Włoska jajecznica

Włoska jajecznica

Włoska jajecznica · gotowe w 35 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 12 składników

Syta jajecznica w stylu włoskim z delikatnymi ziemniakami, aromatyczną kiełbasą, słodkimi warzywami, roztopioną mozzarellą i ziołami, wykończona parmezanem i świeżą pietruszką, tworząca komfortowy i pełen smaku posiłek.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
25 min
Razem
35 min
Porcje
4
kcal
420
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 30 gOliwa z oliwek
  • 300 gZiemniak
  • 150 gCebula
  • 120 gZielona papryka
  • 240 gJajka
  • 120 gMleko
  • 3 gOregano
  • 200 gPomidory
  • 200 gSer mozzarella
  • 40 gSer parmezan
  • 5 gPietruszka, świeża
  • 300 gKiełbasa włoska

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Tarka, Miska do mieszania, Łyżka do serwowania, Patelnia, Łopatka, Trzepaczka, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki i rozgrzej patelnię

    Przygotuj wszystkie składniki, pokrój w kostkę ziemniaka, cebulę, zieloną paprykę i pomidory, a następnie rozgrzej oliwę na dużej patelni na średnim ogniu. · 5 min

    Na co patrzeć: ziemniaki lekko złociste

  2. Zrumień kiełbasę

    Wyjmij kiełbasę z osłonki, pokrusz ją na patelnię razem z ziemniakiem i smaż na średnim ogniu, mieszając, aż kiełbasa lekko się zrumieni. · 6 min

    Kiedy gotowe: Kiełbasa powinna być całkowicie ugotowana, bez różowych fragmentów i dobrze gorąca w środku.

  3. Ugotuj warzywa

    Dodaj cebulę i zieloną paprykę na patelnię i smaż na średnim ogniu, aż cebula zmięknie, a ziemniaki będą miękkie. · 6 min

    Na co patrzeć: cebula szklista i miękkie ziemniaki

  4. Wymieszaj jajka

    Roztrzep jajka z mlekiem i oregano w misce, aż masa będzie jednolita. · 2 min

    Na co patrzeć: gładka blada masa

  5. Dodaj jajka i ser

    Wlej masę jajeczną na patelnię, a następnie dodaj pomidory i ser mozzarella jednocześnie. · 2 min

    Na co patrzeć: jajka zaczynają się ścinać przy brzegach

  6. Delikatnie mieszaj

    Zmniejsz ogień do małego i gotuj, delikatnie mieszając, aż jajka będą miękkie, puszyste i właśnie się zetną. · 4 min

    Kiedy gotowe: Jajka powinny być ścięte, bez widocznej płynnej masy jajecznej.

  7. Wykończ i podawaj

    Posyp jajecznicę parmezanem i świeżą pietruszką, a następnie przełóż na talerze i podawaj na ciepło. · 1 min

    Na co patrzeć: ser się roztopił

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal420
Białko24 g
Węglowodany22 g
w tym cukry5 g
Tłuszcz29 g
w tym nasycone11 g
Błonnik3 g
Sód720 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: jaja, mleko

Może zawierać: gluten

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Oliwa z oliwek

  • olej słonecznikowy: Użyj rafinowanego oleju o neutralnym smaku

Ziemniak

  • batat: Dodaje słodyczy

Cebula

  • por: Użyj białej i jasnozielonej części

Zielona papryka

  • czerwona papryka: Nada się każda słodka papryka

Jajka

  • zamiennik jajek: Postępuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Mleko

  • mleko bez laktozy: Sprawia, że jajecznica pozostaje lekka

Podobne przepisy