
Zupa pomidorowa z tortellini i bazylią
Zupa pomidorowa z tortellini i bazylią · gotowe w 30 min · 4 porcje · 310 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników
Rozgrzewająca miska delikatnych tortellini gotowanych w aromatycznym bulionie pomidorowym, z dodatkiem pachnącej bazylii i łagodnego czosnku, tworząca świeżą, a zarazem sycącą zupę, która smakuje jak dom.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 20 min
- Razem
- 30 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 310
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 28 goliwa z oliwek
- 12 gząbki czosnku
- 960 gbulion z kurczaka
- 400 gpomidory, pokrojone w kostkę
- 10 gbazylia, świeża
- 250 gtortellini z serem
- 5 gsól
- 2 gczarny pieprz
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Chochla, Miarki kuchenne, Garnek do zupy, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj oliwę z oliwek, ząbki czosnku, bulion z kurczaka, pokrojone w kostkę pomidory i bazylię oraz odmierzone składniki; ustaw garnek do zupy na kuchence. · 5 min
Na co patrzeć: Czosnek staje się aromatyczny, ale się nie rumieni
- Zeszklij czosnek
Rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu, dodaj ząbki czosnku i smaż, mieszając, aż zaczną pachnieć, ale się nie zrumienią. · 2 min
Na co patrzeć: czosnek pachnie aromatycznie i lekko skwierczy
- Zbuduj bulion
Dodaj do garnka bulion z kurczaka i pokrojone w kostkę pomidory, dobrze wymieszaj i doprowadź zupę do delikatnego wrzenia. · 5 min
Na co patrzeć: płyn równomiernie bulgocze
- Ugotuj tortellini
Dodaj tortellini, zmniejsz ogień do małego simmerowania i gotuj, aż makaron będzie miękki, od czasu do czasu mieszając. · 10 min
Na co patrzeć: tortellini unoszą się na powierzchni i są pełne
- Dopraw i podawaj
Dodaj świeżą bazylię, sól i pieprz, krótko duś, aby smaki się połączyły, a następnie rozlej zupę do misek i podawaj. · 3 min
Na co patrzeć: zioła są żywo zielone, a zupa aromatyczna
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 310 |
|---|---|
| Białko | 11 g |
| Węglowodany | 42 g |
| w tym cukry | 6 g |
| Tłuszcz | 9 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 780 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: gluten, jaja, mleko
Może zawierać: mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
oliwa z oliwek
- olej z awokado: Use for a higher smoke point
- masło: Adds richness
bulion z kurczaka
- bulion warzywny: Makes recipe vegetarian
pomidory
- pomidory z puszki, rozdrobnione: Smoother soup texture
bazylia
- suszona bazylia: Add earlier in cooking







