
Zupa porowa
Zupa porowa · gotowe w 1 h · 4 porcje · 335 kcal na porcję · poziom: łatwy · 14 składników
Gorąca polska zupa porowa oparta na włoszczyźnie, w której powoli duszony por łączy się z selerem korzeniowym i pietruszką korzeniową, dając głęboki, ziemisty komfort.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 50 min
- Razem
- 1 h
- Porcje
- 4
- kcal
- 335
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 500 gPor, pokrojony w krążki
- 150 gSeler korzeniowy, pokrojony w kostkę
- 120 gMarchew, pokrojona w kostkę
- 100 gPietruszka korzeniowa, pokrojona w kostkę
- 300 gZiemniak, pokrojony w kostkę
- 2 ząbekCzosnek, drobno posiekany
- 2 łyżkaMasło klarowane
- 1 łyżkaOliwa z oliwek
- 1000 mlBulion warzywny, gorący
- 150 mlMleko
- 2 łyżkaCytryna, sok z
- ¼ łyżeczkaGałka muszkatołowa, starta
- 1 ¼ łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
Sprzęt
Kuchenka, Blender ręczny, Nóż, Deska do krojenia, Ciężki garnek, Łyżka drewniana, Chochla, Miska do zupy
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Odważ i przygotuj wszystkie składniki; przed rozpoczęciem gotowania przygotuj nóż, deskę, ciężki garnek, łyżkę, chochelkę i blender ręczny. · 10 min
Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a warzywa gotowe do krojenia.
- Zeszklenie porów
Pokrój pory w cienkie krążki, a następnie zeszklij je na maśle klarowanym i oliwie z oliwek na małym ogniu przez 15 minut, często mieszając, aby nie zrumieniły się. · 15 min
Na co patrzeć: Pory są bardzo miękkie, błyszczące, blade i nieprzysmażone.
- Dodanie warzyw korzeniowych
Dodaj czosnek, seler korzeniowy, marchew, pietruszkę korzeniową i ziemniaka, a następnie mieszaj przez 2 minuty, aby oblepić warzywa tłuszczem z pora. · 2 min
Na co patrzeć: Warzywa są błyszczące, a czosnek pachnie aromatycznie.
- Gotowanie do miękkości
Wlej bulion warzywny, doprowadź do delikatnego wrzenia, następnie zmniejsz ogień do stałego, łagodnego gotowania i gotuj, aż wszystkie warzywa będą miękkie, około 25 minut. · 25 min
Na co patrzeć: Bulion delikatnie bulgocze, a ziemniaki łatwo rozpadają się pod łyżką.
- Blendowanie na gładko
Zblenduj zupę na całkowicie gładką masę, trzymając końcówkę blendera poniżej سطحu, aby uniknąć rozchlapywania. · 3 min
Na co patrzeć: Zupa jest aksamitna, jednolita i bez widocznych kawałków warzyw.
- Doprawienie i rozjaśnienie smaku
Wmieszaj mleko, sok z cytryny, gałkę muszkatołową, sól i czarny pieprz, a następnie krótko podgrzej, nie doprowadzając do wrzenia. · 3 min
Na co patrzeć: Zupa ma nieco jaśniejszy kolor i delikatnie paruje.
- Podanie na gorąco
Podawaj zupę na gorąco w podgrzanych miseczkach, z jej aksamitną porową bazą i ziemistym smakiem polskiej włoszczyzny w centrum. · 2 min
Na co patrzeć: Miseczki są wypełnione gładką, parującą, bladozieloną zupą.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 335 |
|---|---|
| Białko | 7 g |
| Węglowodany | 46 g |
| w tym cukry | 11 g |
| Tłuszcz | 14 g |
| w tym nasycone | 6 g |
| Błonnik | 7 g |
| Sód | 1653 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: mleko, seler
Czym zastąpić składniki
Por
- Seler korzeniowy: Nadaje zupie ziemisty, polski charakter, ale traci słodki smak pora.
Seler korzeniowy
- Pietruszka korzeniowa: Nadaje lżejszy korzenny smak, zachowując tradycyjny profil włoszczyzny.
Marchew
- Pietruszka korzeniowa: Ogranicza słodycz i sprawia, że zupa jest bardziej ziemista.
Pietruszka korzeniowa
- Seler korzeniowy: Nadaje zupie głębszy, pełniejszy smak i mniej pietruszkowy aromat.
Ziemniak
- Seler korzeniowy: Tworzy lżejszą zupę z mniejszą ilością skrobi i wyraźniejszym korzennym smakiem.
Czosnek
- Por: Dodaje cebulowej słodyczy, ale nie ostrego ciepła czosnku.







