Barszcz z fasolą

Barszcz z fasolą

Barszcz z fasolą · gotowe w 14 h 2 min · 6 porcji · 313 kcal na porcję · poziom: średni · 17 składników

Syta polska zupa buraczana, w której delikatna biała fasola chłonie ziemistą słodycz buraków, a całość dopełniają czosnek, majeranek i chłodna śmietana.

Przygotowanie
12 h 12 min
Gotowanie
1 h 50 min
Razem
14 h 2 min
Porcje
6
kcal
313
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 6 porcji

  • 700 gBuraki, obrane i starte na tarce
  • 250 gBiała fasola, sucha
  • 200 gMarchew, obrana
  • 100 gKorzeń pietruszki, obrany
  • 150 gSeler korzeniowy, obrany
  • 120 gPor, przycięty i opłukany
  • 100 gCebula, obrana
  • 12 gCzosnek, rozgnieciony
  • 50 gKoncentrat pomidorowy
  • 1 gLiść laurowy
  • 1 gZiele angielskie
  • 3 gMajeranek, suszone
  • 120 gŚmietana, schłodzona (do podania)
  • 12 gSól
  • 2 gCzarny pieprz, mielony
  • 3500 mlWoda, podzielona
  • 8 gCukier

Sprzęt

Kuchenka, Waga kuchenna, Duży garnek, Mały garnek, Tarka, Nóż, Deska do krojenia, Sito, Miska, Chochla, Łyżka, Praska do czosnku

Przygotowanie

  1. Przygotuj sprzęt

    Przygotuj odmierzone składniki oraz duży garnek, mały garnek, tarkę, nóż, deskę, sito, miskę, chochlę i łyżkę. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.

  2. Namocz fasolę

    Zalej białą fasolę 1000 ml zimnej wody i namaczaj 8-12 godzin, a następnie odcedź przed gotowaniem. · 12 h

    Na co patrzeć: Fasola wygląda na bardziej napęczniałą, a woda po namaczaniu jest mętna.

  3. Ugotuj fasolę

    Gotuj odcedzoną fasolę w 900 ml świeżej wody, aż będzie prawie miękka, ale wciąż cała, po czym odcedź i odstaw. · 45 min

    Na co patrzeć: Fasola zachowuje kształt, a skórki nie pękają.

  4. Zrób wywar

    Gotuj na wolnym ogniu marchew, korzeń pietruszki, seler korzeniowy, por, cebulę, liść laurowy i ziele angielskie w 1600 ml wody, aż wywar nabierze słodkiego smaku. · 35 min

    Na co patrzeć: Warzywa są miękkie, a wywar ma jasnozłoty kolor.

  5. Przecedź wywar

    Przecedź wywar, zachowaj ugotowaną marchew do pokrojenia w kostkę i wyrzuć wykorzystane warzywa, liść laurowy oraz ziele angielskie. · 5 min

    Na co patrzeć: Czysty wywar warzywny jest oddzielony od ugotowanych warzyw.

  6. Dodaj buraki

    Dodaj starte surowe buraki do przecedzonego wywaru i gotuj delikatnie przez 15 minut, nie doprowadzając do gwałtownego wrzenia, aby zachować intensywny kolor. · 15 min

    Na co patrzeć: Zupa staje się głęboko rubinowoczerwona, a na powierzchni pojawiają się drobne, łagodne bąbelki.

  7. Dodaj fasolę

    Pokrój ugotowaną marchew w kostkę, dodaj ją razem z ugotowaną fasolą i koncentratem pomidorowym, a następnie gotuj na wolnym ogniu, aż smaki się połączą. · 10 min

    Na co patrzeć: Fasola jest równomiernie rozłożona, a koncentrat pomidorowy całkowicie się rozpuścił.

  8. Dopraw zupę

    Dodaj rozgnieciony czosnek, majeranek, sól, czarny pieprz i cukier; dopraw tak, aby słodycz buraków była wyraźna, ale zrównoważona. · 5 min

    Na co patrzeć: Majeranek lekko unosi się na powierzchni, a zupa pachnie czosnkiem i ziołami.

  9. Podawaj na gorąco

    Nalej gorący barszcz do misek i tuż przed podaniem na każdą porcję nałóż śmietanę. · 2 min

    Na co patrzeć: Biała kleks śmietany kontrastuje z rubinową zupą.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal313
Białko14 g
Węglowodany53 g
w tym cukry16 g
Tłuszcz5 g
w tym nasycone2 g
Błonnik13 g
Sód959 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: mleko, seler

Czym zastąpić składniki

Marchew

  • Korzeń pietruszki: Wywar będzie mniej słodki i bardziej ziołowy.

Korzeń pietruszki

  • Seler korzeniowy: Użyj tylko wtedy, gdy pasuje Ci głębszy, selerowy smak wywaru.

Seler korzeniowy

  • Korzeń pietruszki: Wywar będzie lżejszy i mniej selerowy.

Por

  • Cebula: Wywar będzie ostrzejszy i mniej delikatny.

Cebula

  • Por: Wywar będzie łagodniejszy i lekko słodszy.

Liść laurowy

  • Ziele angielskie: Używaj oszczędnie; nadaje ciepło, ale nie ten sam roślinny aromat.

Podobne przepisy