Zupa brokułowo-kalafiorowa

Zupa brokułowo-kalafiorowa

Zupa brokułowo-kalafiorowa · gotowe w 50 min · 5 porcji · 336 kcal na porcję · poziom: łatwy · 13 składników

Domowa polska zupa brokułowo-kalafiorowa z kremową bazą, delikatnymi różyczkami, rozpuszczonym serkiem topionym i świeżym wykończeniem koperkiem.

Przygotowanie
12 min
Gotowanie
38 min
Razem
50 min
Porcje
5
kcal
336
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 5 porcji

  • 400 gBrokuł, podzielony na różyczki
  • 400 gKalafior, podzielony na różyczki
  • 350 gZiemniak, obrany i pokrojony w kostkę
  • 120 gMarchew, obrana i posiekana
  • 120 gCebula, obrana i pokrojona na ćwiartki
  • 1 ząbekCzosnek, obrany
  • 30 gMasło
  • 120 gŚmietana
  • 1500 mlBulion drobiowy
  • 100 gSerek topiony, pokrojony w kostkę
  • ½ pęczekŚwieży koperek, posiekany (do podania)
  • 1 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Waga kuchenna, Duży garnek, Sito, Miska do mieszania, Nóż, Deska do krojenia, Chochla, Trzepaczka, Blender ręczny, Łyżka drewniana, Łyżka cedzakowa

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Zbierz i odważ wszystkie składniki; przygotuj duży garnek, sitko, miskę, nóż, deskę, chochlę, trzepaczkę i blender ręczny. · 10 min

    Na co patrzeć: Składniki są oczyszczone, odmierzone i pogrupowane według etapu przygotowania.

  2. Przygotowanie bazy bulionu

    Rozpuść masło w dużym garnku, dodaj marchew, cebulę i czosnek, a następnie wlej bulion drobiowy i delikatnie gotuj przez 15 minut. · 15 min

    Na co patrzeć: Bulion lekko bulgocze, a warzywa miękną.

  3. Przecedzenie bulionu

    Przecedź bulion przez sitko do miski, lekko dociskając warzywa; wyrzuć stałe składniki i przelej klarowny bulion z powrotem do garnka. · 3 min

    Na co patrzeć: Bulion jest klarowny, złocisty i pozbawiony gotowanych warzyw aromatycznych.

  4. Gotowanie ziemniaka

    Dodaj pokrojonego w kostkę ziemniaka do przecedzonego bulionu, doprowadź ponownie do spokojnego gotowania i gotuj przez 10 minut aż kawałki będą miękkie. · 10 min

    Na co patrzeć: Krawędzie ziemniaka wyglądają na zmiękczone, ale kostki nadal zachowują kształt.

  5. Gotowanie różyczek

    Dodaj różyczki kalafiora i brokuła, zmniejsz ogień do delikatnego gotowania i gotuj przez 10 minut aż będą właśnie miękkie, ale wciąż jędrne. · 10 min

    Na co patrzeć: Brokuł pozostaje zielony, a kalafior jest miękki, ale się nie rozpada.

  6. Odkładanie warzyw

    Wyjmij łyżką cedzakową około 1/2 różyczek i ziemniaka, przełóż je do miski, aby zupa zachowała rustykalną strukturę. · 3 min

    Na co patrzeć: Duża porcja całych warzyw zostaje odłożona na bok.

  7. Blendowanie bazy zupy

    Zblenduj pozostałe warzywa i bulion w garnku na gładko, trzymając głowicę blendera zanurzoną, aby uniknąć rozchlapywania gorącej zupy. · 3 min

    Na co patrzeć: Baza staje się jasnozielona i kremowa, bez większych kawałków.

  8. Topienie sera

    Wróć odłożone warzywa do garnka, dodaj serek topiony i mieszaj na małym ogniu przez 3 minuty aż całkowicie się rozpuści. · 3 min

    Na co patrzeć: Ser rozpuszcza się w zupie, a powierzchnia staje się lśniąca.

  9. Wykończenie śmietaną

    Zdejmij garnek z ognia, wmieszaj śmietanę, a następnie dopraw solą i czarnym pieprzem, aż smak będzie pełny i zrównoważony. · 2 min

    Na co patrzeć: Zupa wygląda kremowo i gładko, z widocznymi całymi różyczkami.

  10. Podanie z koperkiem

    Podawaj gorącą zupę w miseczkach, posypując każdą porcję świeżym koperkiem i pozostawiając widoczne różyczki w każdej porcji. · 1 min

    Na co patrzeć: W każdej misce widać kremowy bulion, zielony koperek oraz kawałki brokuła i kalafiora.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal336
Białko15 g
Węglowodany33 g
w tym cukry9 g
Tłuszcz16 g
w tym nasycone9 g
Błonnik6 g
Sód1846 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: mleko

Czym zastąpić składniki

Brokuł

  • Kalafior: Zachowuje tradycyjny charakter zupy, ale sprawia, że jest mniej zielona i łagodniejsza.

Kalafior

  • Brokuł: Zachowuje warzywną strukturę, ale nadaje zupie bardziej zielony i wyrazistszy smak.

Ziemniak

  • Kalafior: Zagęszcza mniej niż ziemniak, ale utrzymuje warzywny charakter zupy.

Marchew

  • Cebula: Nadaje bulionowi słodycz w inny sposób, z mniej marchewkowym aromatem.

Cebula

  • Czosnek: Używaj oszczędnie, ponieważ czosnek ma ostrzejszy smak niż cebula.

Czosnek

  • Cebula: Nadaje łagodniejszą nutę cebulową bez ostrości czosnku.

Podobne przepisy