Menemen

Menemen

Menemen · gotowe w 26 min · 2 porcje · 389 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników

Klasyczne tureckie śniadanie z patelni, w którym dojrzałe pomidory i zielona papryka tworzą wyrazisty sos, a jajka miesza się z nim tylko do momentu, aż będą miękkie i lśniące.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
16 min
Razem
26 min
Porcje
2
kcal
389
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 5 szt.Jajko, roztrzepane
  • 400 gPomidor, starty
  • 120 gZielona papryka, drobno posiekana
  • 80 gCebula, drobno posiekana
  • 1 ½ łyżkaOliwa z oliwek
  • 15 gMasło
  • ¾ łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Nóż, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Tarka, Szeroka patelnia, Łyżka drewniana, Łyżka do serwowania, Talerze do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj stanowisko

    Przygotuj jajka, pomidory, zieloną paprykę, cebulę, tłuszcze, przyprawy, nóż, deskę, miskę, tarkę, patelnię, łyżkę i talerze do podania. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe obok kuchenki.

  2. Roztop tłuszcz

    Rozgrzej oliwę z oliwek i masło na szerokiej patelni na średnim ogniu, aż masło się roztopi, a powierzchnia będzie lśniąca. · 2 min

    Na co patrzeć: Masło jest całkowicie roztopione i lekko się pieni.

  3. Zmiękcz warzywa

    Dodaj cebulę i zieloną paprykę, a następnie smaż, mieszając, aż zmiękną, a cebula stanie się szklista, około 5 minut. · 5 min

    Na co patrzeć: Papryka jest miękka, a cebula wygląda na lśniącą i szklistą.

  4. Duś pomidory

    Dodaj starte pomidory, sól i czarny pieprz, a następnie duś, aż mieszanka zgęstnieje w soczysty sos z widoczną warstwą tłuszczu. · 6 min

    Na co patrzeć: Pomidory są sosowe, jasne i na tyle gęste, że po łyżce zostają w nich miękkie ślady.

  5. Wmieszaj jajka

    Wlej roztrzepane jajka i delikatnie wmieszaj je w mieszankę pomidorową, zachowując duże, miękkie skrzepy i kończąc, zanim jajka będą wyglądały na suche. · 3 min

    Na co patrzeć: Jajka są lśniące, miękko ścięte i wciąż lekko luźne w sokach pomidorowych.

  6. Podawaj, gdy danie jest lśniące

    Podawaj od razu z patelni, gdy jajka są jeszcze lśniące i miękko ścięte, polewając każdą porcję dodatkowym sosem pomidorowym. · 1 min

    Na co patrzeć: Każda porcja jest wilgotna, soczysta i miękko ścięta.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal389
Białko19 g
Węglowodany15 g
w tym cukry9 g
Tłuszcz29 g
w tym nasycone9 g
Błonnik4 g
Sód979 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: jaja, mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • Podgrzewaj delikatnie pod przykryciem na patelni na małym ogniu z odrobiną wody, mieszając tylko raz lub dwa razy, aby jajka nie wyschły.

Czym zastąpić składniki

Cebula

  • Zielona papryka: Użyj dodatkowej zielonej papryki, jeśli wolisz wersję bez cebuli.

Oliwa z oliwek

  • Masło: Masło nadaje bogatszy smak, ale szybciej się rumieni.

Masło

  • Oliwa z oliwek: Oliwa z oliwek eliminuje alergen mleka i sprawia, że danie jest lżejsze.

Podobne przepisy