
Krem z marchwi
Krem z marchwi · gotowe w 50 min · 4 porcje · 359 kcal na porcję · poziom: łatwy · 11 składników
Aksamitna polska zupa krem z marchwi z ziemniakiem dla większej treściwości, cebulą podsmażaną na maśle, rozgrzewającym imbirem i mlekiem kokosowym dla nowoczesnego, jedwabistego wykończenia.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 35 min
- Razem
- 50 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 359
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 700 gMarchew, pokrojona w plasterki
- 200 gZiemniak, pokrojony w kostkę
- 120 gCebula, pokrojona w kostkę
- 2 ząbekCzosnek, drobno posiekany
- 40 gMasło
- 300 mlMleko kokosowe
- 800 mlBulion warzywny
- 1 łyżeczkaImbir, mielony
- 1 łyżkaSok z cytryny
- 1 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaPieprz czarny, mielony (opcjonalnie)
Sprzęt
Kuchenka, Blender ręczny, Deska do krojenia, chef's knife, Obieraczka, Ciężki garnek, Łyżka drewniana, Chochla, Łyżka miarowa, Miarka kuchenna, Misa do serwowania
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko pracy
Odważ wszystkie składniki, a następnie przygotuj deskę do krojenia, nóż, obieraczkę, ciężki garnek, łyżkę, blender, chochlę i 4 miski. · 5 min
Na co patrzeć: Warzywa są już pokrojone, a wszystkie narzędzia są pod ręką.
- Podsmaż bazę aromatyczną
Rozpuść masło w garnku na średnim ogniu, dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i smaż 5-6 minut aż stanie się szklista; dodaj czosnek i mielony imbir. · 6 min
Na co patrzeć: Cebula jest błyszcząca i szklista, bez zrumienienia.
- Obtocz warzywa
Dodaj pokrojoną marchew i ziemniaka, a następnie mieszaj 2-3 minuty tak, aby każdy kawałek był błyszczący i pokryty aromatycznym masłem. · 3 min
Na co patrzeć: Marchew i ziemniak są błyszczące i równomiernie wymieszane z cebulą.
- Duś do miękkości
Wlej bulion warzywny, doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj 20-25 minut aż marchew i ziemniaki będą łatwo się rozpadać po dociśnięciu do ściany garnka. · 25 min
Na co patrzeć: Bulion równomiernie bulgocze, a plasterki marchwi są bardzo miękkie.
- Zblenduj na gładko
Zmiksuj zupę na idealnie gładki krem bezpośrednio w garnku blenderem ręcznym, trzymając końcówkę zanurzoną, aby uniknąć pryskania. · 4 min
Na co patrzeć: Zupa jest jednolita, aksamitna i pozbawiona widocznych kawałków warzyw.
- Wykończ mlekiem kokosowym
Dodaj mleko kokosowe, delikatnie podgrzej bez gotowania, a następnie dodaj sok z cytryny, sól i pieprz czarny, aż smak stanie się wyraźny. · 5 min
Na co patrzeć: Zupa przybiera jaśniejszy pomarańczowy kolor i delikatnie paruje, bez intensywnego bulgotania.
- Podawaj gorącą zupę
Podawaj gorący krem w podgrzanych miskach, opcjonalnie dodając na koniec świeżo mielony pieprz czarny, aby zachować aksamitną konsystencję. · 2 min
Na co patrzeć: Każda miska zawiera gładką, parującą pomarańczową zupę o błyszczącej powierzchni.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 359 |
|---|---|
| Białko | 5 g |
| Węglowodany | 33 g |
| w tym cukry | 13 g |
| Tłuszcz | 25 g |
| w tym nasycone | 19 g |
| Błonnik | 7 g |
| Sód | 1226 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: mleko
Czym zastąpić składniki
Marchew
- Ziemniak: Użyj tylko części ilości marchwi; zupa będzie jaśniejsza, bardziej skrobiowa i mniej słodka.
Ziemniak
- Marchew: Zupa zachowa autentyczny smak, ale bez skrobi z ziemniaka będzie nieco rzadsza i słodsza.
Cebula
- Czosnek: Użyj oszczędnie, jeśli cebula nie jest dostępna; zupa straci słodycz i będzie miała ostrzejszy smak.
Czosnek
- Imbir: Nadaje ciepły aromat zamiast ostrości czosnku; użyj niewielkiej ilości, aby nie zdominował marchwi.
Masło
- Olej słonecznikowy: Zupa będzie mniej maślana, ale nadal nada się do podsmażenia cebuli.
Mleko kokosowe
- Bulion warzywny: Użyj tylko w razie potrzeby; zupa będzie lżejsza i mniej kremowa bez mleka kokosowego.







