
Wytrawna miska z serkiem wiejskim, ogórkiem i koperkiem
Wytrawna miska z serkiem wiejskim, ogórkiem i koperkiem · gotowe w 10 min · 2 porcje · 246 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 6 składników
Chrupiąca i kremowa miska śniadaniowa inspirowana prostymi wschodnioeuropejskimi daniami mlecznymi, wykończona koperkiem i oliwą dla świeżego, wytrawnego smaku.
- Przygotowanie
- 10 min
- Razem
- 10 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 246
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 400 gSerek wiejski
- 1 szt.Ogórek, cienko pokrojony
- 8 gKoperek, posiekany
- 1 łyżkaOliwa z oliwek
- 0.13 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, świeżo mielony
Sprzęt
Miska, Nóż, Deska do krojenia, Łyżka, Łyżka miarowa, Misa do serwowania
Przygotowanie
- Przygotowanie stanowiska
Przygotuj serek wiejski, ogórek, koperek, oliwę z oliwek, sól, pieprz, 2 miski, nóż, deskę do krojenia, łyżkę i łyżeczki miarowe. · 2 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Doprawienie ogórka
Pokrój ogórek w cienkie półplasterki, przełóż do miski, posyp solą i odstaw na krótko, aby plasterki były chrupiące i dobrze doprawione. · 3 min
Na co patrzeć: Plasterki ogórka wyglądają na błyszczące i lekko wilgotne.
- Wymieszanie serka
Nałóż serek wiejski do misek do podania, delikatnie wmieszaj większość koperku i pieprz, zachowując luźną konsystencję zamiast ubijać na gładko. · 3 min
Na co patrzeć: Serek wiejski pozostaje kremowy, z widocznymi ziarnami i zielonymi drobinkami koperku.
- Podanie misek
Na wierzchu każdej miski ułóż ogórek, skrop oliwą z oliwek, posyp pozostałym koperkiem i podawaj od razu, gdy całość jest chłodna i chrupiąca. · 2 min
Na co patrzeć: Miski wyglądają kremowo, są nakrapiane zielenią i świeżo skropione oliwą.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 246 |
|---|---|
| Białko | 24 g |
| Węglowodany | 11 g |
| w tym cukry | 7 g |
| Tłuszcz | 12 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Błonnik | 1 g |
| Sód | 887 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Podawać schłodzone; podgrzewanie nie jest zalecane, ponieważ ogórek zmięknie.
Czym zastąpić składniki
Serek wiejski
- Serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu: Użyj tej samej wagi, aby uzyskać lżejszą miskę o podobnej zawartości białka.
Ogórek
- Ogórek bezpestkowy: Użyj tej samej wagi, aby uzyskać nieco delikatniejszą chrupkość.
Koperek
- Suszony koperek: Użyj mniej, ponieważ suszony koperek ma bardziej skoncentrowany i mniej świeży smak.
Oliwa z oliwek
- Łagodna oliwa z oliwek: Wybierz delikatną oliwę, aby serek wiejski i koperek pozostały na pierwszym planie.
Sól
- Czarny pieprz: Użyj więcej pieprzu tylko wtedy, gdy ograniczasz sól, ponieważ nie zastąpi on słonego smaku.
Czarny pieprz
- Koperek: Dodatkowy koperek zachowa aromatyczność miski, jeśli unikasz pieprzu.







