Zupa pieczarkowa krem

Zupa pieczarkowa krem

Zupa pieczarkowa krem · gotowe w 59 min · 4 porcje · 284 kcal na porcję · poziom: łatwy · 13 składników

Polska zupa krem z pieczarek oparta na mocno zrumienionych grzybach, delikatnych warzywach korzeniowych, śmietanie i staromodnym aromacie mielonego kminku.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
44 min
Razem
59 min
Porcje
4
kcal
284
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 600 gPieczarka, pokrojone w plastry
  • 120 gCebula, pokrojona w kostkę
  • 100 gKorzeń pietruszki, pokrojony w kostkę
  • 80 gMarchew, pokrojona w kostkę
  • 300 gZiemniak, pokrojony w kostkę
  • 2 ząbekCzosnek, drobno posiekany
  • 2 łyżkaOliwa z oliwek
  • 120 gŚmietana kwaśna
  • 1000 mlBulion warzywny
  • 12 gŚwieża pietruszka, posiekana (do podania)
  • 1 łyżeczkaMielony kminek
  • 1 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Blender ręczny, chef's knife, Deska do krojenia, Waga kuchenna, Łyżka miarowa, Ciężki garnek, Mała patelnia, Łyżka drewniana, Chochla, Łopatka, Mała miseczka

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Zbierz i odważ składniki; pokrój pieczarki, cebulę, warzywa korzeniowe i ziemniaka w kostkę, posiekaj czosnek, posiekaj pietruszkę i przygotuj garnek, patelnię, blender oraz chochlę. · 15 min

    Na co patrzeć: Składniki są starannie pokrojone, a plastry pieczarek 80 g są odłożone do dekoracji.

  2. Zrumienienie bazy z pieczarek

    Rozgrzej 24 g oliwę z oliwek w ciężkim garnku, dodaj cebulę i wszystkie pieczarki oprócz 80 g, po czym smaż 12-15 minut do uzyskania głębokiego, złotego koloru i suchawego wyparowania płynu. · 15 min

    Na co patrzeć: Pieczarki są ciemnozłote, cebula miękka, a w garnku nie zbiera się płyn.

  3. Krótki podsmażenie czosnku

    Dodaj posiekany czosnek i smaż 1 minutę, cały czas mieszając, aby oddał aromat zrumienionym pieczarkom, ale się nie przypalił. · 1 min

    Na co patrzeć: Czosnek pachnie słodko i aromatycznie, ale nie zbrązowiał.

  4. Gotowanie warzyw korzeniowych

    Dodaj ziemniaka, korzeń pietruszki, marchew i bulion warzywny; gotuj na małym ogniu 20 minut, od czasu do czasu mieszając, aż warzywa zmiękną. · 20 min

    Na co patrzeć: Bulion delikatnie bulgocze, a warzywa pokrojone w kostkę wyglądają na miękkie.

  5. Blendowanie na gładko

    Zmiksuj całą zupę w garnku na bardzo gładką masę, zeskrobując boki, aby nie pozostały żadne kawałki ziemniaka ani pieczarek. · 3 min

    Na co patrzeć: Zupa jest lśniąca, gęsta i całkowicie gładka.

  6. Wykończenie śmietaną

    Zahartuj śmietanę kwaśną 2 chochlami gorącej zupy, a następnie wmieszaj ją z powrotem razem z solą, czarnym pieprzem i mielonym kminkiem, aż zupa będzie kremowa. · 4 min

    Na co patrzeć: Zupa ma jasnobeżowy kolor, kremową konsystencję i delikatne kropeczki przypraw.

  7. Podsmażenie dekoracji z pieczarek

    Rozgrzej pozostałą 6 g oliwę z oliwek na małej patelni i podsmaż odłożone plastry pieczarek 4 minuty, aż zrumienią się na brzegach. · 4 min

    Na co patrzeć: Plastry pieczarek są złote z obu stron i mają chrupiące brzegi.

  8. Podanie zupy

    Nalej gorącą zupę do misek i udekoruj każdą porcję podsmażonymi plastrami pieczarek oraz posiekaną świeżą pietruszką. · 2 min

    Na co patrzeć: Każda miska ma kremową powierzchnię z rumianymi plastrami pieczarek i intensywnie zieloną pietruszką.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal284
Białko9 g
Węglowodany30 g
w tym cukry8 g
Tłuszcz14 g
w tym nasycone5 g
Błonnik6 g
Sód1393 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: mleko

Czym zastąpić składniki

Cebula

  • Czosnek: Użyj tylko wtedy, gdy nie masz cebuli; zupa będzie miała ostrzejszy i mniej słodki smak.

Korzeń pietruszki

  • Marchew: Marchew zachowa słodycz i ziemisty charakter zupy, ale nie da aromatu korzenia pietruszki.

Marchew

  • Korzeń pietruszki: Korzeń pietruszki nada zupie jaśniejszy kolor i bardziej ziołową nutę warzyw korzeniowych.

Ziemniak

  • Korzeń pietruszki: Zupa będzie lżejsza i mniej aksamitna, ponieważ ziemniak odpowiada za dużą część jej treściwości.

Czosnek

  • Cebula: Jeśli nie masz czosnku, użyj drobno pokrojonej cebuli, aby uzyskać łagodniejszy smak cebulowo-czosnkowy.

Oliwa z oliwek

  • Olej słonecznikowy: Neutralny, tradycyjny tłuszcz kuchenny, który dobrze rumieni pieczarki.

Podobne przepisy