Zupa z zielonego groszku

Zupa z zielonego groszku

Zupa z zielonego groszku · gotowe w 45 min · 4 porcje · 269 kcal na porcję · poziom: łatwy · 11 składników

Wyrazista polska zupa z zielonego groszku, szybko gotowana i miksowana, aby zachować szmaragdowy kolor, z maślanymi aromatami i delikatnym wykończeniem śmietaną.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
35 min
Razem
45 min
Porcje
4
kcal
269
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 500 gZielony groszek, mrożony
  • 120 gCebula, drobno pokrojona w kostkę
  • 2 ząbekCzosnek, drobno posiekany
  • 30 gMasło
  • 200 gZiemniak, obrany i pokrojony w kostkę
  • 100 gKorzeń pietruszki, obrany i pokrojony w kostkę
  • 900 mlBulion warzywny, gorący
  • 80 gŚmietana, wymieszana na gładko
  • 5 gŚwieża mięta, same listki (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Blender, Deska do krojenia, Nóż, Obieraczka, Dzbanek miarowy, Waga kuchenna, Ciężki garnek, Chochla, Drobne sitko, Miska do mieszania, Łyżka

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Zbierz i odmierz wszystkie składniki; przygotuj ciężki garnek, deskę, nóż, obieraczkę, chochlę, blender, sito, miskę i łyżkę. · 10 min

    Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, warzywa pokrojone, a narzędzia są pod ręką.

  2. Zmiękcz aromaty

    Rozpuść masło w garnku, dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i czosnek, a następnie smaż na średnim ogniu, aż zmiękną i staną się przezroczyste, około 5 minut. · 5 min

    Na co patrzeć: Cebula jest błyszcząca i przezroczysta, bez mocnego zrumienienia.

  3. Duś korzenie

    Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i korzeń pietruszki, a następnie gotuj przez 2 minuty, często mieszając, aby warzywa nabrały maślanego aromatu, ale się nie zrumieniły. · 2 min

    Na co patrzeć: Warzywa korzeniowe są błyszczące i lekko pokryte masłem.

  4. Gotuj bulion

    Wlej bulion warzywny, doprowadź do delikatnego wrzenia, a następnie gotuj na małym ogniu, aż kawałki ziemniaka będą miękkie, około 15 minut. · 15 min

    Na co patrzeć: Bulion delikatnie bulgocze, a kawałki ziemniaka zachowują kształt, ale wyglądają na miękkie.

  5. Ugotuj groszek

    Dodaj zielony groszek i gotuj tylko przez 5 minut, utrzymując delikatny ogień, aby zupa pozostała jasno szmaragdowa, a nie wyblakła. · 5 min

    Na co patrzeć: Groszek jest gorący, miękki i nadal intensywnie zielony.

  6. Zblenduj na gładko

    Od razu zblenduj zupę na gładko, a następnie przetrzyj ją przez drobne sito do miski, aby uzyskać jedwabiście gładką, polską teksturę. · 5 min

    Na co patrzeć: Zupa jest gładka, lśniąca i równomiernie zielona po przecedzeniu.

  7. Dopraw śmietaną

    Wróć z zupą na mały ogień, wmieszaj śmietanę, a następnie dopraw solą i czarnym pieprzem, aż smak będzie zrównoważony i lekko kwaskowy. · 2 min

    Na co patrzeć: Śmietana jest całkowicie połączona, a zupa wygląda kremowo, ale się nie gotuje.

  8. Podawaj świeżo

    Rozlej gorącą zupę do misek i wykończ każdą porcję świeżą miętą; podawaj od razu, gdy kolor jest intensywny. · 1 min

    Na co patrzeć: Każda miska jest gorąca, jasnozielona i udekorowana listkami świeżej mięty.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal269
Białko10 g
Węglowodany36 g
w tym cukry11 g
Tłuszcz11 g
w tym nasycone7 g
Błonnik10 g
Sód1184 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: mleko

Może zawierać: seler

Czym zastąpić składniki

Masło

  • Olej słonecznikowy: Użyj tylko, jeśli chcesz uniknąć masła; zupa będzie mniej kremowa.

Ziemniak

  • Korzeń pietruszki: Użyj, aby uzyskać lżejszą, bardziej aromatyczną zupę z mniejszą ziemniaczaną treścią.

Korzeń pietruszki

  • Ziemniak: Użyj, gdy korzeń pietruszki jest niedostępny; zupa będzie łagodniejsza i bardziej skrobiowa.

Bulion warzywny

  • Woda: Użyj wody i ostrożnie dopraw solą oraz czarnym pieprzem.

Podobne przepisy