
Zupa kalarepowa
Zupa kalarepowa · gotowe w 53 min · 5 porcji · 263 kcal na porcję · poziom: łatwy · 12 składników
Delikatna polska wiosenna zupa z kalarepy, kremowa dzięki śmietanie, lekko zagęszczona ziemniakiem i wykończona koperkiem oraz delikatnym liściem kalarepy.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 38 min
- Razem
- 53 min
- Porcje
- 5
- kcal
- 263
- Trudność
- łatwy
Składniki · 5 porcji
- 600 gKalarepa, obrana i pokrojona w kostkę
- 400 gZiemniak, obrany i pokrojony w kostkę
- 150 gMarchew, obrana i pokrojona w kostkę
- 100 gKorzeń pietruszki, obrany i pokrojony w kostkę
- 120 gCebula, pokrojona w kostkę
- 40 gMasło
- 150 gŚmietana, zahartowana
- 1500 mlBulion warzywny, gorący
- 20 gŚwieży koperek, posiekany (do podania)
- 50 gLiść kalarepy, drobno poszatkowany
- 1 ½ łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
Sprzęt
Kuchenka, Ciężki garnek, Nóż, Deska do krojenia, Obieraczka, Chochla, Miska, Trzepaczka, Tłuczek do ziemniaków, Łyżka drewniana, Misa do serwowania
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Zgromadź wszystkie składniki oraz ciężki garnek, nóż, deskę, obieraczkę, chochlę, miskę, trzepaczkę, tłuczek i łyżkę; opłucz warzywa i koperek. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie roboczym.
- Pokrój warzywa
Obierz kalarepę, ziemniaka, marchew, korzeń pietruszki i cebulę; pokrój je równo w kostkę, a delikatny liść kalarepy drobno poszatkuj. · 10 min
Na co patrzeć: Warzywa są pokrojone w równe małe kostki, a liść cienko poszatkowany.
- Zeszklij warzywa korzeniowe
Rozpuść masło w garnku na średnim ogniu, dodaj cebulę i smaż, aż się zeszkli; następnie wsyp marchew i korzeń pietruszki na 2 minuty. · 6 min
Na co patrzeć: Cebula jest błyszcząca i szklista, a warzywa korzeniowe są lekko pokryte masłem.
- Gotuj zupę
Dodaj kalarepę i ziemniaka, wlej bulion warzywny, lekko dopraw solą i gotuj na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie. · 20 min
Na co patrzeć: Bulion delikatnie bulgocze, a warzywa są całkowicie zanurzone.
- Lekko rozgnieć
Dociśnij kilka kawałków ziemniaka do ścianki garnka łyżką lub tłuczkiem, aby zagęścić bulion, pozostawiając większość warzyw w kawałkach. · 3 min
Na co patrzeć: Bulion staje się lekko mętny i gęstszy, ale wciąż widać kawałki warzyw.
- Zahartuj śmietanę
Wymieszaj śmietanę z 1 chochlą gorącego bulionu w misce, a następnie wlej ją z powrotem do zupy, nie doprowadzając do silnego wrzenia, aby pozostała gładka. · 3 min
Na co patrzeć: Zupa staje się jasna i kremowa, bez zwarzonych smug.
- Dopraw na koniec
Dodaj poszatkowany liść kalarepy, gotuj przez 2 minuty, dopraw solą i czarnym pieprzem, a następnie wmieszaj większość świeżego koperku. · 4 min
Na co patrzeć: Liście miękną i stają się jasnozielone, a drobinki koperku przebijają przez kremowy bulion.
- Podawaj z koperkiem
Nalej zupę do podgrzanych misek i posyp każdą porcję pozostałym świeżym koperkiem, gdy bulion jest kremowy i bladozielony. · 2 min
Na co patrzeć: Każda miska paruje, ma kremową konsystencję i jest posypana świeżym zielonym koperkiem.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 263 |
|---|---|
| Białko | 6 g |
| Węglowodany | 34 g |
| w tym cukry | 9 g |
| Tłuszcz | 13 g |
| w tym nasycone | 8 g |
| Błonnik | 9 g |
| Sód | 1427 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: mleko
Czym zastąpić składniki
Kalarepa
- Rzepa: Stosuj tylko wtedy, gdy kalarepa jest niedostępna; zupa będzie miała ostrzejszy i mniej klasycznie słodki smak.
Ziemniak
- Kalarepa: Użyj większej ilości kalarepy, aby uzyskać lżejszą zupę, ale zagęści się ona słabiej niż z ziemniakiem.
Marchew
- Korzeń pietruszki: Nada bardziej ziemisty smak i mniej słodyczy niż marchew.
Korzeń pietruszki
- Marchew: Zupa będzie słodsza i mniej korzennie warzywna, ale nadal zachowa tradycyjny charakter.
Cebula
- Por: Użyj tylko jasnej części, aby uzyskać łagodniejszą bazę aromatyczną.
Masło
- Olej słonecznikowy: Użyj, jeśli masło jest niedostępne, choć zupa straci nieco klasycznej głębi smaku.







