
Zupa pieczarkowa krem
Zupa pieczarkowa krem · gotowe w 59 min · 4 porcje · 284 kcal na porcję · poziom: łatwy · 13 składników
Polska zupa krem z pieczarek oparta na mocno zrumienionych grzybach, delikatnych warzywach korzeniowych, śmietanie i staromodnym aromacie mielonego kminku.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 44 min
- Razem
- 59 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 284
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 600 gPieczarka, pokrojone w plastry
- 120 gCebula, pokrojona w kostkę
- 100 gKorzeń pietruszki, pokrojony w kostkę
- 80 gMarchew, pokrojona w kostkę
- 300 gZiemniak, pokrojony w kostkę
- 2 ząbekCzosnek, drobno posiekany
- 2 łyżkaOliwa z oliwek
- 120 gŚmietana kwaśna
- 1000 mlBulion warzywny
- 12 gŚwieża pietruszka, posiekana (do podania)
- 1 łyżeczkaMielony kminek
- 1 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
Sprzęt
Kuchenka, Blender ręczny, chef's knife, Deska do krojenia, Waga kuchenna, Łyżka miarowa, Ciężki garnek, Mała patelnia, Łyżka drewniana, Chochla, Łopatka, Mała miseczka
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Zbierz i odważ składniki; pokrój pieczarki, cebulę, warzywa korzeniowe i ziemniaka w kostkę, posiekaj czosnek, posiekaj pietruszkę i przygotuj garnek, patelnię, blender oraz chochlę. · 15 min
Na co patrzeć: Składniki są starannie pokrojone, a plastry pieczarek 80 g są odłożone do dekoracji.
- Zrumienienie bazy z pieczarek
Rozgrzej 24 g oliwę z oliwek w ciężkim garnku, dodaj cebulę i wszystkie pieczarki oprócz 80 g, po czym smaż 12-15 minut do uzyskania głębokiego, złotego koloru i suchawego wyparowania płynu. · 15 min
Na co patrzeć: Pieczarki są ciemnozłote, cebula miękka, a w garnku nie zbiera się płyn.
- Krótki podsmażenie czosnku
Dodaj posiekany czosnek i smaż 1 minutę, cały czas mieszając, aby oddał aromat zrumienionym pieczarkom, ale się nie przypalił. · 1 min
Na co patrzeć: Czosnek pachnie słodko i aromatycznie, ale nie zbrązowiał.
- Gotowanie warzyw korzeniowych
Dodaj ziemniaka, korzeń pietruszki, marchew i bulion warzywny; gotuj na małym ogniu 20 minut, od czasu do czasu mieszając, aż warzywa zmiękną. · 20 min
Na co patrzeć: Bulion delikatnie bulgocze, a warzywa pokrojone w kostkę wyglądają na miękkie.
- Blendowanie na gładko
Zmiksuj całą zupę w garnku na bardzo gładką masę, zeskrobując boki, aby nie pozostały żadne kawałki ziemniaka ani pieczarek. · 3 min
Na co patrzeć: Zupa jest lśniąca, gęsta i całkowicie gładka.
- Wykończenie śmietaną
Zahartuj śmietanę kwaśną 2 chochlami gorącej zupy, a następnie wmieszaj ją z powrotem razem z solą, czarnym pieprzem i mielonym kminkiem, aż zupa będzie kremowa. · 4 min
Na co patrzeć: Zupa ma jasnobeżowy kolor, kremową konsystencję i delikatne kropeczki przypraw.
- Podsmażenie dekoracji z pieczarek
Rozgrzej pozostałą 6 g oliwę z oliwek na małej patelni i podsmaż odłożone plastry pieczarek 4 minuty, aż zrumienią się na brzegach. · 4 min
Na co patrzeć: Plastry pieczarek są złote z obu stron i mają chrupiące brzegi.
- Podanie zupy
Nalej gorącą zupę do misek i udekoruj każdą porcję podsmażonymi plastrami pieczarek oraz posiekaną świeżą pietruszką. · 2 min
Na co patrzeć: Każda miska ma kremową powierzchnię z rumianymi plastrami pieczarek i intensywnie zieloną pietruszką.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 284 |
|---|---|
| Białko | 9 g |
| Węglowodany | 30 g |
| w tym cukry | 8 g |
| Tłuszcz | 14 g |
| w tym nasycone | 5 g |
| Błonnik | 6 g |
| Sód | 1393 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: mleko
Czym zastąpić składniki
Cebula
- Czosnek: Użyj tylko wtedy, gdy nie masz cebuli; zupa będzie miała ostrzejszy i mniej słodki smak.
Korzeń pietruszki
- Marchew: Marchew zachowa słodycz i ziemisty charakter zupy, ale nie da aromatu korzenia pietruszki.
Marchew
- Korzeń pietruszki: Korzeń pietruszki nada zupie jaśniejszy kolor i bardziej ziołową nutę warzyw korzeniowych.
Ziemniak
- Korzeń pietruszki: Zupa będzie lżejsza i mniej aksamitna, ponieważ ziemniak odpowiada za dużą część jej treściwości.
Czosnek
- Cebula: Jeśli nie masz czosnku, użyj drobno pokrojonej cebuli, aby uzyskać łagodniejszy smak cebulowo-czosnkowy.
Oliwa z oliwek
- Olej słonecznikowy: Neutralny, tradycyjny tłuszcz kuchenny, który dobrze rumieni pieczarki.







