Krem z marchwi

Krem z marchwi

Krem z marchwi · gotowe w 50 min · 4 porcje · 359 kcal na porcję · poziom: łatwy · 11 składników

Aksamitna polska zupa krem z marchwi z ziemniakiem dla większej treściwości, cebulą podsmażaną na maśle, rozgrzewającym imbirem i mlekiem kokosowym dla nowoczesnego, jedwabistego wykończenia.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
35 min
Razem
50 min
Porcje
4
kcal
359
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 700 gMarchew, pokrojona w plasterki
  • 200 gZiemniak, pokrojony w kostkę
  • 120 gCebula, pokrojona w kostkę
  • 2 ząbekCzosnek, drobno posiekany
  • 40 gMasło
  • 300 mlMleko kokosowe
  • 800 mlBulion warzywny
  • 1 łyżeczkaImbir, mielony
  • 1 łyżkaSok z cytryny
  • 1 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaPieprz czarny, mielony (opcjonalnie)

Sprzęt

Kuchenka, Blender ręczny, Deska do krojenia, chef's knife, Obieraczka, Ciężki garnek, Łyżka drewniana, Chochla, Łyżka miarowa, Miarka kuchenna, Misa do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj stanowisko pracy

    Odważ wszystkie składniki, a następnie przygotuj deskę do krojenia, nóż, obieraczkę, ciężki garnek, łyżkę, blender, chochlę i 4 miski. · 5 min

    Na co patrzeć: Warzywa są już pokrojone, a wszystkie narzędzia są pod ręką.

  2. Podsmaż bazę aromatyczną

    Rozpuść masło w garnku na średnim ogniu, dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i smaż 5-6 minut aż stanie się szklista; dodaj czosnek i mielony imbir. · 6 min

    Na co patrzeć: Cebula jest błyszcząca i szklista, bez zrumienienia.

  3. Obtocz warzywa

    Dodaj pokrojoną marchew i ziemniaka, a następnie mieszaj 2-3 minuty tak, aby każdy kawałek był błyszczący i pokryty aromatycznym masłem. · 3 min

    Na co patrzeć: Marchew i ziemniak są błyszczące i równomiernie wymieszane z cebulą.

  4. Duś do miękkości

    Wlej bulion warzywny, doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj 20-25 minut aż marchew i ziemniaki będą łatwo się rozpadać po dociśnięciu do ściany garnka. · 25 min

    Na co patrzeć: Bulion równomiernie bulgocze, a plasterki marchwi są bardzo miękkie.

  5. Zblenduj na gładko

    Zmiksuj zupę na idealnie gładki krem bezpośrednio w garnku blenderem ręcznym, trzymając końcówkę zanurzoną, aby uniknąć pryskania. · 4 min

    Na co patrzeć: Zupa jest jednolita, aksamitna i pozbawiona widocznych kawałków warzyw.

  6. Wykończ mlekiem kokosowym

    Dodaj mleko kokosowe, delikatnie podgrzej bez gotowania, a następnie dodaj sok z cytryny, sól i pieprz czarny, aż smak stanie się wyraźny. · 5 min

    Na co patrzeć: Zupa przybiera jaśniejszy pomarańczowy kolor i delikatnie paruje, bez intensywnego bulgotania.

  7. Podawaj gorącą zupę

    Podawaj gorący krem w podgrzanych miskach, opcjonalnie dodając na koniec świeżo mielony pieprz czarny, aby zachować aksamitną konsystencję. · 2 min

    Na co patrzeć: Każda miska zawiera gładką, parującą pomarańczową zupę o błyszczącej powierzchni.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal359
Białko5 g
Węglowodany33 g
w tym cukry13 g
Tłuszcz25 g
w tym nasycone19 g
Błonnik7 g
Sód1226 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: mleko

Czym zastąpić składniki

Marchew

  • Ziemniak: Użyj tylko części ilości marchwi; zupa będzie jaśniejsza, bardziej skrobiowa i mniej słodka.

Ziemniak

  • Marchew: Zupa zachowa autentyczny smak, ale bez skrobi z ziemniaka będzie nieco rzadsza i słodsza.

Cebula

  • Czosnek: Użyj oszczędnie, jeśli cebula nie jest dostępna; zupa straci słodycz i będzie miała ostrzejszy smak.

Czosnek

  • Imbir: Nadaje ciepły aromat zamiast ostrości czosnku; użyj niewielkiej ilości, aby nie zdominował marchwi.

Masło

  • Olej słonecznikowy: Zupa będzie mniej maślana, ale nadal nada się do podsmażenia cebuli.

Mleko kokosowe

  • Bulion warzywny: Użyj tylko w razie potrzeby; zupa będzie lżejsza i mniej kremowa bez mleka kokosowego.

Podobne przepisy