Zapiekane jajka ze szpinakiem i ricottą

Zapiekane jajka ze szpinakiem i ricottą

Zapiekane jajka ze szpinakiem i ricottą · gotowe w 37 min · 2 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników

Kremowa ricotta otula delikatny szpinak, a jajka zapiekają się na miękko ze złocistymi środkami, kojące śniadanie z patelni w włoskim stylu, bez zbędnego zachodu.

Przygotowanie
7 min
Gotowanie
30 min
Razem
37 min
Porcje
2
kcal
320
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 4 szt.Jajko
  • 100 gRicotta, odsączona, jeśli jest wodnista
  • 100 gSzpinak, umyty
  • 15 gParmezan, drobno starty
  • 10 gOliwa z oliwek
  • 2 gSól
  • 1 gCzarny pieprz, świeżo mielony

Sprzęt

Piekarnik, Kuchenka, 20 cm ovenproof skillet, Miska, Łyżka, Łyżki miarowe, Ściereczka kuchenna, Rękawice kuchenne

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Przed rozgrzaniem piekarnika przygotuj odmierzone składniki, żaroodporną patelnię 20 cm, miskę, łyżkę, łyżeczki miarowe, ręcznik i rękawice kuchenne. · 5 min

    Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a narzędzia w zasięgu ręki.

  2. Rozgrzej piekarnik

    Rozgrzej piekarnik do 204°C / 400°F i umieść kratkę na środkowym poziomie, aby jajka piekły się delikatnie i równomiernie. · 10 min

    Na co patrzeć: Piekarnik jest w pełni rozgrzany.

  3. Zblanszuj szpinak

    Podgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu, dodaj szpinak, sól i czarny pieprz, a następnie smaż, aż liście zwiędną i odparuje wilgoć. · 4 min

    Na co patrzeć: Szpinak jest ciemnozielony, błyszczący i zmniejszył objętość.

  4. Dodaj ricottę

    Rozłóż ricottę na szpinaku miękkimi porcjami nakładanymi łyżką, a następnie posyp powierzchnię parmezanem, aby doprawić kremową bazę. · 2 min

    Na co patrzeć: Ricotta tworzy kremowe kopczyki, a na wierzchu rozsypany jest parmezan.

  5. Wbij jajka

    Zrób 4 płytkie wgłębienia w mieszance z ricottą, wbij do nich jajka i pozostaw żółtka w całości, aby po upieczeniu środki były miękkie. · 2 min

    Na co patrzeć: Każde jajko leży równo w płytkim wgłębieniu.

  6. Zapiekaj jajka

    Piecz, aż białka się zetną, a żółtka nadal będą błyszczące, około 10 to 12 minut, uważnie obserwując w ostatnich minutach. · 12 min

    Kiedy gotowe: Białka jaj są nieprzezroczyste i ścięte, a żółtka delikatnie płynne.

  7. Podawaj na ciepło

    Odstaw patelnię na 2 minuty, następnie podawaj zapiekane jajka na ciepło, z kremowym szpinakiem i ricottą nakładanymi spod spodu. · 2 min

    Na co patrzeć: Jajka lekko osiadły, a ricotta wygląda kremowo.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal320
Białko23 g
Węglowodany5 g
w tym cukry1 g
Tłuszcz24 g
w tym nasycone9 g
Błonnik1 g
Sód747 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: mleko, jaja

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • Podgrzewaj delikatnie na kuchence pod przykryciem, na małym ogniu, choć żółtka stężeją.

Czym zastąpić składniki

Jajko

  • Duże jajko: Użyj takiej samej wagowo ilości świeżego dużego jajka, aby piekło się równomiernie.

Oliwa z oliwek

  • Masło: Masło nadaje bogatszy, mleczny smak i szybciej się rumieni.

Podobne przepisy