
Barszcz z fasolą
Barszcz z fasolą · gotowe w 14 h 2 min · 6 porcji · 313 kcal na porcję · poziom: średni · 17 składników
Syta polska zupa buraczana, w której delikatna biała fasola chłonie ziemistą słodycz buraków, a całość dopełniają czosnek, majeranek i chłodna śmietana.
- Przygotowanie
- 12 h 12 min
- Gotowanie
- 1 h 50 min
- Razem
- 14 h 2 min
- Porcje
- 6
- kcal
- 313
- Trudność
- średni
Składniki · 6 porcji
- 700 gBuraki, obrane i starte na tarce
- 250 gBiała fasola, sucha
- 200 gMarchew, obrana
- 100 gKorzeń pietruszki, obrany
- 150 gSeler korzeniowy, obrany
- 120 gPor, przycięty i opłukany
- 100 gCebula, obrana
- 12 gCzosnek, rozgnieciony
- 50 gKoncentrat pomidorowy
- 1 gLiść laurowy
- 1 gZiele angielskie
- 3 gMajeranek, suszone
- 120 gŚmietana, schłodzona (do podania)
- 12 gSól
- 2 gCzarny pieprz, mielony
- 3500 mlWoda, podzielona
- 8 gCukier
Sprzęt
Kuchenka, Waga kuchenna, Duży garnek, Mały garnek, Tarka, Nóż, Deska do krojenia, Sito, Miska, Chochla, Łyżka, Praska do czosnku
Przygotowanie
- Przygotuj sprzęt
Przygotuj odmierzone składniki oraz duży garnek, mały garnek, tarkę, nóż, deskę, sito, miskę, chochlę i łyżkę. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Namocz fasolę
Zalej białą fasolę 1000 ml zimnej wody i namaczaj 8-12 godzin, a następnie odcedź przed gotowaniem. · 12 h
Na co patrzeć: Fasola wygląda na bardziej napęczniałą, a woda po namaczaniu jest mętna.
- Ugotuj fasolę
Gotuj odcedzoną fasolę w 900 ml świeżej wody, aż będzie prawie miękka, ale wciąż cała, po czym odcedź i odstaw. · 45 min
Na co patrzeć: Fasola zachowuje kształt, a skórki nie pękają.
- Zrób wywar
Gotuj na wolnym ogniu marchew, korzeń pietruszki, seler korzeniowy, por, cebulę, liść laurowy i ziele angielskie w 1600 ml wody, aż wywar nabierze słodkiego smaku. · 35 min
Na co patrzeć: Warzywa są miękkie, a wywar ma jasnozłoty kolor.
- Przecedź wywar
Przecedź wywar, zachowaj ugotowaną marchew do pokrojenia w kostkę i wyrzuć wykorzystane warzywa, liść laurowy oraz ziele angielskie. · 5 min
Na co patrzeć: Czysty wywar warzywny jest oddzielony od ugotowanych warzyw.
- Dodaj buraki
Dodaj starte surowe buraki do przecedzonego wywaru i gotuj delikatnie przez 15 minut, nie doprowadzając do gwałtownego wrzenia, aby zachować intensywny kolor. · 15 min
Na co patrzeć: Zupa staje się głęboko rubinowoczerwona, a na powierzchni pojawiają się drobne, łagodne bąbelki.
- Dodaj fasolę
Pokrój ugotowaną marchew w kostkę, dodaj ją razem z ugotowaną fasolą i koncentratem pomidorowym, a następnie gotuj na wolnym ogniu, aż smaki się połączą. · 10 min
Na co patrzeć: Fasola jest równomiernie rozłożona, a koncentrat pomidorowy całkowicie się rozpuścił.
- Dopraw zupę
Dodaj rozgnieciony czosnek, majeranek, sól, czarny pieprz i cukier; dopraw tak, aby słodycz buraków była wyraźna, ale zrównoważona. · 5 min
Na co patrzeć: Majeranek lekko unosi się na powierzchni, a zupa pachnie czosnkiem i ziołami.
- Podawaj na gorąco
Nalej gorący barszcz do misek i tuż przed podaniem na każdą porcję nałóż śmietanę. · 2 min
Na co patrzeć: Biała kleks śmietany kontrastuje z rubinową zupą.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 313 |
|---|---|
| Białko | 14 g |
| Węglowodany | 53 g |
| w tym cukry | 16 g |
| Tłuszcz | 5 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Błonnik | 13 g |
| Sód | 959 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: mleko, seler
Czym zastąpić składniki
Marchew
- Korzeń pietruszki: Wywar będzie mniej słodki i bardziej ziołowy.
Korzeń pietruszki
- Seler korzeniowy: Użyj tylko wtedy, gdy pasuje Ci głębszy, selerowy smak wywaru.
Seler korzeniowy
- Korzeń pietruszki: Wywar będzie lżejszy i mniej selerowy.
Por
- Cebula: Wywar będzie ostrzejszy i mniej delikatny.
Cebula
- Por: Wywar będzie łagodniejszy i lekko słodszy.
Liść laurowy
- Ziele angielskie: Używaj oszczędnie; nadaje ciepło, ale nie ten sam roślinny aromat.







