
Ananas i banany grillowane z miodem
Ananas i banany grillowane z miodem · gotowe w 25 min · 4 porcje · 185 kcal na porcję · poziom: łatwy · 6 składników
Ciepłe plastry ananasa i banana delikatnie karmelizowane masłem i miodem, aż staną się złociste i soczyste, wykończone świeżą miętą i odrobiną galaretki mojito, tworzą aromatyczny tropikalny deser.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 15 min
- Razem
- 25 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 185
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 1 szt.Ananas
- 1 szt.Banan
- 1 ¾ łyżkaMasło niesolone
- 2 łyżkaMiód płynny
- 2 gListki mięty
- 20 gGalaretka mojito
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Patelnia grillowa, Pędzel cukierniczy, Rondelek, Talerz do serwowania, Łyżka, Szczypce, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj ananasa
Przygotuj wszystkie składniki i narzędzia, a następnie obierz ananasa nożem szefa kuchni i pokrój go na równe plastry. · 5 min
Na co patrzeć: Czyste, złote plastry
- Pokrój banana
Obierz banana i pokrój go na równe plastry, dbając o to, by pozostały w całości podczas grillowania. · 2 min
Na co patrzeć: Równe krążki banana
- Rozpuść miodowe masło
Umieść niesolone masło i płynny miód w małym rondelku i delikatnie rozpuść na małym ogniu, mieszając, aż masa będzie gładka. · 3 min
Na co patrzeć: Lśniące i całkowicie połączone
- Rozgrzej patelnię grillową
Rozgrzej patelnię grillową lub żeliwną patelnię grillową na kuchence na średnim ogniu, aż będzie równomiernie gorąca. · 4 min
Na co patrzeć: Powierzchnia jest gorąca
- Posmaruj owoce
Użyj pędzelka cukierniczego, aby pokryć plastry ananasa i banana z obu stron miodowym masłem, a następnie rozsyp na owocach listki mięty. · 2 min
Na co patrzeć: Owoce lekko pokryte i błyszczące
- Grilluj pierwszą stronę
Ułóż plastry owoców na gorącej patelni grillowej i smaż na średnim ogniu, nie ruszając ich. · 6 min
Na co patrzeć: Spód zaczyna się złocić
- Obróć i karmelizuj
Obróć plastry owoców i smaż drugą stronę, aż się skarmelizuje i stanie się aromatyczna. · 3 min
Na co patrzeć: Złociste z karmelizowanymi brzegami
- Ułóż na talerzach i wykończ
Ułóż grillowanego ananasa i banana na talerzach i polej owoce odrobiną galaretki mojito przed podaniem. · 2 min
Na co patrzeć: Lśniące owoce z miętą
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 185 |
|---|---|
| Białko | 1 g |
| Węglowodany | 32 g |
| w tym cukry | 26 g |
| Tłuszcz | 7 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 45 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Ananas
- Plastry ananasa z puszki: Osusz dokładnie, aby poprawić karmelizację
- Plastry mango: Wybierz jędrne mango do grillowania
Banan
- Bananowiec: Użyj dojrzałego, aby uzyskać słodycz
- Plastry gruszki: Wybierz jędrne gruszki
Masło niesolone
- Ghee: Wyższy punkt dymienia
- Olej kokosowy: Nadaje kokosowy aromat
Miód płynny
- Syrop klonowy: Nieco głębszy smak
- Syrop z agawy: Słodszy niż miód
Listki mięty
- Listki bazylii: Dodają ziołowej słodyczy
- Melisa: Delikatny cytrusowy aromat
Galaretka mojito
- Karmel z solonego masła: Stosuj oszczędnie
- Żel limonkowy: Dodaje kwasowości







