, ale nadal lekko ziarnista; w razie potrzeby zeskrobuj masę ze ścianek blendera. · 4 min

    Na co patrzeć: Ciasto jest bladożółte i gęste, z widocznymi drobnymi ziarenkami fasoli.

  3. Dopraw wieprzowinę

    Wymieszaj wieprzowinę z sosem sojowym, czosnkiem i olejem sezamowym, aż będzie równomiernie pokryta przyprawami, a następnie odstaw ją na czas przygotowania warzyw. · 5 min

    Na co patrzeć: Wieprzowina wygląda lśniąco i jest równomiernie doprawiona.

  4. Dodaj nadzienie

    Dodaj kimchi, kiełki fasoli mung, dymkę i doprawioną wieprzowinę do ciasta z fasoli mung, a następnie delikatnie wymieszaj, aż masa będzie gęsta i jednolita. · 4 min

    Na co patrzeć: Warzywa i wieprzowina są równomiernie rozprowadzone w gęstym cieście.

  5. Rozgrzej patelnię

    Rozgrzej olej roślinny na szerokiej patelni na średnim ogniu, aż zacznie połyskiwać, a mała łyżka ciasta od razu zacznie skwierczeć. · 3 min

    Na co patrzeć: Olej połyskuje, a ciasto po zetknięciu z nim bąbelkuje na brzegach.

  6. Usmaż pierwszą stronę

    Nakładaj chochlą grube porcje ciasta na patelnię, dociśnij każdą do grubości 1 cm i smaż, aż brzegi będą wyglądały na suche, a spód będzie głęboko złocisty. · 5 min

    Na co patrzeć: Brzegi są ścięte, a spód chrupiący i głęboko złocisty.

  7. Odwróć placki

    Ostrożnie odwróć każdy placek i smaż, aż będzie chrupiący, zrumieniony i ugotowany w środku, dodając odmierzoną ilość oleju między partiami w razie potrzeby. · 5 min

    Kiedy gotowe: Wieprzowina osiąga 63°C / 145°F w środku najgrubszego placka.

  8. Odsącz partie

    Przełóż placki na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, a następnie powtórz z pozostałym ciastem i olejem, aż wszystkie placki będą chrupiące. · 8 min

    Kiedy gotowe: Wieprzowina osiąga 63°C / 145°F w każdej partii.

  9. Podawaj na gorąco

    Podawaj Bindae tteok na gorąco, krojąc duże placki na trójkątne kawałki, aby od razu cieszyć się chrupiącymi brzegami i delikatnym fasolowym środkiem. · 2 min

    Na co patrzeć: Placki parują, mają chrupiące brzegi i są gotowe do jedzenia.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal445
Białko23 g
Węglowodany46 g
w tym cukry6 g
Tłuszcz20 g
w tym nasycone3 g
Błonnik13 g
Sód941 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: gluten, soybeans, sezam, soja

Może zawierać: ryby, skorupiaki

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.
  • Odgrzewaj na lekko natłuszczonej patelni na średnim ogniu, aż środek będzie gorący, a obie strony chrupiące.

Czym zastąpić składniki

Fasola mung

  • Łuskana fasola mung: Użyj namoczonej łuskanej fasoli mung, aby uzyskać gładsze, tradycyjne ciasto.

Woda

  • Zalewa z kimchi: Zastąp nią do połowy wody, aby uzyskać bardziej słony i fermentowany smak.

Wieprzowina

  • Kimchi: Użyj dodatkowej porcji odsączonego kimchi, aby przygotować bezmięsny, ale nadal tradycyjny placek.

Kimchi

  • Kiełki fasoli mung: Użyj dodatkowej porcji kiełków, gdy chcesz uzyskać łagodniejszy placek.

Kiełki fasoli mung

  • Kimchi: Użyj odsączonego kimchi, aby uzyskać kwaśniejszy i bardziej słony placek.

Dymka

  • Czosnek: Użyj mniej czosnku, ponieważ jest intensywniejszy niż dymka.

Podobne przepisy