
Zapiekane jajka ze szpinakiem i ricottą
Zapiekane jajka ze szpinakiem i ricottą · gotowe w 37 min · 2 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników
Kremowa ricotta otula delikatny szpinak, a jajka zapiekają się na miękko ze złocistymi środkami, kojące śniadanie z patelni w włoskim stylu, bez zbędnego zachodu.
- Przygotowanie
- 7 min
- Gotowanie
- 30 min
- Razem
- 37 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 320
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 4 szt.Jajko
- 100 gRicotta, odsączona, jeśli jest wodnista
- 100 gSzpinak, umyty
- 15 gParmezan, drobno starty
- 10 gOliwa z oliwek
- 2 gSól
- 1 gCzarny pieprz, świeżo mielony
Sprzęt
Piekarnik, Kuchenka, 20 cm ovenproof skillet, Miska, Łyżka, Łyżki miarowe, Ściereczka kuchenna, Rękawice kuchenne
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Przed rozgrzaniem piekarnika przygotuj odmierzone składniki, żaroodporną patelnię 20 cm, miskę, łyżkę, łyżeczki miarowe, ręcznik i rękawice kuchenne. · 5 min
Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a narzędzia w zasięgu ręki.
- Rozgrzej piekarnik
Rozgrzej piekarnik do 204°C / 400°F i umieść kratkę na środkowym poziomie, aby jajka piekły się delikatnie i równomiernie. · 10 min
Na co patrzeć: Piekarnik jest w pełni rozgrzany.
- Zblanszuj szpinak
Podgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu, dodaj szpinak, sól i czarny pieprz, a następnie smaż, aż liście zwiędną i odparuje wilgoć. · 4 min
Na co patrzeć: Szpinak jest ciemnozielony, błyszczący i zmniejszył objętość.
- Dodaj ricottę
Rozłóż ricottę na szpinaku miękkimi porcjami nakładanymi łyżką, a następnie posyp powierzchnię parmezanem, aby doprawić kremową bazę. · 2 min
Na co patrzeć: Ricotta tworzy kremowe kopczyki, a na wierzchu rozsypany jest parmezan.
- Wbij jajka
Zrób 4 płytkie wgłębienia w mieszance z ricottą, wbij do nich jajka i pozostaw żółtka w całości, aby po upieczeniu środki były miękkie. · 2 min
Na co patrzeć: Każde jajko leży równo w płytkim wgłębieniu.
- Zapiekaj jajka
Piecz, aż białka się zetną, a żółtka nadal będą błyszczące, około 10 to 12 minut, uważnie obserwując w ostatnich minutach. · 12 min
Kiedy gotowe: Białka jaj są nieprzezroczyste i ścięte, a żółtka delikatnie płynne.
- Podawaj na ciepło
Odstaw patelnię na 2 minuty, następnie podawaj zapiekane jajka na ciepło, z kremowym szpinakiem i ricottą nakładanymi spod spodu. · 2 min
Na co patrzeć: Jajka lekko osiadły, a ricotta wygląda kremowo.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 320 |
|---|---|
| Białko | 23 g |
| Węglowodany | 5 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Tłuszcz | 24 g |
| w tym nasycone | 9 g |
| Błonnik | 1 g |
| Sód | 747 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: mleko, jaja
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Podgrzewaj delikatnie na kuchence pod przykryciem, na małym ogniu, choć żółtka stężeją.
Czym zastąpić składniki
Jajko
- Duże jajko: Użyj takiej samej wagowo ilości świeżego dużego jajka, aby piekło się równomiernie.
Oliwa z oliwek
- Masło: Masło nadaje bogatszy, mleczny smak i szybciej się rumieni.







