Zupa porowa

Zupa porowa

Zupa porowa · gotowe w 1 h · 4 porcje · 335 kcal na porcję · poziom: łatwy · 14 składników

Gorąca polska zupa porowa oparta na włoszczyźnie, w której powoli duszony por łączy się z selerem korzeniowym i pietruszką korzeniową, dając głęboki, ziemisty komfort.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
50 min
Razem
1 h
Porcje
4
kcal
335
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 500 gPor, pokrojony w krążki
  • 150 gSeler korzeniowy, pokrojony w kostkę
  • 120 gMarchew, pokrojona w kostkę
  • 100 gPietruszka korzeniowa, pokrojona w kostkę
  • 300 gZiemniak, pokrojony w kostkę
  • 2 ząbekCzosnek, drobno posiekany
  • 2 łyżkaMasło klarowane
  • 1 łyżkaOliwa z oliwek
  • 1000 mlBulion warzywny, gorący
  • 150 mlMleko
  • 2 łyżkaCytryna, sok z
  • ¼ łyżeczkaGałka muszkatołowa, starta
  • 1 ¼ łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Blender ręczny, Nóż, Deska do krojenia, Ciężki garnek, Łyżka drewniana, Chochla, Miska do zupy

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Odważ i przygotuj wszystkie składniki; przed rozpoczęciem gotowania przygotuj nóż, deskę, ciężki garnek, łyżkę, chochelkę i blender ręczny. · 10 min

    Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a warzywa gotowe do krojenia.

  2. Zeszklenie porów

    Pokrój pory w cienkie krążki, a następnie zeszklij je na maśle klarowanym i oliwie z oliwek na małym ogniu przez 15 minut, często mieszając, aby nie zrumieniły się. · 15 min

    Na co patrzeć: Pory są bardzo miękkie, błyszczące, blade i nieprzysmażone.

  3. Dodanie warzyw korzeniowych

    Dodaj czosnek, seler korzeniowy, marchew, pietruszkę korzeniową i ziemniaka, a następnie mieszaj przez 2 minuty, aby oblepić warzywa tłuszczem z pora. · 2 min

    Na co patrzeć: Warzywa są błyszczące, a czosnek pachnie aromatycznie.

  4. Gotowanie do miękkości

    Wlej bulion warzywny, doprowadź do delikatnego wrzenia, następnie zmniejsz ogień do stałego, łagodnego gotowania i gotuj, aż wszystkie warzywa będą miękkie, około 25 minut. · 25 min

    Na co patrzeć: Bulion delikatnie bulgocze, a ziemniaki łatwo rozpadają się pod łyżką.

  5. Blendowanie na gładko

    Zblenduj zupę na całkowicie gładką masę, trzymając końcówkę blendera poniżej سطحu, aby uniknąć rozchlapywania. · 3 min

    Na co patrzeć: Zupa jest aksamitna, jednolita i bez widocznych kawałków warzyw.

  6. Doprawienie i rozjaśnienie smaku

    Wmieszaj mleko, sok z cytryny, gałkę muszkatołową, sól i czarny pieprz, a następnie krótko podgrzej, nie doprowadzając do wrzenia. · 3 min

    Na co patrzeć: Zupa ma nieco jaśniejszy kolor i delikatnie paruje.

  7. Podanie na gorąco

    Podawaj zupę na gorąco w podgrzanych miseczkach, z jej aksamitną porową bazą i ziemistym smakiem polskiej włoszczyzny w centrum. · 2 min

    Na co patrzeć: Miseczki są wypełnione gładką, parującą, bladozieloną zupą.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal335
Białko7 g
Węglowodany46 g
w tym cukry11 g
Tłuszcz14 g
w tym nasycone6 g
Błonnik7 g
Sód1653 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: mleko, seler

Czym zastąpić składniki

Por

  • Seler korzeniowy: Nadaje zupie ziemisty, polski charakter, ale traci słodki smak pora.

Seler korzeniowy

  • Pietruszka korzeniowa: Nadaje lżejszy korzenny smak, zachowując tradycyjny profil włoszczyzny.

Marchew

  • Pietruszka korzeniowa: Ogranicza słodycz i sprawia, że zupa jest bardziej ziemista.

Pietruszka korzeniowa

  • Seler korzeniowy: Nadaje zupie głębszy, pełniejszy smak i mniej pietruszkowy aromat.

Ziemniak

  • Seler korzeniowy: Tworzy lżejszą zupę z mniejszą ilością skrobi i wyraźniejszym korzennym smakiem.

Czosnek

  • Por: Dodaje cebulowej słodyczy, ale nie ostrego ciepła czosnku.

Podobne przepisy