
Zupa pomidorowa z bazylią
Zupa pomidorowa z bazylią · gotowe w 1 h 3 min · 4 porcje · 314 kcal na porcję · poziom: średni · 14 składników
Wyrazista polska letnia zupa pomidorowa przygotowana ze słodkich, dojrzałych świeżych pomidorów, zmiękczonych aromatów, śmietanki i porwanej bazylii, podawana aksamitna i dumnie bez makaronu ani ryżu.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 48 min
- Razem
- 1 h 3 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 314
- Trudność
- średni
Składniki · 4 porcje
- 1200 gŚwieże pomidory, dojrzałe
- 150 gCebula, drobno pokrojona w kostkę
- 12 gCzosnek, drobno posiekany
- 100 gMarchew, drobno pokrojona w kostkę
- 50 gKoncentrat pomidorowy
- 700 mlBulion warzywny
- 12 gŚwieża bazylia, porwana (do podania)
- 30 gMasło
- 120 mlŚmietanka kremowa
- 30 gParmezan, starty (do podania)
- 6 gSól
- 1 gCzarny pieprz, świeżo mielony
- 5 gCukier
- 0 wg potrzebyWoda, do blanszowania
Sprzęt
Kuchenka, Blender, Waga kuchenna, Dzbanek miarowy, chef's knife, Deska do krojenia, Duży garnek, Łyżka cedzakowa, Miska, Łyżka drewniana, Drobne sitko, Tarka
Przygotowanie
- Mise en place
Przygotuj wszystkie odmierzone składniki oraz wagę, dzbanek, nóż, deskę, duży garnek, łyżkę cedzakową, blender, sitko, tarkę i chochlę. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.
- Blanszowanie pomidorów
Natnij każdy pomidor płytkim krzyżykiem, gotuj przez 30-60 sekund, krótko ostudź, a następnie obierz, usuń szypułki i grubo posiekaj. · 10 min
Na co patrzeć: Skórka pomidorów odchodzi i marszczy się w miejscu nacięcia krzyżyka.
- Smażenie aromatów
Rozpuść masło w garnku, dodaj cebulę, marchew i czosnek, a następnie smaż, aż zmiękną i zaczną pachnieć, nie dopuszczając do zbrązowienia czosnku. · 8 min
Na co patrzeć: Cebula staje się szklista, a krawędzie marchewki wyglądają na błyszczące.
- Gotowanie pomidorów
Dodaj posiekane pomidory i koncentrat pomidorowy, dobrze wymieszaj i gotuj przez 10 minut, aż pomidory się rozpadną, a koncentrat zacznie słodko pachnieć. · 10 min
Na co patrzeć: Pomidory rozpadają się w gęstą, pulchną bazę.
- Gotowanie zupy
Wlej bulion warzywny, zeskrob dno garnka i gotuj bez przykrycia, aż zupa nabierze pełniejszego smaku, a marchew zmięknie. · 15 min
Na co patrzeć: Powierzchnia delikatnie bulgocze, a kolor pogłębia się do jasnego czerwono-pomarańczowego.
- Blendowanie i przecedzanie
Zblenduj zupę na całkowicie gładką masę, a następnie przeciśnij ją przez drobne sitko do czystego garnka, aby uzyskać jedwabistą konsystencję. · 8 min
Na co patrzeć: Zupa jest gładka, błyszcząca i pozbawiona pestek oraz skórek.
- Wykończenie śmietanką
Dodaj śmietankę kremową, sól, czarny pieprz i cukier na małym ogniu, delikatnie podgrzewając, ale nie dopuszczając do wrzenia. · 4 min
Na co patrzeć: Zupa staje się nieco jaśniejsza i wygląda na aksamitną.
- Podanie z bazylią
Nabierz gorącą zupę do misek, wykończ porwaną bazylią i startym parmezanem, a następnie podawaj od razu, bez makaronu ani ryżu. · 3 min
Na co patrzeć: Zielona bazylia świeżo prezentuje się na kremowej czerwonej zupie z lekkim wykończeniem parmezanem.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 314 |
|---|---|
| Białko | 8 g |
| Węglowodany | 25 g |
| w tym cukry | 15 g |
| Tłuszcz | 20 g |
| w tym nasycone | 12 g |
| Błonnik | 6 g |
| Sód | 1193 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: mleko
Czym zastąpić składniki
Świeże pomidory
- Koncentrat pomidorowy: Użyj tylko do wzmocnienia słabych pomidorów; rozcieńcz wodą i licz się z mniej świeżym smakiem zupy.
Cebula
- Marchew: Dodaje słodyczy, ale nie zastąpi w pełni aromatu cebuli.
Czosnek
- Cebula: Jeśli czosnku nie ma, użyj więcej cebuli dla aromatu.
Marchew
- Cukier: Dodaje wyłącznie słodyczy; nie nada zupie objętości marchewki.
Koncentrat pomidorowy
- Świeże pomidory: Jeśli nie masz koncentratu, gotuj dłużej, aby skondensować smak.
Bulion warzywny
- Woda: Przypraw ostrożnie, ponieważ woda ma mniej głębokiego, wytrawnego smaku niż bulion.







