
Włoska jajecznica
Włoska jajecznica · gotowe w 35 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 12 składników
Syta jajecznica w stylu włoskim z delikatnymi ziemniakami, aromatyczną kiełbasą, słodkimi warzywami, roztopioną mozzarellą i ziołami, wykończona parmezanem i świeżą pietruszką, tworząca komfortowy i pełen smaku posiłek.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 25 min
- Razem
- 35 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 420
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 30 gOliwa z oliwek
- 300 gZiemniak
- 150 gCebula
- 120 gZielona papryka
- 240 gJajka
- 120 gMleko
- 3 gOregano
- 200 gPomidory
- 200 gSer mozzarella
- 40 gSer parmezan
- 5 gPietruszka, świeża
- 300 gKiełbasa włoska
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Tarka, Miska do mieszania, Łyżka do serwowania, Patelnia, Łopatka, Trzepaczka, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj składniki i rozgrzej patelnię
Przygotuj wszystkie składniki, pokrój w kostkę ziemniaka, cebulę, zieloną paprykę i pomidory, a następnie rozgrzej oliwę na dużej patelni na średnim ogniu. · 5 min
Na co patrzeć: ziemniaki lekko złociste
- Zrumień kiełbasę
Wyjmij kiełbasę z osłonki, pokrusz ją na patelnię razem z ziemniakiem i smaż na średnim ogniu, mieszając, aż kiełbasa lekko się zrumieni. · 6 min
Kiedy gotowe: Kiełbasa powinna być całkowicie ugotowana, bez różowych fragmentów i dobrze gorąca w środku.
- Ugotuj warzywa
Dodaj cebulę i zieloną paprykę na patelnię i smaż na średnim ogniu, aż cebula zmięknie, a ziemniaki będą miękkie. · 6 min
Na co patrzeć: cebula szklista i miękkie ziemniaki
- Wymieszaj jajka
Roztrzep jajka z mlekiem i oregano w misce, aż masa będzie jednolita. · 2 min
Na co patrzeć: gładka blada masa
- Dodaj jajka i ser
Wlej masę jajeczną na patelnię, a następnie dodaj pomidory i ser mozzarella jednocześnie. · 2 min
Na co patrzeć: jajka zaczynają się ścinać przy brzegach
- Delikatnie mieszaj
Zmniejsz ogień do małego i gotuj, delikatnie mieszając, aż jajka będą miękkie, puszyste i właśnie się zetną. · 4 min
Kiedy gotowe: Jajka powinny być ścięte, bez widocznej płynnej masy jajecznej.
- Wykończ i podawaj
Posyp jajecznicę parmezanem i świeżą pietruszką, a następnie przełóż na talerze i podawaj na ciepło. · 1 min
Na co patrzeć: ser się roztopił
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 420 |
|---|---|
| Białko | 24 g |
| Węglowodany | 22 g |
| w tym cukry | 5 g |
| Tłuszcz | 29 g |
| w tym nasycone | 11 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 720 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: jaja, mleko
Może zawierać: gluten
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Oliwa z oliwek
- olej słonecznikowy: Użyj rafinowanego oleju o neutralnym smaku
Ziemniak
- batat: Dodaje słodyczy
Cebula
- por: Użyj białej i jasnozielonej części
Zielona papryka
- czerwona papryka: Nada się każda słodka papryka
Jajka
- zamiennik jajek: Postępuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu
Mleko
- mleko bez laktozy: Sprawia, że jajecznica pozostaje lekka







