
Zupa brokułowo-kalafiorowa
Zupa brokułowo-kalafiorowa · gotowe w 50 min · 5 porcji · 336 kcal na porcję · poziom: łatwy · 13 składników
Domowa polska zupa brokułowo-kalafiorowa z kremową bazą, delikatnymi różyczkami, rozpuszczonym serkiem topionym i świeżym wykończeniem koperkiem.
- Przygotowanie
- 12 min
- Gotowanie
- 38 min
- Razem
- 50 min
- Porcje
- 5
- kcal
- 336
- Trudność
- łatwy
Składniki · 5 porcji
- 400 gBrokuł, podzielony na różyczki
- 400 gKalafior, podzielony na różyczki
- 350 gZiemniak, obrany i pokrojony w kostkę
- 120 gMarchew, obrana i posiekana
- 120 gCebula, obrana i pokrojona na ćwiartki
- 1 ząbekCzosnek, obrany
- 30 gMasło
- 120 gŚmietana
- 1500 mlBulion drobiowy
- 100 gSerek topiony, pokrojony w kostkę
- ½ pęczekŚwieży koperek, posiekany (do podania)
- 1 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
Sprzęt
Kuchenka, Waga kuchenna, Duży garnek, Sito, Miska do mieszania, Nóż, Deska do krojenia, Chochla, Trzepaczka, Blender ręczny, Łyżka drewniana, Łyżka cedzakowa
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Zbierz i odważ wszystkie składniki; przygotuj duży garnek, sitko, miskę, nóż, deskę, chochlę, trzepaczkę i blender ręczny. · 10 min
Na co patrzeć: Składniki są oczyszczone, odmierzone i pogrupowane według etapu przygotowania.
- Przygotowanie bazy bulionu
Rozpuść masło w dużym garnku, dodaj marchew, cebulę i czosnek, a następnie wlej bulion drobiowy i delikatnie gotuj przez 15 minut. · 15 min
Na co patrzeć: Bulion lekko bulgocze, a warzywa miękną.
- Przecedzenie bulionu
Przecedź bulion przez sitko do miski, lekko dociskając warzywa; wyrzuć stałe składniki i przelej klarowny bulion z powrotem do garnka. · 3 min
Na co patrzeć: Bulion jest klarowny, złocisty i pozbawiony gotowanych warzyw aromatycznych.
- Gotowanie ziemniaka
Dodaj pokrojonego w kostkę ziemniaka do przecedzonego bulionu, doprowadź ponownie do spokojnego gotowania i gotuj przez 10 minut aż kawałki będą miękkie. · 10 min
Na co patrzeć: Krawędzie ziemniaka wyglądają na zmiękczone, ale kostki nadal zachowują kształt.
- Gotowanie różyczek
Dodaj różyczki kalafiora i brokuła, zmniejsz ogień do delikatnego gotowania i gotuj przez 10 minut aż będą właśnie miękkie, ale wciąż jędrne. · 10 min
Na co patrzeć: Brokuł pozostaje zielony, a kalafior jest miękki, ale się nie rozpada.
- Odkładanie warzyw
Wyjmij łyżką cedzakową około 1/2 różyczek i ziemniaka, przełóż je do miski, aby zupa zachowała rustykalną strukturę. · 3 min
Na co patrzeć: Duża porcja całych warzyw zostaje odłożona na bok.
- Blendowanie bazy zupy
Zblenduj pozostałe warzywa i bulion w garnku na gładko, trzymając głowicę blendera zanurzoną, aby uniknąć rozchlapywania gorącej zupy. · 3 min
Na co patrzeć: Baza staje się jasnozielona i kremowa, bez większych kawałków.
- Topienie sera
Wróć odłożone warzywa do garnka, dodaj serek topiony i mieszaj na małym ogniu przez 3 minuty aż całkowicie się rozpuści. · 3 min
Na co patrzeć: Ser rozpuszcza się w zupie, a powierzchnia staje się lśniąca.
- Wykończenie śmietaną
Zdejmij garnek z ognia, wmieszaj śmietanę, a następnie dopraw solą i czarnym pieprzem, aż smak będzie pełny i zrównoważony. · 2 min
Na co patrzeć: Zupa wygląda kremowo i gładko, z widocznymi całymi różyczkami.
- Podanie z koperkiem
Podawaj gorącą zupę w miseczkach, posypując każdą porcję świeżym koperkiem i pozostawiając widoczne różyczki w każdej porcji. · 1 min
Na co patrzeć: W każdej misce widać kremowy bulion, zielony koperek oraz kawałki brokuła i kalafiora.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 336 |
|---|---|
| Białko | 15 g |
| Węglowodany | 33 g |
| w tym cukry | 9 g |
| Tłuszcz | 16 g |
| w tym nasycone | 9 g |
| Błonnik | 6 g |
| Sód | 1846 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: mleko
Czym zastąpić składniki
Brokuł
- Kalafior: Zachowuje tradycyjny charakter zupy, ale sprawia, że jest mniej zielona i łagodniejsza.
Kalafior
- Brokuł: Zachowuje warzywną strukturę, ale nadaje zupie bardziej zielony i wyrazistszy smak.
Ziemniak
- Kalafior: Zagęszcza mniej niż ziemniak, ale utrzymuje warzywny charakter zupy.
Marchew
- Cebula: Nadaje bulionowi słodycz w inny sposób, z mniej marchewkowym aromatem.
Cebula
- Czosnek: Używaj oszczędnie, ponieważ czosnek ma ostrzejszy smak niż cebula.
Czosnek
- Cebula: Nadaje łagodniejszą nutę cebulową bez ostrości czosnku.







